ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ - ਪੂਰਾ ਸਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ!

ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੀ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਧਾਰਨ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੱਧ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?! ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਜ਼ੋਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮੀ ਮੇਨੂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ - ਵਿਟਾਮਿਨ replenish ਹੈ ਅਤੇ ਆਉਣ ਸਰਦੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀ, ਬਸੰਤ ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਟਮਾਟਰ, cucumbers ਅਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ. ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੱਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ ਇਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਹੇਠ ਥੀਮ "ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ", ਤਿਆਰੀ ਦਾ, ਜਿਸ ਦੇ, ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤਿਆ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤੇ ਕੁਝ ਫਰਕ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਭਰਨ - ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹੋ!

ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ brie Tuna ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਦੇ 1 ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੁਨਾ (ਡੱਬਾਬੰਦ ਜੂਸ ਵਿਚ);
• 100 ਗ੍ਰਾਮ brie ਪਨੀਰ (Camembert ਦੇ ਉਲਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
• ਟਮਾਟਰ ਦੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਸਲਾਦ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ macrophylla, ਰਮ ਜ ਅਰੁਗੁਲਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ).

ਪਨੀਰ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟੁਨਾ ਟੁਕੜਾ, ਸਲਾਦ ਉਸ ਦੇ ਹਥਿਆਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਭਰਵਾਏ ਵਰਤਿਆ ਹੈ.

"Caprese 'ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ' ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨ

ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ - ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਭੁੱਖ. ਕੱਟੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਆਮ. ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ - ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਬੇਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਨਾ ਹਰ ਕੋਈ, ਸਲਾਦ "Caprese" ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ deflating ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ Pine ਗਿਰੀਦਾਰ, ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਨਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖੇਡਣ ਜਾਵੇਗਾ:

• ਟਮਾਟਰ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ (cultivar ਚੈਰੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ);
• mozzarella ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਅਰੁਗੁਲਾ ਸਲਾਦ;
• Pine ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ (ਥੋੜ੍ਹਾ ਤਲੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਸਲਾਦ ਬਰੇਕ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਟੁਕੜਾ, ਛਿੜਕ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ balsamic ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ seasoning "ਇਤਾਲਵੀ ਆਲ੍ਹਣੇ".

Trout ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਵੀ ਇਟਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜੱਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਪਰ undeservedly ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਰਸੋਈ ਪ੍ਰਯੋਗ ਦੇ ਡਰ ਨਹੀ ਹਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ:

• ਟਮਾਟਰ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ;
• 200 ਗ੍ਰਾਮ Trout (ਸਲੂਣਾ, ਜ ਪੀਤੀ);
• ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ 1 ਫਲ;
• 1 ਸੈਲਰੀ;
• ਸਲਾਦ;
• ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਕਈ ਰਿੰਗ.

ਕਿਊਬ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਐ ਸਲਾਦ ਹੱਥ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. Pickle ਸਲਾਦ ਲੂਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਮੱਛੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਯੂਨਾਨੀ (ਸ਼ੈਪਰਡ) ਸਲਾਦ

ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਦੱਸਣ, ਗਲਤੀ ਸਲਾਦ ਯੂਨਾਨੀ ਜ ਬੁਲਗਾਰੀ ਭਰਾ ਮਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, - ਸ਼ੈਪਰਡ:

• ਟਮਾਟਰ ਦੀ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• ਖੀਰੇ ਦੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ;
• 1 ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼;
• 1 paprika;
• ਪਨੀਰ ਦੇ 150 ਗ੍ਰਾਮ;
• parsley;
• ਜ਼ੈਤੂਨ ਜ ਜ਼ੈਤੂਨ, ਟੱਕਰ (ਯੂਨਾਨੀ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ).

ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਕਟੋਰਾ ਕੱਟਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੈਤੂਨ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ (ਵੱਡੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ), ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ.