ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਹੈ!

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਹੁਣ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ? ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਸਾਲ ਇਸਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ. ਰਸਾਲੇ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਫ਼ਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਕ ਮੇਲਕਤਾ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ, ਲਚਕੀਲਾ ਚਮੜੀ, ਪੂਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ.

ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਈਆਂ ਵਿਚ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮਨ ਭਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ - ਇਕ ਭਿਆਨਕ, ਗੁੱਸੇਖੋਰੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਾਣੀ ਦਾ ਰੂਪ ਦਿਉ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਭੁੱਖ ਹੜਤਾਲ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਸ਼ਾਇਦ ਇਸੇ ਲਈ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਗਰਮ ਤਰਲ ਸੂਪ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਨਹੀਂ!

ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਥੀਮ ਤੇ ਕਈ ਰੂਪ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫਿਨਲੈਂਡ ਦੇ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਇਸ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ: ਰੋਟੀ, ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ, ਨਮਕ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਚਾਵਲ, ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਸਮੋਕ ਉਤਪਾਦ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਮਿੱਠੇ ਖਾਣੇ ਪੈਣਗੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ, ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਮੋਤੀ ਜੌਂ, ਓਟਸ, ਬਾਇਕਵੇਟ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲੱਬਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲ ਦਾ ਰਸ ਵੀ.

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਵਾਰ (ਤਿੰਨ ਸੂਰ ਦੇ ਸੂਪ) ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Finns ਲਈ ਸੂਪ ਡਾਈਟ ਕਾਫ਼ੀ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ: ਸੈਲਰੀ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲੀਕ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਰੰਗ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੀਰੇ (ਮਸਾਲੇ, tarragon, ਬੇਸਿਲ). ਅਜਿਹੇ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਾਈ ਵਿਚ ਰਗੜ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਰਸ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪਕਾਏ ਹੋਏ

ਇਸ ਸਕੀਮ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਸੱਤ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ: 1 ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਫਲ, ਚਾਹ ਜਾਂ ਕਾਫੀ; 2 ਦਿਨ - ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਹਰਾ ਸਬਜ਼ੀਆਂ; ਦਿ ਦਿਨ 3 - ਸੂਪ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਕੇਵਲ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ!); 4 ਦਿਨ - ਸੂਪ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਅਤੇ ਕੇਲੇ!); 5 ਦਿਨ - ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ, ਬੀਫ ਮੀਟ, ਟਮਾਟਰ; 6 ਦਿਨ - ਸੂਪ, ਬੀਫ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 7 ਦਿਨ - ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਚਾਵਲ, ਫਲ ਦਾ ਰਸ.

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.

ਪਿਛਲੇ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ- ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ "ਬੌਨ ਸੂਪ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੂਪ ਡੈਟੇਟਸ (ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਭਾਰ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ 5-10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੁਸੀਂ 8 ਕਿਲੋਗ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਦਿਨ ਦਾ ਬਰੇਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦਿਨ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਗੁੰਮ ਨੂੰ ਭਰਨ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਲਾਹੇਵੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਭਾਰ ਲਗਾਤਾਰ ਚਲੇਗਾ. ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਫੇਰ ਦੁਬਾਰਾ ਸੂਪ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਿਨਾਂ.

ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਵੋ ਕਿ ਸੂਪ ਡਾਈਟਸ ਇਕੋ ਗ੍ਰਾਮ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ! ਇਹ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟੇਡ ਪੀਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਗੈਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਿਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਭਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ.

ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਗਲਾਸ ਲਾਲ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਗਲਾਸ!

ਜਿਉਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਭੁੱਖੇ ਨਹੀਂ" ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਖੁਰਾਕ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗੀ. ਪਰ, ਅਤਿ ਦੀ ਦੌੜ ਨਾ ਕਰੋ- ਭੁੱਖੇ ਰਹੋ, ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਗ ਦਿਓ. ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਾਮ "ਸੂਪ" ਦੇ ਤਹਿਤ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ