ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਤੱਥ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ.

ਪਰ, ਕਾਰਨ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕੌਲਨ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਾਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਕੋਲੀਟਿਸ, ਚੀਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਨ ਕਿਡਨੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ, ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ, ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅੰਗਾਂ, ਡਾਈਡੇਨਮ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਐਂਡੋਰੋਰਿਨ ਅਤੇ ਨਾਵੱਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਛਿੱਲ. ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਰੇਡੀਟੇਟਿਵ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਨ.

ਬਾਲਗ਼ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕ ਬਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਤੇ, ਇਹ ਜਾਪ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਬਜ਼ ਬੇਸਮਝ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਲਹਿਰ ਨਾਲ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਲੰਘੇਗਾ. ਕੁਝ ਲੋਕ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਸੀਨਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਆਉ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਪਹਿਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕੋ ਵੇਲੇ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੀ ਹਕੂਮਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰਾਪਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਣੋ . ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਓ ਨਾ!

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੀਟ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਖਾਣਾ ਖਾਉ, ਅਤੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਡੱਬਾ ਖੁਰਾਕ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁਕਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲਈ, ਫਿਰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਬੀਟ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਸੈਲਰੀ, ਟਮਾਟਰ, ਔਬਰੇਨਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੈਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੀ ਝਰਨੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚੂਸਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨਸ਼ੁਦਾ ਰਸ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕਮੁਸ਼ਤ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਆਂਤਰ ਦੇ ਛੋਲਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਸੈਲੂਲੋਸ ਅਣਪੱਛਿਆ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ, ਸਾਰਾ ਮੀਲ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਸਮੁੱਚੇ ਅਨਾਜ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਕੇਫਰਰ, ਕਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ, ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਵੀ ਸ਼ਹਿਦ ਤੁਹਾਡੀ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੌਲ, ਸ਼ੱਕਰ, ਅਨਾਰ, ਬਲੂਬੈਰੀ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਲੀਨਹੋਪ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਾਜ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਰੋਟੀ, ਹਾਰਡ-ਉਬਾਲੇ ਆਂਡੇ ਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ

ਕਬਜ਼ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਪੈਅਰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੀਅਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ਿਚਟਾ ਤ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗੂਰ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਅੰਗੂਰਾਂ ਨੂੰ ਸੌਗੀ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਂਤੜੀ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਲਈ, ਸੰਤਰੇਸ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ. ਸੰਤਰੇ ਵਾਂਗ ਹੀ, ਸੇਬ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਦੀਆਂ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਦੀ ਮਿਕਸਰ ਰਾਹੀਂ ਪਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੂਰ ਦੇ ਇਕ ਸੌ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਮਿਲਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰ ਦਿਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰੀ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕਬਜ਼ ਇਕ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕਬਜ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਖਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਸਕਦਾ.