ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਸੱਚ ਨੂੰ

ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮੁਕੰਮਲ ਘਾਟ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ. ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਰਮ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਜਰਬੇ ਸ਼ੇਅਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚੰਗਾ ਹੋ ਅਸਲ? ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ, ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕੁਝ ਵੀ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਘਟਾਉਣ ਦੋਨੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਜਿਹੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੀ ਵਰਤੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿੱਤੀ. ਉਹ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੇ ਬਗੈਰ ਉਹ ਲੰਬੇ ਨਾ ਜਾਣ ਦੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਕੇ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਮੱਛੀ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਅੰਡੇ, ਚਰਬੀ ਮੀਟ: ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਆਪਕ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਕੱਢ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬਿਲਕੁਲ, ਪਾਸਤਾ, ਆਲੂ, ਮੱਖਣ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਠਿਆਈ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਹ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਉਬਾਲੇ ਜ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੱਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਅਰਥਾਤ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ ਬਾਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਇਸ ਕਾਰਜ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ, ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਖ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਦਾ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾ ਬਿਨਾ ਅੱਠ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਕਾਫੀ ਲਚਕਦਾਰ ਹਨ ਤੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਵਿੱਚ ਮਾਪ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜੇ ਸੁੱਟ ਕਿਲੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਜਿਆਦਾਤਰ ਉਤਸ਼ਾਹ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋ.

ਇਸ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਆਵਾਜ਼. ਕੌਨਸ ਹੈ ਕੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ? ਸਮੀਖਿਆ ਪਰ ਸਬੂਤ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਲੋਕ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਭੋਜਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾੜੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੁੰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਾਲ, ਸਿਹਤ ਗਰੀਬ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਗੁੰਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਪਹਿਲੇ ਸਾੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਚਰਬੀ ਫੈਲਾਉ. ਇਕ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਪਲ: ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਘਟਾਉਣ ਗੁਰਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ? ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ: ਸਾਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਖਤੀ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸੂਚੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਦਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮੇਨੂ ਦੇ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਬਦਲੋ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸੂਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਉਸ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਗਰੀਬ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ metabolism ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼. ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਟੈਸਟ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਡਿਲਿਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਲਤ ਅਧੀਨ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਇਸ ਵਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਕਾਫ਼ੀ locomotor ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਪੰਜ ਦਸ ਦਿਨ, ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੈ.

ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਗੇਵੀ, ਸ਼ਹਿਦ, ਜੈਮ ਅਤੇ stewed ਫਲ, unsalted ਰੋਟੀ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਕਾਫ਼ੀ (5g ਤਕ) ਅਤੇ ਤਰਲ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ (500 ਚਮਲੀਚਲਟਰ ਤੱਕ ਦਾ) ਲੂਣ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੀ ਸੀਮਿਤ. ਇਹ ਮਾਸ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, pastries, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ, ਪੀਤੀ, ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿੱਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਰਹਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਾਜ਼ਰ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਵੀ ਇੱਕ ਝਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੰਬੇ ਗੈਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਚਨਚੇਤੀ ਧੌਲ਼ੇ ਵਾਲ ਦੇ.