ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੂਪ: ਸਮੀਖਿਆ

ਇੱਛਾ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਪੋਸ਼ਣ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਗਲੋਸੀ ਰਸਾਲੇ ਦੇ ਔਰਤ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਪਤਲੇ ਲੱਕ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਗਰਲਜ਼ ਲਗਭਗ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੁੱਖ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੂਪ ਸਿਰਫ ਲੱਕ ਅਤੇ ਪੱਟ ਵਿਚ ਨਫ਼ਰਤ ਕੀਤੀ ਵਾਧੂ ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਨਾ ਮਦਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਵਾਦ meatball ਨਾ ਵੇਖੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚੋਣ 'ਤੇ ਦੇਖੋ.

ਕੋਲੋਨ ਲਈ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ. ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਦੌਰ 'ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ' ਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ - ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਘੱਟੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਕੱਠੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ ਪਲੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ 40 ਯੂਨਿਟ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ 6 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਦਾ ਗੁਆਉਣ, ਪਾਬੰਦੀ ਬਿਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਪ ਵਿਅੰਜਨ

ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਹੇਠ ਸੂਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਗੋਭੀ (ਛੋਟੇ ਸਿਰ);
• ਮੂੰਗ (ਰੂਟ ਫਸਲ 5);
• ਬੀਨ (500 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਟਮਾਟਰ (5 ਟੁਕੜੇ);
• ਘੰਟੀ Peppers (2 ਯੂਨਿਟ);
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (100 ਮਿ.ਲੀ.);
• ਪਿਆਜ਼ (ਸਿਰ 2);
• ਸੈਲਰੀ (ਸ਼ਤੀਰ);
• bouillon ਘਣ (2 ਯੂਨਿਟ);
• ਆਲ੍ਹਣੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਪਕਾਇਆ ਹੈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ. ਤਰਲ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਲ, ਜਦ ਗੋਭੀ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਸੂਪ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਦੀ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਇਲਾਵਾ.

ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ: ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ (ਕੇਲੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਖੰਡ ਚਾਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਪੀਣ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ: ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਦੇ ਮੇਨੂ ਦੇਣ. ਕੋਲੋਨ ਸੂਪ 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ: ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ. ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗੈਰ-carbonated ਪਾਣੀ ਦੀ - ਇੱਕ ਪੀਣ ਦੀ ਹੈ.

ਚੌਥਾ ਦਿਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਪੀਓ.

ਪੰਚਮ ਦਿਨ: ਸੂਪ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ (ਕੋਈ 300 ਵੱਧ ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਪਾਣੀ ਦੇ ਦਿਨ 2 ਲੀਟਰ ਭਰ ਪੀਓ.

ਸ਼ੁਕਰਵਾਰ ਨੂੰ: ਬੇਕ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਆਲੂ ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਹਨ) ਦੇ ਮੇਨੂ ਦੇਣ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਓ.

ਦਿਨ: ਸਾਈਡ ਪਕਵਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ.

ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ ਦੇ ਸੂਪ

ਸੈਲਰੀ - ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਪੌਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀ, ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਬਾਲੇ ਜ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੈਲਰੀ ਇਸ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਇਸੇ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਸੈਲਰੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ.

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਤਾਜ਼ਾ ਗਾਜਰ (5 - 6 ਟੁਕੜੇ);
• ਗੋਭੀ (ਛੋਟੇ ਸਿਰ);
• ਸੈਲਰੀ ਰੂਟ;
• ਟਮਾਟਰ (5 - 6 ਟੁਕੜੇ);
• ਹਰੀ ਮਿਰਚ (2 ਯੂਨਿਟ);
• ਬੀਨ (400 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (500 ਮਿ.ਲੀ.).

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੇ grater ਤੇ. ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਸਮੱਗਰੀ Shift ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਉਸ ਨੇ ਪੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੂਸ ਠੰਡੇ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੱਗ ਵਿੱਚ ਪੈਨ ਪਾ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ. ਅੱਗੇ, ਅੱਗ ਘੱਟ ਸੂਪ ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਰਹ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ French ਹਮਨਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਇਸੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗ਼ਲਤ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਦ ਟੋਸਟ ਜ ਬੇਕ ਪਨੀਰ ਛਾਲੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਪ ਪਕਾਉਣ ਲਈ,? ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਪਿਆਜ਼ (6 ਸਿਰ);
• ਗੋਭੀ (ਛੋਟੇ ਸਿਰ);
• ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ (ਟੁਕੜੇ);
• ਗਾਜਰ (ਰੂਟ);
• ਉਬਾਲੇ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ (1 ਚਮਚਾ);
• ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ.

Shinkuem ਸਬਜ਼ੀ ਬਾਰੀਕ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਲ ਸਿਰਫ ਗਏ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਘਟਣ ਕੁੱਕ ਸੂਪ, ਫਿਰ ਗੈਸ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਟੋਰੇ ਲਿਡ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ. ਸੂਪ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸ਼ੁਕੀਨ ਸੁਆਦ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨ ਸੁੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਜ ਸੈਲਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਘੜੇ ਹੇਠ ਅੱਗ ਹੀ ਬੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਵੇਲੇ, ਸੂਪ ਉਤਪਾਦ ਸੁਆਦ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉੱਥੇ ਪਿਆਜ਼ ਸੂਪ ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਫਲ. ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਖੁਰਾਕ ਇਕ ਵਾਰ 7 ਦਿਨ ਤੱਕ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸੂਪ: ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ 'ਤੇ "ਬੈਠ' ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ ਸੂਪ ਫਾਰਮ. ਖੁਰਾਕ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ, ਹੋਰ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ ਮੀਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਟੀ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ 6 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਬਗੈਰ ਖਾਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸੂਪ ਹੋਵੇਗੀ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ Meatless borscht ਪਕਾਉਣ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਸੂਪ ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਏ ਸੂਪ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਪਾਣੀ ਨੂੰ (ਦੋ ਕੱਪ);
• ਆਲੂ (200 g);
• ਸੈਲਰੀ (stalks ਜੋੜਾ);
• ਸਕੁਐਸ਼ (400 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਗੋਭੀ (400 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਝੁਕਣਾ (ਸਿਰ);
• ਗਾਜਰ.

ਕੱਟੇ ਆਲੂ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ inflorescences ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਫਿਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿੱਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਤਲ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਾ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਭੂਨਾ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਫਾੜ ਸਭ ਕੁਝ, ਬਰੋਥ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸੂਪ ਇਕਸਾਰਤਾ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ. ਇੱਕ ਹੋਰ homogenous ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਫਿਰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੀਟਿੰਗ ਸੂਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਪਿਹਲ, ਕਟੋਰੇ ਲਾਟੂ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਦੇਣ.

ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ

ਖ਼ੁਰਾਕ ਸੂਪ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਵਿਚ ਭੁੱਖੇ ਲਈ ਸਹਿਯੋਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੈ. ਸੂਪ ਇੱਕ ਆਮ ਕਟੋਰੇ ਵਰਗੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੂਪ. ਪਕਵਾਨਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕਈ ਸਾਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਗੋਭੀ (500 g);
• celeriac (30 ਗ੍ਰਾਮ);
• ਪਿਆਜ਼;
• ਗਾਜਰ;
• ਮਿੱਠੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ;
• ਟਮਾਟਰ (2 ਟੁਕੜੇ).

ਉਤਪਾਦ ਪਾਣੀ ਦੇ 1.5 ਲੀਟਰ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਬਾਰੀਕ shinkuem ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ. ਤਦ, ਸੈਲਰੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, Peppers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਪੈਨ 'ਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ Passeruem. ਜਦ ਦਾਲ ਭਰਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਰਚ (ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ), paprika, ਕਰੀ ਅਤੇ ਲਾਲ (ਬਲਦਾ) ਮਿਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਲਸਣ ਦੇ cloves ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਫਿਰ ਬਰੋਥ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਭਰਵਾਉਣ. ਅਬਾਉਟ ਸਪਾਉਟ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਪੱਕਿਆ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਜਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ.

ਸੂਪ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ

ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਉੱਥੇ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਮਹਿਲਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ. ਆਪਣੇ ਹੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਪਰ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੂਪ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਥੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਸਿਰਫ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ - ਨਾ ਵੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਨਰਮ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸੁਆਦ.