ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ: buckwheat ਅਤੇ kefir ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਪ੍ਰਚਾਰਤ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਆਧੁਨਿਕ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. buckwheat 'ਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਐਕਸਪ੍ਰੈਸ-ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵਾਰ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ' ਤੇ "ਬੈਠ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇਹ ਕੋਰਸ, ਅਪਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਹਿ ਘਟਨਾ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜ ਨੂੰ: ਵਿਆਹ, ਵਰ੍ਹੇਗੰਢ, ਇੰਟਰਵਿਊ, ਸ਼ੂਟਿੰਗ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.

ਕੀ buckwheat ਖੁਰਾਕ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਕੋਲ ਨਹੀ ਹੈ, ਭੁੱਖੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 7-12 ਵਾਧੂ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਕਹਿਣਾ ਅਲਵਿਦਾ" ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੱਟੜਤਾ ਬਿਨਾ: buckwheat ਅਤੇ kefir 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ, ਫੀਡਬੈਕ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਸ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ, ਅਜਿਹੇ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ-ਵਾਰ ਦੀ ਫੀਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਕ ਚੰਗੇ ਬੋਨਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਸ਼ੁੱਧ ਦੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਲਚਕੀਲੇ, ਰੌਸ਼ਨ, ਛੋਟੇ-ਲੱਭ ਰਹੇ ਚਮੜੀ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਵਾਲ.

ਕਿਸ ਖੁਰਾਕ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਸਿਰਲੇਖ ਨੂੰ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਮਿਆਦ ਲਈ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਦਹ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ buckwheat. buckwheat ਅਤੇ kefir ਸਮੀਖਿਆ 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਜਿਹੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇ ਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਕਾਰਨ ਜਿਆਦਾਤਰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ. Buckwheat ਹੈ ਪਛਾਣੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਉਹ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ, ਨਹੁੰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ 'ਤੇ ਅਸਰ, ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਵਿਚਲਾ ਫਾਈਬਰ ਟੱਟੀ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਆਕਡ਼ ਤੱਕ ਦੂਰ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ 'ਮਲਬੇ' ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਹੈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਚ ਅਸੂਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਦੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ: ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. Buckwheat ਖੁਰਾਕ ਸਮੀਖਿਆ, ਨਤੀਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ lactic ਐਸਿਡ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਕਾਰਨ ਰੋਜ਼ੀ ਸਥਾਪਿਤ, ਸੋਝੀਵਾਨ "ਨੂੰ ਮਾਰਨ 'ਕਰਨ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਚਮੜੀ.

ਨੁਕਤੇ ਖੁਰਾਕ

buckwheat ਅਤੇ kefir ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ "ਪਾਸ" ਹੈ, ਕਿਉਕਿ buckwheat ਬੇਅੰਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਕਰਾਤਮਿਕ ਸਮੀਖਿਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਇਸ ਨੂੰ, ਕੁਝ ਵੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਮਕ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, buckwheat ਖੁਰਾਕ (ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਨਹੀ ਹੈ) ਪਹਿਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ,, ਚੰਗੀ ਧੋ grits ਦੇ 1 ਕੱਪ ਲੈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ, ਡਰੇਨ ਦੇ 1.5 ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਭਰੋ, ਤਾਜ਼ਾ. buckwheat ਨਾਲ ਪਕਵਾਨ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਤੌਲੀਆ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ (ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ੍ਹਾਣੇ ਹੇਠ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਨਤੀਜੇ ਗੜਬੜ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮੇਨੂ

1% ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਦਹ ਲਈ ਠੀਕ. ਪੀਣ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਅੱਗੇ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਨੂੰ buckwheat ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਰਲ ਆਮ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਬਹੁਤ ਪੀਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਗੈਸ, ਬਿਨਾ ਜੜੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਚਾਹ, ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਨਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਾਫੀ ਦੇ ਕੱਪ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਖੰਡ ਬਿਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਭੋਜਨ (ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ) ਦੇ ਆਖਰੀ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 4-5 ਘੰਟੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. buckwheat ਅਤੇ kefir, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਤਾ ਅਤੇ ਕੌਣ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਉਹ ਸਭ ਦੇ ਲਈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ. ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਸਹੀ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਬਾਰੇ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਭੋਜਨ ਵੰਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.