ਕਿਸ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ

ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਨੂੰ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ. ਕਈ ਵਾਰੀ, girls ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੇਠ ਕਿਉਕਿ guys. ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਹੁਣੇ ਹੀ ਹੋਰ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾ: ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ subconscious ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਆਦਮੀ ਵੱਧ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਅਹੁਦਾ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕੁ ਸੈਟੀਮੀਟਰ 'ਤੇ ਹੈ: girls ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਬਣਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਇੱਛਾ ਲਈ. ਪਰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ.

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਧ ਰਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਹੇ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. caloric ਦਾਖਲੇ ਵਧਾਉਣ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ! ਨਹੀ, ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: ਅਕਸਰ ਗਾਜਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ.

ਪਰ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੜ੍ਹ ਅਜੇ ਵੀ elongate ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਬਿਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ. Watching ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਪੱਟੀ 'ਤੇ ਲਟਕ, ਮਾਲ ਦੇ ਪੈਰ' ਤੇ ਪ੍ਰੀ-ਬੰਨ੍ਹਿਆ. ਕਲਾਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਲ੍ਲ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਅਟਕ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੌਰ ਬਾਹਰ ਲਟਕ.

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਉੱਚ (ਸ਼ਾਬਦਿਕ) ਟੀਚਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਛਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣ ਨਾ ਜਾਓ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਛੇਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਪੱਟੀ ਵੀ ਵੱਧ ਸੈੱਟ ਅਤੇ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਲਈ - ਕੰਧ ਬਣਨ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂੜ ਚਿੰਬੜੇ. 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 30 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.

ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਨਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਤਬਾਹ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ!

ਆਲਸੀ ਲਈ ਚੋਣ - ਅੰਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਐਕਸ਼ਟੇਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਦੋਨੋ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਲੋਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਸਭ, ਹੈ, updo. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੰਡਾ Bangs ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ, ਰਾਬਰਟ ਪੈਟਿੰਸਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਕਟਵਾ ਅਤੇ ਢੰਗ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 5 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਨੇ ਉੱਚ ਦੇ ਸਾਨ੍ਹ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਕੱਲਾ ਸਟਾਈਲਿਸ਼ਟ ਹਾਈ ਦੇਤਲ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਘੱਟ ਲੋਕ, ਉਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਵਾਪਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਿੱਚਿਆ ਕਸਰਤ: ਕੀ ਅੱਗੇ ਰੁਖ਼, ਸਾਕਟ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼: ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨਵੀ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ.

ਅਸਲ ਵਿਚ, ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. , ਲਵਾ ਹੱਥ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਛੂਹ: ਦੇ ਇਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਹੱਥ ਪੁੱਟਣੇ ਰੱਖਣ.

ਪਰ ਮੁੜ ਕੇ, ਸਭ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰ-physiologists ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖਿਤਿਜੀ ਪੱਟੀ ਜ ਦੇਡੰਡੇਉੱਪਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਅਸਰਦਾਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ ਮਲਕੀਅਤ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਸੌਖਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਨਾ ਤੇ ਸਬੰਧ ਹੈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚੋ ਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ 'ਤੇ ਥੱਲੇ ਦੇਖ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਰਮ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਿਉ ਨਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਢਿੱਲ: ਲਟਕ, ਜਦ ਤੱਕ ਦਸਤਕਾਰੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ unclench, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਜ਼ਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.