ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਆਓ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਹਾਂ, ਹਾਂ, ਉਸ ਬਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਆਸਾਨ ਏਪੈਟਾਈਜ਼ਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਮੀਟ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦਾ ਆਕਾਰ ਹੈ. ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਰਮੀ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫਿਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋਣਗੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟ ਸਾਬਤ ਕਰਾਂਗਾ. ਇਹਨਾਂ ਸਲਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਵੋਗੇ ਕਿ ਮੈਂ ਸਹੀ ਹਾਂ.

ਪੇਕਿੰਗ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਲਾਦ

ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਗੋਭੀ ਦੀਆਂ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ. ਇਸ ਸਲਾਦ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ ਦੇ ਔਸਤਨ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ
• ਐਪਲ (ਤਰਜੀਹੀ ਹਰੀ, ਸਰਾਬ)
• ਛੋਟੇ ਗਾਜਰ
• ਡਿਲ
• ਗ੍ਰੀਨ ਪਿਆਜ਼
• ਸਿਰਕੇ (ਕੋਈ ਵੀ) - ਮੈਨੂੰ ਸੇਬ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਪਸੰਦ ਹੈ
• ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਤੇਲ (ਰਾਈ, ਐਮ.ਐਮ.ਮੀ.)
• ਮਿਰਚ, ਲੂਣ

ਮੈਂ ਪਤਲੇ ਛਿਲਕੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਕੱਟਿਆ ਐਪਲ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਜੋ ਮੈਂ ਪੀਲ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰਗੜਦਾ ਹਾਂ

ਮੈਂ ਬਾਰੀਕ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਕੱਟਿਆ.

ਮੈਂ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰਾਂ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਲਾਦ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਰਲਾਉਦਾ ਹਾਂ.

ਜੇ ਤਜਰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੋਲ੍ਹਣ ਵਿਚ ਰਾਈ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸ਼ੱਕਰ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਹ ਭਰਨ ਵੀਨਾਇਗਰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਗੋਭੀ ਤੋਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ.

ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਸਲਾਦ

ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਸਜਾਵਟ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਤੀ ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਹੋਰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ.

ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ:

• ਲਾਲ ਗੋਭੀ ਦਾ ਕਾਂਟਾ
• 2-3 ਮਿੱਠੇ ਬਲਗਾਰੀ ਮਿਰਚ (ਮੈਂ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਲੈ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ)
• 2 ਸੇਬ
• ਲਸਣ
• Parsley Greens
• ਲੂਣ
• ਪਿਛਲੇ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਜਿਵੇਂ ਰਿਫੋਲਾਈਜਿੰਗ.

ਗੋਭੀ ਕੁਚਲਿਆ ਤੂੜੀ, ਇਕ ਟੁੰਡ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੇਸ਼ਕ ਮੈਂ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਸੁਥਰਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਨੀਰ ਤੇ ਰਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਨਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ).

ਲਸਣ ਲਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਬਾਰੀਕ-ਬਾਰੀਕ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਕੱਟੋ.

ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲੂਣ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਲੂਣ ਨਾਲ ਭਰਦਾ ਹਾਂ. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਹੈ

ਗੋਭੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਂਟਾਂ ਤੋਂ ਸਲਾਦ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਲਕੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਚਿੜੀਆਂ ਦੇ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੇਰੇ ਹਥਿਆਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਪੀਲਡ ਉਬਾਲੇ ਚੰਬੇ - 150-200 ਗ੍ਰਾਮ
• ਗੋਭੀ ਗੋਭੀ - 150 ਗ੍ਰਾਮ
• ਇੱਕ ਸੇਬ
• ਔਸਤ ਖੀਰੇ

ਰਿਫਉਲਿੰਗ ਲਈ:

• ਕੁਦਰਤੀ ਦਹੀਂ - 100 ਮਿ
• ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪੀਲ਼ੇ ਪੀਲ
• ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ
• ਕਰੀ ਦਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚਾ
• ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬਸਲ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਚ
• ਲੂਣ

ਗੋਭੀ ਪਤਲੇ ਚਮਕਦਾਰ ਟੁਕੜੇ, ਮੈਂ ਸੇਬ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾ ਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ, ਖੀਰੇ ਮੈਂ ਪਤਲੇ ਤੂੜੀ ਕੱਟਾਂ ਮੈਂ ਪ੍ਰੌਨਸ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਰਲਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਸਲਾਦ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ ਭਰਨ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰ ਕੇ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਰਲਾਉ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੰਪੂਰਣ ਸੁਮੇਲ!

ਸਲਾਦ "ਕੋਮਲ"

ਇਹ ਸਲਾਦ, ਗੋਭੀ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੇਬ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਾਜੁਕ ਕੇਕੜਾ ਸਲਾਦ .

ਲਵੋ:

• ਤਿੰਨ ਆਲੂ
• ਪਿਆਜ਼
• ਕੇਕੜਾ 200g ਸਟਿਕਸ
• ਵੱਡੇ ਰਸੀਲ ਖੱਟਾ ਸੇਬ
• 4 ਅੰਡੇ
• ਮੇਅਨੀਜ਼

Marinade ਲਈ:

• 2 ਚਮਚੇ 9% ਸਿਰਕਾ
• ਸਾਫ ਪਾਣੀ - 70 ਐਮ ਐਲ
• ਗਰਾਉਂਡ ਮਿਰਚ

20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਮੈਰਿਟਡ ਪਿਆਜ਼ ਰਿੰਗ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਮੈਂ ਵੱਡੇ ਗ੍ਰਟਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੁੰਮਾਉਂਦਾ ਹਾਂ - ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਸੇਬ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਯੋਲਕਸ. ਕੱਚੇ ਰੱਸੇ ਪਤਲੇ ਸਟਰਿਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟਦੇ ਹਨ.

ਸਲਾਦ ਦੀ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਗ੍ਰੀਸ: ਆਲੂ - ਪਿਕਆਲਡ ਪਿਆਜ਼ - ਸੇਬ (ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੂਡ਼ਾਪਨ ਨਾ ਕਰਨ) - ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ - ਸਕਿਲਰਲਸ. ਮੈਂ ਅਖੀਰੀ ਗਰੇਸਡ ਪਰਤ ਨੂੰ ਼ਿਰਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਸਜਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਸੇਬ ਦੇ ਨਾਲ ਨਰਮ ਸਲੈਡ ਤਿਆਰ, ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਹੈ!

ਸੇਬ ਨਾਲ ਸਣੂਦਾ ਦਾ ਸਲਾਦ

ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੰਪਨੀ ਲਈ ਸਲਾਦ ਦੀ ਇਹ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫੀ ਹੈ

• 1kg squid
• 1 ਪਿਆਜ਼ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
• 2 ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਸੇਬ (ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)
• 4 ਅੰਡੇ
• ਮੱਕੀ ਦੀ ਬੈਂਕ
• ਗ੍ਰੀਨਜ਼, ਮੇਅਨੀਜ਼

ਸਕਿਊਡ ਮੈਂ 5 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਾਉਂਦੀ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਫਿਲਮਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕਢਾਈ ਨਾਲ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ ਕੇ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਸੇਬ ਇੱਕ ਖੱਟੇ ਤੇ ਘੁੰਮਾਓ, ਘਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਂਡੇ, ਮੱਕੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਲੋੜੀਦਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਸੀਂ ਗਰੀਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.