Ekaterina Mirimanova ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਖੁਰਾਕ - ਲਾਲ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ

ਨਾਮ Ekateriny Mirimanovoy, ਮੰਨੇ bestseller "ਮੇਰੇ ਦਾ ਲੇਖਕ ਖੁਰਾਕ ਮਨਫ਼ੀ 60" ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਜਾਣੂ. ਉਸ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਪੱਖੇ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਦੀ ਲੱਖ-ਤਾਕਤਵਰ ਫ਼ੌਜ. ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ? "- 60 ਖ਼ੁਰਾਕ" ਸਾਫ ਹੈ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਦੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਜ ਆਦਤ ਖਾਣ ਵਿਚ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਸਾਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਸੀਮਿਤ. Sweets, ਕੇਕ, ਆਲੂ, ਪਾਸਤਾ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਕੱਢ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਲੇਖਕ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸਭ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਹੈ.
"- 60 ਖ਼ੁਰਾਕ" ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ ਸੱਦਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ Mirimanova ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨਿੱਜੀ ਮਿਸਾਲ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ-ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਰਤਾ ਹੀ ਹੈ, ਪਾਠਕ ਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਰਚਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਖੁਰਾਕ - 60" ਸਮੀਖਿਆ, ਉਤਸ਼ਾਹ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਕੇ. ਮਾਹਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਲੇਖਕ ਦੇ ਆਵਾਜ਼ ਪਹੁੰਚ. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਭ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਨਤੀਜੇ ਹੈ.

Mirimanova ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਵਿਚ ਭੁੱਲ ਨਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, - ਦੋ ਕੌਮਨਵੈਲਥ. ਪਰ, ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਨਾ ਕੀਤਾ ਦੋਸ਼. ਕੈਥਰੀਨ Mirimanova ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ, 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10 ਮਿੰਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਬਜ਼ੇ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਥੇ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤਾਰਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿੱਟਨੈੱਸ trainer ਬਣੋ.

ਕਰਨਾ ਹੈ "ਖ਼ੁਰਾਕ 60" Ekateriny Mirimanovoy ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਲੇਖਕ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵੀ ਖੰਡ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਪੀਤੀ ਲੰਗੂਚਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਵਾਰ ਖਾਣ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਟਰੈਕ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਸੰਦੀਦਾ ਕੇਕ ਜ ਤਲੇ ਆਲੂ ਵਧੀਆ ਬਜਾਏ ਲੰਚ ਦੇ ਸਵੇਰੇ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸਨੈਕ ਸਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੂਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵੱਖਰੀ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਦੇ, ਕੁਝ ਸੰਜੋਗ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੱਛੀ ਦਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣ ਦੀ. ਇੱਕ ਦੁਪਹਿਰ ਸਨੈਕ ਠੀਕ ਫਲ ਲਈ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਡਿਨਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਆਲੂ ਅਤੇ ਕੇਕ ਖਾਣ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹਿੱਸਾ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਪੱਖਪਾਤ ਬਿਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਖਕ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਸ਼ - 18.00 ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਵੀ ਦਹ, ਦੁੱਧ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਾਨਣ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦ. ਪਰ, ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤਕ ਸੌਣ ਲਈ ਜਾਣਾ ਰਾਹਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਰੀਬਿਲਡ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ 20.00 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਭੋਜਨ ਬਦਲ ਲਈ, ਫਿਰ 19.00 ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਬੰਧਤ ਪ੍ਰੀਸ਼ਦ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਟੀ ਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੈਠੇ ਚਬਾਉਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ 18.00 ਬਾਅਦ ਖਾਣ ਲਈ ਨਾ.

ਮੁੱਖ ਸੁਵਿਧਾ ਵਾਸਤੇ ਖੁਰਾਕ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਵੈ-ਚੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਤਾਬ ਈ Mirimanova ਵਿਚ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ "ਖ਼ੁਰਾਕ -. 60 ਮੇਰੇ ਵਿਲੱਖਣ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਸਟਮ" ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, "ਕਲਾਸ" ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਰਕਾਰੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੀ caloric ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਲਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ Mirimanova ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ, ਉਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਾਖਰਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਰਬੰਧਿਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਇਹ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਤੇ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ POWER ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲੀਨ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਉਮਰ ਭਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ.