ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ - ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਸ਼ਾਇਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁਮੇਲ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ. ਪਰ, ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਜੋੜ, ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਹਜ਼ਮ. ਬਾਅਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਲਤ ਹੈ ਬਣਾਇਆ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਜ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸਭ ਮੌਜੂਦਾ ਮੌਜੂਦਾ ਉਤਪਾਦ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੰਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ ਲਈ ਪ੍ਰਮੁਖ ਐਸਿਡ ਵੱਖ glands, ਪਾਚਕ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਦਾ ਕੰਧਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਲੋੜ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਗਰੁੱਪ - ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ. ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਐਲਕਲੀਜ਼ ਅਲਾਟ ਕਰ ਕੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ salivary glands ਮੂੰਹ ਦੇ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੀਜੇ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ - ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਰਹਿ ਭੋਜਨ". ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. "ਰਹਿਣਾ ਉਤਪਾਦ" - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਬਲਾਕ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਬਰਬਾਦ ਬਿਨਾ ਹੋ ਰਹੀ.

ਨਿਰਪੱਖ - - ਇਕ ਹੋਰ ਗਰੁੱਪ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੋਨੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਤੇ "ਰਹਿ ਭੋਜਨ" ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਿਰਪੱਖ ਹਨ.

ਦੀ ਥਿਊਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੱਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਕਰੀਏ. ਅਜਿਹੇ ਮੀਟ, ਰੋਟੀ, ਅੰਡੇ, ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਉਸੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਨ ਰੋਟੀ, ਮਾਸ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਆਲੂ, ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਆਲੂ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਕਾਫ਼ੀ ਮੰਨਣਯੋਗ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਭਾਵ, ਅੰਡੇ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦੁੱਧ, ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੋਨੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਉਲਟ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਰਥਾਤ, ਦੀ ਲੋੜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੇਜ਼ਾਬ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਲਈ - ਖਾਰੀ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ pepsin ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਾੜੇ ਹਜ਼ਮ ਸਟਾਰਚ (ਆਲੂ) ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਭੜਕਦਾ.

ਅਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਸੁਮੇਲ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਆਲੂ optimally. ਇਲਾਵਾ, ਸਵੇਰੇ ਵਿੱਚ ਜ, ਅਤਿ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਾਰੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਹਿਲਾ ਉਤਪਾਦ ਗਰੁੱਪ ਨੂੰ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਮੀਟ, eggplant, ਮੱਛੀ, ਬੀਜ, ਅੰਡੇ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਰੋਟੀ, ਖੰਡ, ਪਾਸਤਾ, ਅਨਾਜ, ਜਾਮ, ਆਲੂ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲ ਪੀਣ ਹਨ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਫਲ, ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਬਜ਼ੀ, ਸੁੱਕ ਫਲ, ਉਗ, watermelons ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੇ ਤੀਜੇ ਭਾਗ ਨੂੰ.

ਇਸ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਮੇਲ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਤੀਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕੋਈ ਵੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਜਦਕਿ ਦੂਜੇ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਖਪਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ, ਤਰਬੂਜ ਇਹ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਾਫ ਜੋਡ਼, ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਅਤੇ intestinal mucosa ਹੈ. Melon ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੋ ਘੰਟੇ ਦੇ ਇੱਕ ਫਰਕ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਖਾਧਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

'ਤੇ ਸਾਰੇ ਫਲ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ. ਰਵਾਇਤੀ ਸਿਆਣਪ ਅਨੁਸਾਰ ਲੰਬੇ ਫਲ ਦੇ ਕਸਟਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਆਈ ਲਈ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਵੱਖਰੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੁਮੇਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫ਼ੌਜ' ਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ. ਛੋਟੇ ਆਪਣੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਭਾਗ, ਹੇਠਲੇ ਉੱਬਲਦਾ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਲੋਡ. ਸੱਜੇ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿੱਖੋ!