10 ਗਲਤੀਆਂ ਜੋ ਲੋਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਹੈ. ਹਰ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੀ ਗਲਤੀ ਕੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਤਨਖਾਹ ਮਿਲੀ? ਉਹ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਚਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ. ਜੋ, ਫਿਰ, ਇਹ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹਾਨੇ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਦਬਾਅ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁੱਛਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟੋਨਾਈਟਿਸ ਮਿਲੇਗਾ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਬਹਾਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਜਿਮ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਬਾਹੀ ਦੇ ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਵੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਉਸੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਉਸੇ ਤਰਜ਼ ਦੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪੱਖੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਰੋਧੀ

ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੰਗ ਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਕਿਊਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ

ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੌੜ ਜਿੱਤਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿੰਨੀ ਛੇਤੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਵਰਗਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਿੰਮੇ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਪੂਰਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ.

ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਨਾ ਪੀਓ

ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਇਕ ਆਮ ਕੰਮ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਮੂਨ (ਦੋ ਲੀਟਰ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੇਂਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੜ੍ਹਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਵੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਉਹੀ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ 2012 ਵਿਚ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਤੋਂ ਸੋਚੋ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸੌਖਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਭਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਪਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ. ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਖੋਖਲਾ ਹੈ) ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਹੁਣ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਏ. ਇਸ ਜਾਲ ਵਿਚ ਨਾ ਆਓ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਰੇਕ ਦੇਣ ਲਈ ਦੌੜ ਦੇ ਵਿਚ ਵਿਚਰਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ

ਬਦਲਾਵ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਦਾ ਆਕਾਰ ਦੋ ਕੁ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਘੱਟਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਵਧੀਆ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਨ ਸਮੇਂ ਇਸਦੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਜਾਂ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਏ.

ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ

ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਕਾਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਈਂਧਨ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗੇ, ਹੈ ਨਾ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਿਮ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਰਜ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ. ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੁੱਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਬਾਰੇ ਕੀ? ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁਰਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਕ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣਾ ਖੇਡਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਲਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਮਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਜਬੂਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੜ੍ਹੋ. ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਵੀ ਉਪਯੋਗੀ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਆਦਰਸ਼ ਕੀ ਹੈ? ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਰੂਪ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿਆਦਾ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬ੍ਰੇਕ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਿਲੇ ਸਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਰਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਛੱਡਿਆ ਸੀ ਉਸ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਕਰੋਗੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਯਕੀਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ.

ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ

ਤਣਾਅ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਲਾਉਂਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਅਤੇ ਬੇਅਸਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਈ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਦੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.