ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਮੁੱਢਲੇ ਨਿਯਮ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਠੰਡ, ਮੈਸਿਡੋਨਿਆ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹਵਾ ਵਿਚ, ਇਹ ਲੋਕ ਨਦੀ ਜ ਝੀਲ ਤੇ ਜਾਓ. ਪਾਣੀ ਦੀ poluzamorzshy ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖਡ਼ੀ ਖ਼ਰਚਦੇ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਮੁਸਕਾਨ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਖਾ, ਉਹ icy ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਐਥਲੀਟ ਕੌਣ ਹਨ? ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜ ਬਦਨਾਮ ਪਾਗਲ ਦੇ ਸ਼ਰਧਾਲੂ?

Walruses. ਉਹ ਕੌਣ ਹਨ?

ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹੰਢਣਸਾਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਥਰਮਲ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ, metabolism ਅਤੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ rush endogenous ਗਰਮੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹਾਦਰ ਅਤੇ ਦਲੇਰ, ਇੱਕ ਲੋਹੇ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਅੱਖਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਰੱਖਣ. ਸੋਚੋ ਕਿਸ ਹਾਰਡ ਠੰਡੇ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਠੰਡ siganut ਉੱਦਮ ਦੀ ਹੱਤਿਆ, ਘਰ ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸੋਫੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉੱਨ ਕੰਬਲ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਝਿਜਕ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ walruses. ਉਹ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਲ ਛਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਭਰੋਸਾ.

ਲੋਕ ਵਾਲਰਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਥਣਧਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ icy ਸਮੁੰਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਰ ਦੇ ਲੰਬੇ ਦੌਰ ਖਰਚ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ. ਲੋਕ-walruses ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਵਾਲੀ. ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਸਰੀਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ.

ਇੱਕ ਵਾਲਰਸ ਬਣਨ ਲਈ?

ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਉਹ ਫੈਸਲੇ ਨੂੰ ਧੱਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਨੀਟਰ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿਣ, ਜ ਰੁਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਵੱਲ ਜਾਣ ਲਈ. ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਰੁਮ ਲਈ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਪਾਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੂਰੀ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹਨ. ਕਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਨੈਤਿਕ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਡੁਬਕੀ ਅੱਗੇ ਨਿੱਘਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਅਤੇ ਛਾਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਬਿਹਤਰ ਨੰਗੇ ਤੈਰਨਾ. ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੈਬਰਿਕ ਠੰਡੇ ਵਿਚ swimsuit ਤੁਰੰਤ freezes ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਹਨ, ਜੇ, ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਾ ਦੀ ਲੰਬਾਈ 5 ਮਿੰਟ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਧ - ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਪੂੰਝ, ਗਰਮ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਕਦਮ. ਅਤੇ ਗਰਮ ਚਾਹ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ ਰਹੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿੱਤੇ ਵਿਚ ਕੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਮੈਨੂੰ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ. ਅਤੇ ਸਮਝਾਉਣ ਦੇ ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ੇਅਰ ਵਸੂਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਨ.

Contraindications ਅਤੇ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ? ਉਹ ਜੋ ਅਕਤੂਬਰ ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ icy ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ, ਬਪਤਿਸਮਾ ਜਸ਼ਨ, ਜੋ ਕਿ ਲੰਬੇ ਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਅਸਤ ਨੂੰ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਣ. ਅਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੇਸ਼ਾਬ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ, nephritis, ਨਮੂਨੀਆ, ਸੋਜ਼ਸ਼, ਜਣਨ ਅੰਗ ਦੇ ਰੋਗ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਖਿਰਦੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ.

ਇਸ ਹਨੇਰਮਈ ਦੇ ਲਾਭ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ, ਵਿਆਖਿਆ ਲੋਕ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ walruses ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫ਼ਲੂ ਲਈ ਬਣੀ ਹਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ, ਦਮਾ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਤੇ musculoskeletal ਸਿਸਟਮ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਪੀੜਤ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ walruses ਕਿ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਈਸ ਨਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਖਤ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਲ ਸਰਦੀ ਤੈਰਾਕੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: douche, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਬੁੱਝੇਗੀ ਪਹਾੜ ਨਦੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਨਹਾਉਣ ਜ ਤ੍ਰੇਲ ਵਿੱਚ ਨੰਗੇ ਦਿਸਦੇ ਹਨ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!