ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਸਮੀਖਿਆ, ਮੀਨੂ

ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਖੁਰਾਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਛੇਤੀ ਤੋਂ ਛੇਤੀ ਆਗਾਮੀ ਚੁਗਾਠ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖੁਰਾਕ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਕੇਵਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਉਲਟੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ

ਟਮਾਟਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਭਿਆਚਾਰ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਧਾਰਨ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹਰ ਚੀਜ ਹੈ: ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ

ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਲਗਭਗ 20 ਕਿਲੋ ਕੈਲ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨਾਲ ਛੋਟੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅੰਦਰੂਨੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੂਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਵਾਧੂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਨਲੋਡ ਦਿਨ

ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਗੁਆਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਵਾਲ ਇਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਣ? ਟਮਾਟਰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਹਰਾ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ

ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਜਿਆਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰੀਰਿਕ ਚਰਬੀ ਹੈ. ਵੱਧ ਭਾਰ, ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ

ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਸੁਆਦੀ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੱਖਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ 10-14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਦਾ ਮੀਨੂੰ ਬਣਾਉ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ)
• ਅੰਡੇ ਗੋਰਿਆ
• ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਜਾਂ ਮੱਛੀ
• ਫਲ਼ (ਤਾਜ਼ੇ ਜਾਂ ਬੇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)
• ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਣਾਂ ਤੋਂ:

• ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ
• ਪਾਣੀ
• ਖੰਡ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚਾਹ, ਤਰਜੀਹੀ ਹਰਾ

ਇੱਕ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਪੀਓ. ਇਹ ਪਲੇਟ ਦੇ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਟਮਾਟਰੋ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਦਾ ਖੁਰਾਕ

ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3 ਦਿਨ ਖਾਧੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ

ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਮੀਨੂ:

• ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਲੰਚ: ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ, ਕੀਫਿਰ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ (ਉਬਾਲੇ).
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਨੀਰ
• ਡਿਨਰ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਸਲਾਦ.

ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੇਮੈਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਹ ਮੇਨੂ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਭਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਰੋਟੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ

ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟੁਕੜਾ ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ, ਸ਼ੱਕਰ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ.
• ਲੰਚ: ਸਪੈਗੇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ.
• ਡਿਨਰ: ਪਾਸਤਾ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਪੁਹੰਚੇ.

ਦੂਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਘੱਟ ਚਰਬੀ
• ਲੰਚ: ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਟਾਫ਼
• ਡਿਨਰ: ਠੰਡੇ ਟਮਾਟਰ ਸੂਪ.

ਤੀਜੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ
• ਲੰਚ: ਟਮਾਟਰ, ਪੇਠੇ ਅਤੇ ਸਪੈਗੇਟੀ ਦੇ ਗਰਮ ਸਲਾਦ ਭਰਾਈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਗੈਰ-ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਡਿਨਰ: ਪਨੀਰ, ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਤਾਜੇ ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਸਪੈਗੇਟੀ.

ਚੌਥੇ ਦਿਨ

• ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ: ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਬੇਸਮਝੀ ਵਾਲੀ ਕਾਪੀ.
• ਲੰਚ: ਪਨੀਰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੈਨਵਿਚ.
• ਡਿਨਰ: ਬੇਸਿਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਪੈਗੇਟੀ

4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਡੈਟਰੀ ਮੀਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਈ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰਸ ਦੇ ਬਜਾਏ ਤਾਜ਼ੀ ਖੀਰੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਵਧੇਰੇ ਠੋਸ ਹੋਵੇਗਾ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਣਾ. ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਸੰਦਰਭ ਮੀਨੂ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕਾਲ਼ੀ ਰੋਟੀ (ਦੋ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ), ਫਲ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ (ਜਾਂ ਖੀਰੇ).
• ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪੀਓ.
• ਲੰਚ: ਲੂਣ ਬਿਨਾ ਉਬਾਲੇ ਚਾਵਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ Cucumbers ਨਾਲ ਸਲਾਦ.
• ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ੀ ਟਮਾਟਰ ਤੋਂ ਜੂਸ.
• ਡਿਨਰ: ਭਾਫ਼ ਕੱਟੇ (ਜਾਂ ਮੱਛੀ), ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ.

ਅਕਸਰ ਇਸ ਖ਼ਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੜਕੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਲਾਵਾ, metabolism ਆਮ ਹੈ, ਸਟੂਲ ਨਿਯਮਿਤ ਬਣ, ਚਰਬੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟਦੀ ਹੈ

ਉਲਟੀਆਂ

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਖੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਟਮਾਟਰੋ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੇਠ ਦਰਜ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਪੈਟਬਲੇਡਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ
• ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ
• ਡਾਈਡੇਨਯਮ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਨਾਲ.
• ਗਠੀਏ ਦੇ ਨਾਲ
• ਯੂਰੋਲੀਲੀਏਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ
• ਜੈਸਟਰਿਟਿਜ਼ ਨਾਲ

ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਉਹ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਅਲਰਜੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਪ੍ਰਗਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ.