ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ. ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਦੇ ਰਚਨਾ ਆਮ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਪਕਵਾਨ ਪਸੰਦ ਸੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਦੇ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਛਲੇ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਨਾ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਤੱਕ ਪਕਵਾਨ ਹਨ. ਨੂੰ ਕਿਸ ਹੱਦ ਉਹ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲੈ ਜਾਣਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ. ਇਹ ਲੇਖ, ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਾਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵਿਆਜ ਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਫਲ ਵਿੱਚ carotene ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਉਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸ਼ੇਡ ਦੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਚਮਕੀਲਾ ਗੁਲਾਬੀ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ-ਲਾਲ ਨੂੰ ਫ਼ਿੱਕੇ ਪੀਲੇ ਹੈ. ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਸਿਰਫ 23 kcal - ਇਹ ਸੰਪਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ "ਅਰਾਮ" ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਹੈ! ਪਰ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਨਾ ਨਾਲ nightshade ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋ:

• ਉਹ ਵੀ carotene, ਗੱਮ, lycopene, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਸ਼ਾਮਲ;
• ਉਹ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ ਸ਼ਾਮਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ;
• ਘਬਰਾ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ;
• ਸ਼ੱਕਰ ਰੋਗ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ;
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ;
• ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਅਲੈਕਟਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ;
• ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਕੋਸਮਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ;
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ (ਪੀਣ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਪਤੀ) ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਪੇਸਟ ਅਤੇ ਸਾਸ ਦੀ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ?

ਕਈ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਢੰਗ

ਖਾਣਾ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਵੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ? ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ, ਆਲੂ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ, ਮੱਛੀ: ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਮੁੱਖ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਰੈਟੀ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਣੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਕਵਾਨ ਕੀ ਕੁਝ ਮਸਾਲੇਦਾਰ additives ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਟਮਾਟਰ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਦੇ ਕੁਝ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਕਾਰਵਾਈ ਟਮਾਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੀ. Spin ਤਾਜ਼ਾ ਪੱਕੇ ਫਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਤਰਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਿਰ ਸੰਖੇਪ ਉਬਾਲੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੀਲ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭਾਗ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਬਿਨਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ Calorie ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਰਾਬਰ ਹੈ.
• ਦੂਜਾ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੱਟਿਆ ਫਲ ਉਬਾਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ puree ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਲਕੇ. ਿਮਓਨਜ਼ ਅਤੇ ਸਾਸ - ਇਹ preform ਹੋਰ ਟਮਾਟਰ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲਈ ਆਧਾਰ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ: caloric ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਘਰ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਢੰਗ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਰਜੀਹ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ (ਘੁੱਟ ਅਤੇ provarivaniya) ਦੇ ਅਧੀਨ ਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 35 kcal (100 g) ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ dieters ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਇਸ ਤਾਜ਼ਗੀ Fruity ਪੀਣ ਤੱਕ ਸਭ ਲਾਭ ਇਸ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ, ਜੇ. ਸੁਆਦ ਇਲਾਵਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਛਾ ਦੇ ਗੁਣਾ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, embellishment ਬਿਨਾ, ਜਦਕਿ ਹੋਰ ਜਦ ਕੁਝ ਇੱਕ ਮਿਠੇ sensations ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲੂਣ, ਖੰਡ, ਸੁਗੰਧ ਮਸਾਲੇ, ਆਲ੍ਹਣੇ, Bay ਪੱਤਾ ਅਤੇ ਕੌੜੀ ਸ਼ਿਮਲਾ 'ਤੇ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਘਰ ਉਪਰ 33 kcal ਨਹੀ ਹੈ.

ਲਾਭ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ

ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਆਟੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਟਮਾਟਰ ਹੌਲੀ ਜੂਸ evaporate ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਕਸਾਰਤਾ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਇਹ ਵੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਕੀਮਤੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, antioxidant lycopene, ਜੋ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੋਸ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਹੈ 8-10 ਵਾਰ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ thickeners ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਛਵੀ ਹਨ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਗਾਰੰਟੀ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ-ਆਟੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਘਰ ਦੇ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ ਇਸ ਨੂੰ "ਚਾਨਣ" ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਖੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ. ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g 100 kcal ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵੇਲੇ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਾਉਕੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦਾ ਬੰਦੋਬਸਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤਰਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਵੱਡੇ ਲੇਅਰ ਡੋਲ੍ਹ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਵੱਧ 2-2.5 ਘੰਟੇ ਪਕਾਇਆ ਹੈ.

ਸਾਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਊਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਇਹ ਪਤਾ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫੀਚਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕੋਰ 'ਤੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਹੈ. ਪਰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ buckwheat ਜ ਪਾਸਤਾ ਨਾਲ,, ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਆਮ ਮੋਟੀ puree ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁਆਦ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ (ਲਸਣ, ਸ਼ਿਮਲਾ ਘੰਟੀ ਅਤੇ ਗਰਮ Peppers ਦੇ, ਪਿਆਜ਼, ਗਾਜਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਵਰਗੇ. ਡੀ) ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ,, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ seasonings ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਦੂਜੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸਟਾਰਚ ਹੈ. ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ thickeners ਅਤੇ emulsifiers ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀ puree ਨਾਲ flavored ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਦਿਮਾਗਾ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ. ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ ਲਗਭਗ 42 kcal ਹੈ. ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਕਹਿੰਦੇ ਕੈਚੱਪ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਹੈ. ਦੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ.

ਕੈਚੱਪ - ਸਾਸ ਚੋਣ ਦੇ ਇੱਕ

ਕਿਸੇ, ਸਾਰੇ ਰਵਾਇਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ - ਇਸੇ ਗੱਲ ਨੂੰ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ, ਕੈਚੱਪ - ਸਾਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਵੀ ਆਮ. ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ ਸੀ. ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਟਮਾਟਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹੈ, ਪਰ ਨਾ ਮੁੱਖ ਇੱਕ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲੋਰੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ. ਕੈਚੱਪ ਕਦੇ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸਟਾਰਚ thickeners ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਵਾਧਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਟੋਰ ਉਤਪਾਦ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ additives ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਸੱਚ-ਮੁੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਨਾ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸੇ 'ਤੇ ਘਰ ਮਿਠੇ ਸਾਸ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ? ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ puree pureed ਜ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ, ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਚਟਨੀ ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਹੈ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਿਠੇ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਡਿਸ਼, ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ!