ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਈ: caloric ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਚਨਾ

ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕੇਕ ਬਿਨਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. Patty ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਫਲ, ਜਾਮ ਅਤੇ marmalades, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਇੱਕ ਭਰਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੇਕ ਹੈ. ਚੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ. Patty ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸਨੈਕ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਲਈ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕੀਤਾ. ਮਿਠੇ pie ਦਾ ਲੰਚ ਲਈ ਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਦਲ ਹੈ.

ਪਰ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦੇ ਇੱਕ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ patty ਹੈ. ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ "ਜਿਗਰ 'ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਰੱਖਣ ਜ ਇੱਕ ਸਖਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਤੇ" ਬੈਠੇ "ਸਖਤ ਹੈ. ਪਰ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਹਿਰ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ, patty Patty - ਨਿਸ਼ਚਿਤ. ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਦੇ ਢੰਗ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ.

ਇਸ ਦੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਪਕਾਉਣਾ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਵਾਦ ਕੀ ਹੈ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਈ ਅਤੇ ਚਿਪਸ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ , ਜਿਸ ਦੇ ਡਰ ਦੀ ਹੈ ਸੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜਦ ਸਕੇਲ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ.

Pie - ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀੜ

ਸੰਸਾਰ ਵਿਚ ਪਕੌੜੇ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਹਜ਼ਾਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Sweet ਕੇਕ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬੱਚੇ ਦਾ ਇਲਾਜ. ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਅਹਿਮ ਸਵਾਲ ਨਾ ਕੀਤਾ: "ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ pie? ਕੈਲੋਰੀ 1 PC. - ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ? ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ? "ਕਿਡਜ਼, ਅਤੇ ਬੱਚੇ, ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚ, ਕੁਝ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟੀ, ਜਿਹੜੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਜ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਮੀਟ ਭਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ, ਮੰਨ, stewed ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਕੇਕ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਸਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਪਕੌੜੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ

ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, ਆਟੇ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰਨ ਰਚਨਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ. ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ ਭਰਨ ਅਤੇ ਖਮੀਰ ਆਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਤੇਲ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

250 ਦੀ ਔਸਤ caloric ਮੁੱਲ ਪ੍ਰਤੀ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ kcal. ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ 240 kcal ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ - ਜੇ ਇਹ ਫਲ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ pie ਹੈ. ਕੈਲੋਰੀ 235 kcal - ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ pie ਹੋ. 260-276 - ਸਾਨੂੰ ਪਕੌੜੇ ਮੀਟ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਲਈਆ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦਸ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਫਰਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੇਕ, ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਲਈ ਲਵੋ. 230-235 kcal ਕੈਲੋਰੀ, ਓਵਨ ਵਿਚ ਸੇਬ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ - - 175 kcal, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ - 206 ਕੈਲੋਰੀ, ਮੱਛੀ ਭਰਨ ਦੇ ਨਾਲ - ਕੈਲੋਰੀ 176-180 kcal ਓਵਨ ਵਿਚ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਟੀ.

ਹੁਣ ਉਸੇ ਹੀ ਬੈਚ, ਸਿਰਫ ਦਾ ਤੇਲ ਲੀਟਰ ਉਬਾਲ ਵਿਚ ਚੁੱਭੀ ਦੇ ਕੇ ਪਕਾਏ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਕੌੜੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ - 263 kcal. ਤਲਣ ਆਲੂ ਪੈਟੀ ਕੇ ਤਿਆਰ - 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ 276. ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪੈਟੀ ਬੇਰੀ ਜ ਫਲ ਭਰਨ ਵਾਧੇ ਕਾਫੀ. ਜੇ ਬੇਕ ਸੇਬ pie ਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ 175 ਰੁਪਏ ਪ੍ਰਤੀ ਸੌ kcal ਗ੍ਰਾਮ ਪਕਵਾਨ ਹੈ, ਤਲੇ ਵਰਜਨ ਹੀ ਦਸ ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਹੈ - 207 kcal. ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ.

ਪਕੌੜੇ ਲਈ ਆਟੇ

ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭਰਨ ਲਪੇਟਿਆ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਪੋਸ਼ਕ ਮੰਨਿਆ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਉਤੇਜਿਤ pastry. ਆਟਾ, ਖਮੀਰ, ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਵਿੱਚ ਇਕ ਹੋਰ - ਆਟਾ ਅਤੇ ਮੱਖਣ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਉਤੇਜਿਤ pastry ਪਕਾਉਣ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਕੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪਾਣੀ, ਰੇਤ, choux ਪੇਸਟਰੀ ਤੱਕ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਤਲੇ ਪਕੌੜੇ ਤੱਕ ਇਨਕਾਰ

ਕੋਈ ਗੱਲ ਸਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ. ਸਵਾਦ? ਜੀ. ਮਦਦਗਾਰ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਨਾ!

ਇਲਾਵਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤਲੇ ਪਕੌੜੇ ਦੀ ਖਪਤ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਹਾਲਤ 'ਤੇ ਇਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਜਵਾਬ ਦੇਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਹਾਲਤ. ਆਲੂ ਕੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹੇਠਲੇ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਪਕਾਉਣਾ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਵੀ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ.

ਤਲੇ ਹੋਏ pastries ਕਈ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਤਲ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਨਤੀਜੇ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਫ਼ੈਟ ਭੋਜਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ 'ਤੇ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ. ਲਗਾਤਾਰ ਦੁਖਦਾਈ, ਕਬਜ਼ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਚਜਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ.
• ਵੀ ਕਸਰ ਸਿਰਫ਼ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਕੇਕ ਵਿੱਚ ਤਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ 'ਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਡਰਾਉਣਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੜਕ ਕੈਫ਼ੇ ਜ ਕਦਰ, ਜਨਤਕ ਘੱਟ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਭ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੇਲ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਤਬਦੀਲ ਤਲੇ pastries 'ਤੇ ਬੇਕ. ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

• ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਖਮੀਰ ਤੇ ਗਰਮੀ ਦਾ ਅਸਰ, ਊਰਜਾ, ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਕ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ "ਸ਼ੇਅਰ" ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ. ਖਮੀਰ ਦੀ ਛੜੀ ਸਮਰੱਥ ਆਮ ਹਜ਼ਮ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਨੂੰ intestinal microflora ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਪੇਟ ਅਤੇ intestines ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
• ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੇਕ pie ਆਲੂ, ਕੈਲੋਰੀ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਕਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਆਲੂ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਭਰੀ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਦ ਓਵਨ ਵਿਚ ਪੈਟੀ ਤਲਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਤਮ ਹੋ ਨਹੀ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਟਾਕਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ.
• ਬੇਕ ਕੇਕ - ਸੰਪੂਰਣ ਉਪਾਅ ਸਨੈਕ ਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀ, ਸਰਗਰਮ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਖੇਡ 'ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਾਲਗ ਲਈ ਵੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਸਹੀ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਰਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਹਨ.

ਰੋਟੀ ਦੀ ਬਜਾਏ Patty

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਕੇਕ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੂਰੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰੱਖਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ, ਵੀ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ "ਸੱਜੇ" ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਆਟੇ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਕੇਕ "ਸੱਜੇ" ਲਾਭਦਾਇਕ stuffing ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇਕ ਆਦੇਸ਼.

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਹਰ ਪੇਠਾ, citric ਭਰਨ ਜ ਉਗ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਪੈਟੀ (ਕਾਲਾ currants, cranberries) ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਲਈ, ਰੋਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਭਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕੌੜੇ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਬਾਲੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੰਡੇ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ.