ਕਰਨਾ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅੱਗੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ?

ਪਹਿਲੇ ਨਿੱਘਾ ਦਿਨ ਦੀ ਆਮਦ C ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਨਣ ਪਹਿਰਾਵੇ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਡਾਣ ਟੋਰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸੜਕ' ਤੇ ਜਾਣ ਦੀ. ਨਾਇਸ ਕੈਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਧੁੱਪ ਮੂਡ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਨੂੰ ਜਿੱਤ ਦੇ ਲੋਕ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਨਾਲ ਲਾਹੇ. "ਇਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਹਿਰਾਵੇ, ਜਿਸ 'ਚ ਬਿਜਲੀ ਛੁੱਟੀ ਅੱਗੇ ਚਿੰਬੜ ਬੰਦ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ?": ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਵਾਲ ਹੈ. , ਮਿਰਰ, ਵਿਖੇ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨੀ ਉਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਰਹੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ - ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਹੈ.

ਦੁਸ਼ਮਣ ਨੂੰ ਖੋਜਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੁਣ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਹਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੂਲੇ ਤੱਕ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੇ ਆਮ ਨਿਯਮ slimmer ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ - ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪੀਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ elasticity ਦੇਣ. ਦੂਜਾ ਨਿਯਮ ਦੇ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰਨ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਮਹਿਲਾ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪਾਰਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੁਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਨਹ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਘਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾ ਸੋਚੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਵੱਧ ਚਾਰ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਹੈ, ਨਾ ਪਾਸ ਹੈ, ਜੇ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ 2-3 ਕਿਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ - ਤੀਜੇ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਕਿ ਇਹ ਚੋਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੁਹਾਵਣਾ (ਲੇਖਕ ਨੇ ਇਹ ਵੀ pastries ਵਰਗੇ) ਨਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਟਾ, ਫ਼ੈਟ ਮੀਟ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਹਟਾਓ. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਵ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਵਾਦ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰਾਪ ਦੇ ਬਗੈਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਚੌਥਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਨਿਯਮ ਦੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਸਰਤ. ਕਈ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਆਲਸੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼. massagers ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਸਤ ਆਦਰਸ਼ ਫਾਰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਵਰਗਾ ਵਿਖਾਈ ਵਾਅਦਾ. ਪਰ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕੋਈ ਗਲਪ ਵੱਧ ਹੋਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਚਾਹਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਹਨ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੇ ਸਹੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਕਸਰਤ.

ਪੰਜਵ ਦਾ ਨਿਯਮ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ - ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ. ਅਤੇ ਫਿਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਘਰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸੰਭਵ. ਅਸਲ 'ਪੇਟ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਨ, ਜੋ ਕਿ. ਅਜਿਹੇ ਵੇਲੇ ਜਦ ਤੱਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕੇ ਮਹਿਸੂਸ ਬਿਨਾ ਇੱਕ ਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਛੂਹ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਇਸ ਪਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੀਬਰਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਖੇਤਰ ਮਸਾਜ ਮਿੱਟ ਮਲਕੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਦ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਗਰਮ ਠੰਡੇ ਨਾਲ alternated. ਇਹ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਹੀ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

ਹੁਣ ਸਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਥਾਰਤ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਚਾਲੂ. ਉਪਰੋਕਤ ਦੇ ਸਾਰੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੈੱਟ ਹੈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਕਰਨ ਪੈਰ ਚਾਲ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ - ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਾਹਰੀ ਪੱਟ ਕਸ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ 15 ਸਲਾਈਡਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਇੱਕ ਛਾਲ ਰੱਸੀ ਅਤੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਵੋ. ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜੰਪ ਨਾਲ ਨਾਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਤ ਪੱਠੇ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ.

ਹੁਣ ਦੇ squat ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਚੂਲੇ ਅਤੇ ਪੱਟ ਦੇ ਆਦਰਸ਼ ਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲਈ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ. ਪੈਰ ਮੋਢੇ-ਚੌੜਾਈ ਅਲੱਗ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਦੀ ਅੱਡੀ ਫਰਸ਼ ਲਾਹ ਦੇਹ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ ਅੱਪ ਸ਼ੁਰੂ. ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਜ਼ਨ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਿੰਨ ਸੈੱਟ ਵਿਚ 15 ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ ਕਸਰਤ - ਲੱਤ ਅੱਗੇ lunges. , ਰਹਿਤ, ਬਿਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 2 ਹਫ਼ਤੇ dumbbells ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਕਰਸ਼ਕ ਛਾਇਆ ਪੱਟ ਬਣਾਉਣ. Buttocks ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ, ਜੀਅ ਜਿਨਸੀ ਗੋਲ ਸ਼ਕਲ ਹਾਸਲ.

ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਹੱਲ, ਦੋ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਵਾਲੀਅਮ 'ਚ 10 ਸੈਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨਕਲਾਬੀ ਢੰਗ ਨੂੰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਸੈਲੂਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਦੌਰੇ ਬਿਨਾ ਪੇਟ ਤੱਕ subcutaneous ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ hoop ਲੈ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਰੋੜ. ਇਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਪੱਠੇ ਅੱਪ warms. ਤਦ, ਮੰਜੇ ਹੇਠ ਲਤ੍ਤਾ ਫਿਕਸਿੰਗ, ਕਰਨ ਪੇਟ ਅਭਿਆਸ. ਉਭਾਰੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਉੱਚ 45 ਡਿਗਰੀ ਵਧ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ. ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਲਤ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ 50 ਸੁਣੇਗਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ 5 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ. ਦੇਖਭਾਲ ਤੇਜ਼ ਉੱਚ ਹੀ ਰਿਹਾ ਲਵੋ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕੇ ਲੈ.

ਹੁਣ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਏਨੀਮਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਹੈ. ਲਵੋ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਘੱਟ 1.5 ਲੀਟਰ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਲੂਣ ਦੇ ਮਿਠਆਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਬੋਅਲ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੋਰਸ - 2 ਹਫ਼ਤੇ ਜ 10 ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ enemas. ਸਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਕਿਸ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ. ਕਲਾਸ ਅਤੇ ਸਫਾਈ 5-7 ਕਿਲੋ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ ਦੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਸਿਸਟਮ ਬਰਾਮਦ ਕੀਤੇ ਹਨ.

ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਨਵ ਤਜਰਬੇ ਵੱਲ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਮਹਿਸੂਸ!