ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਮਾਲਸ਼: ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਮਾਤਾ ਮਹਿਲਾ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਸਮਝ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਨਵ ਢੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਮਹਿਲਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿੱਖ ਬਾਰੇ ਦਾ ਸਵਾਲ ਦੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਡਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬੱਚੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਕਲ ਵਿਗਾੜ ਹੈ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮਾਈ, ਡਰ ਹੈ ਨਾ, ਅਤੇ ਦੇਣ ਜਨਮ, ਮਾਤਾ ਖੁਸ਼ ਹਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਾਪਸ. ਸਭ ਨੌਜਵਾਨ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ - ਸ਼ਕਲ ਪੇਟ ਦੇ. ਕਿਸ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ?

ਕੋਝਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਗਰਭ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਚਰਬੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹਾਸਲ ਪਿਆਉਣ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਾਗਿੰਗ ਜ ਤੁਰਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ, - ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਸਾਰੀ ਪਤਲੀ ਮਹਿਲਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਲਹਿਦਗੀ - ਸਿਜੇਰਿਅਨ ਭਾਗ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਮਹਿਲਾ. ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਰੋਬਿਕਸ? ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ

ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਿਸ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ? ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਮਿਆਰੀ 20-ਮਿੰਟ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਮਦਦ ਨਾ ਕੀਤੀ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ (8-10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ) ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੱਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ. ਆਉਟਪੁੱਟ - ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. 2-3 ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਭੋਜਨ ਪੈਰਲਲ ਲੋਡ ਵੱਖ. ਪੇਟ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਢਣ?

ਸਵਿੰਗ, ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਸਵਿੰਗ ... ਪਰ ਹੁਨਰ ਦੇ ਨਾਲ!

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ abdominals. ਇਸੇ ਨਾ ਤੁਰੰਤ? ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਕੇ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ? ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੇਟ ਬਣਦੇ ਪਰਤਾਵੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਅਭਿਆਸ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ - ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿੱਖਿਆ ਕਲਾਸ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੈ. ਕੇਵਲ obliques 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਦੋ ਐਪੀਸੋਡ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੱਕ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਲ ਦਬਾਓ (ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਇਸ ਅਖੌਤੀ). ਜਦ "ਵੱਡੇ" ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਉਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਕ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਜੋ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਹੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਚੰਗੇ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ.

ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਕੰਧ ਕਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਨਵ ਢਿੱਡ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਲੁੱਟ ਨਾ ਕਰਦਾ? ਵਰਤਿਆ ਕਾਫੀ ਜ ਹੋਰ ਹੈਇਸ ਦਾ ਇੱਕ ਅਤੇਰਗੜੋ ਤਿਆਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਸਾਜ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੀਟਿੰਗ ਬਣਾਉਣ. ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਲਹੂ ਨਾਲ ਸਪਲਾਈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲੇਅਰ - ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਗਰਭ ਅਲੋਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਿਸ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਢਿੱਡ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ? ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਅਤੇ ਲਹੂ. ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਦੂ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰਟਸ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਮਜ਼ਾਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਭੋਜਨ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਨਕਲੀ" ਫੰਡ ਦੇ ਕੇ ਬਚਾਇਆ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. Sense ਹੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਇਸ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚੱਲ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ 3-5 ਕਿਲੋ ਘਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੈ - ਅਤੇ ਉਹ ਹਿੱਸਾ. ਮਹਿਲਾ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨ, ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਪੀੜਤ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ.