ਗਰਮੀ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਜਦ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ smoothie ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ! ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਅਤੇ - ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਸਲਿਮਿੰਗ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ. ਸਾਰੇ ਦੇ ਇੱਕ blender ਬਾਗ਼ ਵਿਚ ਦਾਦੀ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਮੋਹਣੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਕਾਕਟੇਲ, ਨਾ ਸਿਰਫ girls ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ' ਤੇ ਨੌਜਵਾਨ ਲੋਕ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਈ ਭਰ ਜਾਵੇਗੀ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲਈ vivacity ਦੇ ਦੋਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਇਸ ਮੋਟੀ ਪੀਣ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ smoothies ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ. ਕਾਕਟੇਲ ਪੀਓ 250 g, 5 ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦਾ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. smoothies ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨੁਪਾਤ ਫਲ, ਉਗ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਰਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਸੰਯੋਗ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕੰਮਲ ਕਾਕਟੇਲ ਖੰਡ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ sladyaschie ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਅਦਰਕ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਭਗਵਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ.
ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ smoothie ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਖਾਣਾ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਕਾਕਟੇਲ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਅਤੇ ਛਵੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਪੀਸਿਆ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਮੇਨੂ ਅਤੇ ਬਰਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ eggplant, ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸੈਲਰੀ ਜੂਸ, ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਸਟਰਾਬਰੀ puree ਦੇ ਕਰੀਮ - ਸਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਫੀਚਰ smoothies ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਲਈ ਰੁਪਏ ਦੀ ਹੈ. ਖ਼ੁਰਾਕ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਪਰ, ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ ਆਪਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਸਰੀਰ ਦੀ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਭੁੱਖ ਘਟਾਉਣ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਨੂੰ ਮੁੜ, ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਰੰਗ, ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ੀ ਪਾ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ - ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਟੋਰੇ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀ ਹੈ, - ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ smoothie ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਭੇਦ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹਨ. ਇੱਕ ਚਮਚਾ smoothies ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਓ. ਖ਼ੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪੇਅ ਬ੍ਰਹਮ ਦੇ ਹਰ ਮੂੰਹ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ, ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ ਹੌਲੀ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਨਲੋਡ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ smoothie ਤੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਯਕੀਨ ਹੈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਖੁਰਾਕ, ਕਾਕਟੇਲ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਚ ਖੰਡ ਉਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੂਸ ਦੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਹੈ, ਜੇ, ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਲਗਭਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ, smoothies ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਹ ਜ ਸਕਿੱਮ ਦੁੱਧ. ਇਸ ਪੀਣ ਲਈ ਵੀਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ 4 ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਦੂਰ ਕਰੇਗਾ.