ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ: 4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕੈਮੀਕਲ ਖੁਰਾਕ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਹਰ ਔਰਤ ਨੂੰ ਗੁਪਤ ਜ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਆਪਣੇ ਹੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸੰਤੋਖ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਆਲੋਚਨਾ - ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਭ ਤੰਗ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਬੁਢਾਪੇ, ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਪਹਿਲੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਸਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੱਤ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ. ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਖਤਮ ਹੋ ਭਾਰ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਰੂਪਰੇਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ?

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜੀਵਨ ਜ ਆਪਣੇ ਦੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਦੀ ਧੁਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੇਗਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਸ਼ਕਲ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਮਾਪ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ, ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਮਿਆਦ ਲਈ ਰਹਿਣ, ਇਸ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੇ habituation ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕਰਨ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਬਿਜਲੀ ਦੀ ਸਮਰਥਕ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਵਾਅਦਾ dumplings Thumbelina ਕਰ ਦੇ ਬਦਨਾਮ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਾਰੀਕੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ - ਘਟਾਉਣ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਅਦ ਇੰਟਰਲੀਵਿੰਗ ਆਮ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ monodney ਜਾਵੇਗਾ. ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ, ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਹੀ ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਲਿਖੀ ਹੈ, ਅਸਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੂਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹੀ ਸਿੱਟਾ ਬਣਾ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੇਨੂ, ਸਮੀਖਿਆ, ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਿਸਫ਼ਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਮ ਨੂੰ ਆ ਜਦ ਰਸਾਇਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਨਾ ਤੁਰੰਤ ਅਕੁਸ਼ਲ ਅਤੇ ਨੌਜਵਾਨ dieters ਭਰੋਸਾ - ਸਕੂਲ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਇੱਥੇ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੋਈ ਕਾਰਵਾਈ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਬਹੁ-ਮਕਸਦ ਮਸ਼ੀਨ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜ ਦੀ ਹਰ ਦੂਜਾ ਦੁਹਰਾਉ ਸੌ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਇਹ ਸਭ ਕਾਰਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ 'ਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਥਿਆਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. 4 ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ Hypothetically ਖੁਰਾਕ 8 12 ਕਿਲੋ ਤੱਕ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਨਾਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ. ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਿਆਦ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜੀ ਲਈ adjuvants ਜੁਲਾਬ, ਨਸ਼ੇ ਲੈਣ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸਿਰਫ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਖ਼ਰਚ, ਦਿਨ 'ਤੇ ਵੰਡੇ' ਤੇ ਆਇਆ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ, ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਿਨ ਢੰਗ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੁਝ ਸਨੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤਾ 7-8 ਘੰਟੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ. ਫਿਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਿਰਫ 12-13 ਘੰਟੇ ਡਿੱਗਦਾ. ਡਿਨਰ 18 ਅਤੇ 19 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ਾਮ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਰੀਕਾ ਭਾਰ ਗੁਆ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਹੋਣਾ ਸੀ ਕਰੀਏ. ਟੇਬਲ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ, ਇਸ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਕੁੱਲ ਵਸੂਲੀ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਚਮਕਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਅੰਡੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਨਿੰਬੂ ਖਾਣ ਲਈ. ਅੰਡੇ ਹੀ ਥੱਕ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੱਕ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਨਿੰਬੂ ਅੰਗੂਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭੰਗ. ਮਿੱਠੇ ਦੰਦ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਕੀਵੀ, ਜਿਹੜੇ ਦੋਨੋ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹਨ, ਖਾਣ ਦੀ. 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਨਾ monotonous ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ. ਸਲਿਮਿੰਗ ਮੇਨੂ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕੋ ਹੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੈਚ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਸੋਮਵਾਰ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ. ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਡੀ, ਘਟਾਉਣ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ

ਇਸ ਲਈ, ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ? ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ, ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਰਿਆਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਗੈਰ ਫਲ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ,, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੁਝਾਨ ਜਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬੀਫ ਨੂੰ ਖਾਣ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣ. ਡਿਨਰ ਨਿਮਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ - ਰਾਈ ਰੋਟੀ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇ ਮਟਰ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਮੱਛੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ fillet ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀਰਵਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਡਿਨਰ ਲਈ ਬੀਫ ਦੁਹਰਾਓ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਫਲ Radu. ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ - ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸੰਤਰੀ - ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਨੇੜੇ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ - ਗੋਭੀ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸਲਾਦ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਆਏ, ਪਰ ਸਾਨੂੰ, ਆਰਾਮ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ. ਆਮ ਬੀਫ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ - ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਲਈ ਹੈ. 'ਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ - ਮੱਛੀ ਅਤੇ Greens. ਹਫਤੇ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਨਿਯਮ ਛੁਡਾਊ

ਸਾਰੇ ਸੰਸਾਰ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਕਿ? ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਹੋਰ ਤਰਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ! ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਓ, ਚਾਹ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖਪਤ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਤਫਾਕਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ overdo ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ nedosalivat ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਨੁਕੂਲ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1.5-2 ਲੀਟਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਲਿੰਫ ਦੀ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਜ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ. ਸਵੈ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣ ਕਰੀਏ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਸ਼ੈਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਤਿਆਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਪਤ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਲਈ ਢੰਗ

ਇਥੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ, ਪਾਬੰਦੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਲਈ ਹੋਰ ਕੋਈ ਆਨੰਦ ਹੈ! ਮੇਨੂ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ. ਇਹ ਡਿਨਰ ਲਈ ਫਲ ਦੇ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸਖਤ ਫਰੇਮਵਰਕ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਰ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਫਰਾਈ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀ ਹੈ. ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਉਬਾਲੇ. ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ ਅਤੇ smoothies ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਇਸੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹੈ?

ਖ਼ੁਰਾਕ ਹੈ, ਜੋ ਰਾਹ ਦੇ ਬਾਹਰ ਨਤੀਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਦੂਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ? ਅਕਸਰ dieters ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਕੋਰਸ ਦਾ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣਕ ਕਾਰਜ ਲਈ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਬਣਾਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਬਿਜਲੀ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ, ਕੁਝ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਈ ਅਭੇਦ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, Maggi ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਕਰੀਬ ਇੱਕੋ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵੀ ਉਸੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਹਿਤ ਦੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਿਯਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.

ਝਲਕ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ

ਇੱਕ ਖਾਸ POWER ਸਿਸਟਮ ਵਿਗਿਆਪਨ ਦੇ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਢੰਗ ਦੇ ਇੱਕ - ਵਪਾਰਕ ਕਾਗਜ਼ ਜ ਮੈਡੀਕਲ rabotnika.Redky ਵਿਜ਼ਟਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਤੱਕ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਉਸ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਹੈ. ਸਬੰਧਤ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ - ਇੱਕ ਸੂਖਮ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚ, ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਨੂੰ ਸੋਧਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ. ਅਕਸਰ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਫ਼ੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਸਪਲਾਈ ਸਿਸਟਮ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਲਈ, ਜੇ 4 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ ਵਰਗੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ? ਮੇਨੂ ਡਾਕਟਰ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿੱਟੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ contraindicated ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ 'ਤੇ ਲੋਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਡਰ ਅਤੇ ਪੇਟ ਅਤੇ intestinal ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਮਧੂਮੇਹ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ. ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸ਼ੱਕ ਹੋਵੇ.

ਕੀ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਹੈ?

ਜਦ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸੁਣਨ. dieters ਵਿਚ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਮੇਨੂ ਇੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਤਾਵੇ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸ਼ਿਕੰਜਵੀ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ ਸੀਮਿਤ. ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਦੂਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਫਲਤਾ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੈ, ਜਦ ਫਰਿੱਜ ਖਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, "khimichit" ਮੁੜ ਕਰੇਗਾ, ਕਿਉਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਬੇਅੰਤ ਵਾਰ ਸਜ਼ਾ.

ਉੱਥੇ ਵੀ ਇਸ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮਹੀਨੇ ਸਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਪਿਆ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਫ਼ੈਟ ਲਈ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਚੌਕਲੇਟ ਨਾਲ shelves ਕੱਢਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚੱਮਚ. ਇਸ ਲਈ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਮੀਖਿਆ ਸਹਿਮਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਹੁਦਾ ਛੇ ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਪਿਛਲੇ ਭੋਜਨ ਟਾਈਮਿੰਗ ਨਹੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ 3-4 ਘੰਟੇ ਲਈ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਰੀਏ, ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੌਣ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 'ਤੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ pamper ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਪਰੇਰਨਾ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ pyshechek ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ stroynyashek ਵਿਚ ਬਦਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ bedevils, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ pie ਜ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਹੈ? ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਖੁਰਾਕ ਕਰੀਏ, ਵਾਧੂ ਬਡ ਵਿਚ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇੱਛਾ ਸ਼ਾੰਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕੁਝ pamper ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਵਾਰ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ,, ਸ਼ਹਿਦ ਵਿਚ ਫਲ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ ਸੇਬ ਨੂੰ ਜੋਡ਼ਨ ਗੋਭੀ ਪੈਟੀ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਦਾ ਲਸਣ ਛਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਹਿ. Scents ਬ੍ਰਹਮ ਅਤੇ ਚਰਬੀ - 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ. ਅਤਿ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਦਿਨ ਕਾਫੀ ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦਾ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ, ਹਾਏ, ਕੋਈ ਖੰਡ.

ਤਕਨੀਕ ਦੇ ਖਾਸ ਸੂਖਮ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਸਮਝਾਉਣਾ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਾਵ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕੰਮ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹੋਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਜਨਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਤਾੜਨਾ, 30 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਸੇ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਲੋਕ ਵਿਚ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅੰਡੇ ਖੁਰਾਕ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਵਰਤਾਈ ਹਨ. ਉਹ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ.

, ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸਟਾਕ snacking ਅੰਡੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲਈ ਹੁਣ ਰੱਜ. ਤੀਸਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, monodney ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ. ਫਲ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਮੀਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਭ ਨੂੰ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਅੰਬ - ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ. ਖ਼ਤਰੇ otnesom ਅਤੇ ਅੰਜੀਰ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਬਜ਼ੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਦੇ ਰੂਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ' ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਉਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਾ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ - ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਵੰਡੇ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਬੀਫ ਦੇ 400 g, ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ 4, cucumbers ਦੇ ਇਸੇ ਨੰਬਰ ਦੇ 200 g ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੀਫ ਦੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਪਛਾਣ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਦੀ ਗਿਣਤੀ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਰੋਟੀ ਦੁਹਰਾਓ. ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਖੂੰਜੇ ਸਬਜ਼ੀ, ਟਮਾਟਰ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਸੰਦੀਦਾ cucumbers ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.

ਤਬਦੀਲੀ ਬਿਨਾ - ਵੀਰਵਾਰ 'ਤੇ, curds ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਡੇ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਚਲਾ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਰ - ਮਿਠਆਈ ਲਈ. ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਵੱਧ, ਸਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਕਨ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਹ, ਪਨੀਰ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ.

ਖੁਰਾਕ ਤੱਕ ਬਾਹਰ

ਬਗੈਰ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸਹੀ ਵਾਪਸੀ ਹੈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਪਰ ਪਹਿਲੀ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਅਸਰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਖੁਰਾਕ ਦੁਹਰਾਓ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਚੱਲਦਾ ਹੈ - ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਜਾ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਬਸ ਕੱਟਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਹੌਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ 'ਤੇ ਗੁਆ ਭਾਰ

ਤਾੜਨਾ ਦੇ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਨਾ ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਹਵਾਲਾ ਿਕਤਾਬ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖ ਭਰੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਖੁੰਝ ਜਾਣ ਦੀ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ, Kremlin ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਲਈ ਦੀ ਕਮਾਈ ਅੰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਟੇਬਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਭਾਵ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਦੇ ਖਪਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੀਡੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਭਰ ਵਿੱਚ ਗਾਇਕ Larisa Dolina ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਜਿੱਤ ਮਾਰਚ. ਭੋਜਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਰੰਗੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਸ ਵਾਰ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੀ - 7 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ. ਵਾਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਹ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਣ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਆਲੂ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪੱਖੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਈਰਖਾ - ਵਾਦੀ ਵੀ ਛੋਟੇ!

ਹੋਰ ਮਾਰਕ ਕੀਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ Grechneva ਖੁਰਾਕ ਸੌਖਾ ਹੈ ਸਾਰੇ monopitaniya ਸਿਸਟਮ ਦੇ. ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਸਸਤਾ ਹੈ. ਸਿਰਫ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ buckwheat ਹੈ, ਜੋ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਜ ਦਹ ਵਿਚ ਭਿਓ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਵੇਰ gruel ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਕੁੱਲ ਦਿਨ ਖੁਰਾਕ 970 ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਨਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.