Pickled ਸਬਜ਼ੀ: ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਿਸਫਾਰਸ਼. ਸਰਦੀ ਦੇ ਲਈ ਕਈ marinated ਸਬਜ਼ੀ

Pickled ਸਬਜ਼ੀ ਰਵਾਇਤੀ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ. ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ, workpiece ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਕੋਰਸ ਹਨ. ਇਸ ਲੇਖ ਸਾਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦਾ ਵਰਣਨ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮੁੱਰਬਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸੁਆਦੀ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ.

Marinated beets ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ

ਕੁੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੇਕਰ Pickle ਜਾਰ ਦੇ ਨਿਕਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ borscht ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਇੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ pickled ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਵਿਅੰਜਨ preform ਹੇਠ ਦੇਖੋ:

• ਦੋ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ beet ਪੀਲ. ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ ਲਈ ਇੱਕ grater ਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਗਰੇਟ.
• ਗੋਭੀ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੇਅਰ 'ਤੇ ਛੱਡਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਰਗ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ.
• ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਲਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ.
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ marinade ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ saucepan ਇਕ ਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਲੂਣ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਅੱਧੇ ਇੱਕ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ.
• ਗਰਮੀ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ marinade ਦੇ 150 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਘੜਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਸ਼ਾਮਿਲ.

ਲਾਟੂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬੰਦ ਨਿੱਘਾ ਕੱਪੜੇ ਲਪੇਟ ਨਿਰਜੀਵ. ਜਦ ਬਕ ਠੰਢਾ ਹੈ, ਸਟੋਰੇਜ਼ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ.

ਸਰਦੀ ਲਈ Pickled ਸਬਜ਼ੀ

ਇੱਥੇ ਸਬਜ਼ੀ ਥਾਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਗੋਭੀ - ਅੱਧ ਪੁਰਸ਼.
• ਗਾਜਰ - ਤਿੰਨ.
• ਸੈਲਰੀ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• Radishes - ਨੈੱਟਵਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ.
• Bow ਬਲੂ - ਸਿਰ ਦੇ ਅੱਧੇ.
• ਮਿਰਚ - ਇੱਕ.
• ਲਸਣ - ਚਾਰ cloves.
• ਤਾਜ਼ਾ Peppers - ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ.
• ਸੁੱਕ oregano - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਸੁੱਕ Thyme - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• Pepper - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• ਵ੍ਹਾਈਟ ਸਿਰਕੇ - ਤਿੰਨ ਗਲਾਸ (5-9% ਕੇ).
• ਪਾਣੀ ਦੀ - ਇਕ ਗਲਾਸ.
• ਖੰਡ - ਤਿੰਨ ਚਮਚੇ.
• ਸਾਲ੍ਟ - ਇੱਕ ਚਮਚ.
• ਬੇ ਪੱਤਾ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.

ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ Pickled ਸਬਜ਼ੀ ਹੇਠ ਕੀਤੀ ਹਨ:

• ਆਪਣੇ ਧੋਣ ਅਤੇ ਪੀਲ ਦੇ - ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਤਾਜ਼ਾ Peppers, radishes ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਬਾਕੀ preform ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿਚ ਕੱਟ.
• ਦੋ ਬਰਾਬਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸਬਜ਼ੀ ਵੰਡ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਿਟਰ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ allspice ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ.
• ਘੜੇ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਖੰਡ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਲੂਣ ਰੱਖੋ. ਉਬਾਲਣ ਨੂੰ ਪਾਣੀ.
• ਬੇ ਪੱਤਾ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਵੱਧ marinade ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
• ਜਦ ਤੱਕ ਤਰਲ ਨੂੰ ਡਾਊਨ ਠੰਡਾ ਉਡੀਕ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੇਕ ਸਾਫ਼ ਸਬਜ਼ੀ ਬੰਦ.

ਫਰਿੱਜ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਠੰਡਾ, ਹਨੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕਟੌਤੀ ਰੱਖੋ. ਮੁਕੰਮਲ ਹੋ ਸਨੈਕ ਕੁਝ ਦਿਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚਾਓ-ਸੀਐਚਓਡਬਲਯੁ

ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਅਸਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਨੈਕ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣ. ਇਸ ਵਾਰ ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਗੋਭੀ - ਇੱਕ ਜ ਗੋਭੀ ਦੇ ਦੋ ਛੋਟੇ ਸਿਰ.
• ਗਾਜਰ - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਬੀਨ - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਖੀਰੇ - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਟਮਾਟਰ - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• Pepper - ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਿਆਜ਼ - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਲਸਣ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• Greens - ਸੁਆਦ ਨੂੰ.
• Sol - 150 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਾਣੀ ਦੀ - ਪੰਜ ਲੀਟਰ.
• ਕਾਲੇ ਮਿਰਚ ਮਟਰ - 20-30 ਟੁਕੜੇ.
• ਬੇ ਪੱਤਾ - ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ.

ਕੁੱਕ marinated ਸਬਜ਼ੀ ਥਾਲੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ:

• ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਮਸਾਲੇ, ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਪਾਊਡਰ ਬੇ ਪੱਤਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
• ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ ਬੀਨ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਲਗਭਗ ਸਾਫ਼ ਉਬਾਲਣ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡਿੱਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. Cucumbers ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਕੱਟ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ੋਹਰ ਅਤੇ ਥੋੜਾ ਉਬਾਲਣ, ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਗੋਭੀ ਕੱਟ ਅਤੇ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ. ਲਸਣ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
• , ਘੜੇ (ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ ਨੇ marinade ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨੂੰ ਛੱਡ.
• ਜਾਰ ਲੇਅਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫੋਲਡ, ਬਦਲਵੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਬਦਲਣਾ.

ਕਟੋਰਾ ਉਸੇ ਦਾ ਹੱਲ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਇਸ ਨੂੰ pasteurize ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਈ ਜਰਮ ਕੈਪਸ ਨੂੰ ਬੰਦ.

Marinated scallops ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਕ ਘੰਟੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਸਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਸਨੈਕ. ਸਮੱਗਰੀ ਇਸ ਵਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਕੀ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਸਟਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼:

• Scallops - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਪਿਆਜ਼ ਪਿਆਜ਼ - ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ.
• ਟਮਾਟਰ - ਚਾਰ-ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ.
• ਮਿਰਚ - ਪੰਜ ਟੁਕੜੇ.
• ਗਾਜਰ - ਇੱਕ.
• ਸਿਰਕੇ - ਇੱਕ ਚਮਚਾ.
• Sol - ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਚਮਚੇ.
• ਲਸਣ - ਚਾਰ cloves.

ਸਰਦੀ ਦੇ ਲਈ ਕਈ marinated ਸਬਜ਼ੀ ਹੇਠ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ:

• ਸਕੁਐਸ਼ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਮਨਮਰਜ਼ੀ ਕੱਟ.
• ਪਾਣੀ, ਖੰਡ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ Brine ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ.
• ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਵੱਧ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਗਰਮ Brine ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

Banks ਅੱਪ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਟਿਆ ਚਾਲੂ. ਉਹ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੱਖੋ ਜਦ ਤੱਕ ਉਹ ਪੂਰੀ ਠੰਡਾ ਹਨ.

ਸੁਣਨੇ ਸਰਦੀ

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੋਣ ਸਬਜ਼ੀ ਥਾਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲਈ:

• Cucumbers - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਟਮਾਟਰ - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਪਿਆਜ਼ - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਲਸਣ - ਛੇ ਦੰਦ.
• ਮਿਰਚ - 10-12 ਟੁਕੜੇ.
• ਬੇ ਪੱਤਾ - ਤਿੰਨ.
• ਤਾਜ਼ਾ Peppers - ਦੋ ਟੁਕੜੇ.
• ਖੰਡ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• Sol - ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਚਮਚੇ.
• ਸਿਰਕੇ - ਦੋ ਚਮਚੇ.
• Cilantro - ਸ਼ਤੀਰ ਦੇ ਅੱਧੇ.

ਇੱਕ ਕੁੱਕ marinated ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਨੂੰ ਪਸੰਦ:

• ਹਰ ਗਰਮ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਰਿੰਗ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਦੋ ਲਿਟਰ ਜਾਰ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਧੋਵੋ. ਫਿਰ ਮਿਰਚ, cilantro, Bay ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ cloves ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• ਖੀਰੇ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਅੰਤ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੱਟ ਅਤੇ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ.
• , ਟਮਾਟਰ ਧੋਵੋ ਨੂੰ ਕਈ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ toothpick ਨੂੰ ਨਾਲ ਧਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਭੇਜਣ.
• ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਅੱਗੇ, ਪਾਣੀ ਨਿਕਲ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਹਰ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ marinade ਪਾਣੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

ਬਕ ਅੱਪ ਰੋਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ.

eggplant ਨਾਲ Pickled ਸਬਜ਼ੀ

ਇਹ marinated ਹੈ ਸੁਣਨੇ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀ ਅਸਲੀ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਠੇ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ. ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ 'ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ:

• Eggplant - ਤਿੰਨ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ.
• ਗੋਭੀ - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਗਾਜਰ - 500 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਬੈੱਲ Peppers - ਤਿੰਨ.
• ਲਸਣ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - 250 ਮਿਲੀਲੀਟਰ.
• ਸਿਰਕੇ 6% - 100 ਮਿ.ਲੀ..
• ਖੰਡ - 100 ਗ੍ਰਾਮ.
• Sol - ਇੱਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੱਧ ਚਮਚੇ.
• ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ - 40 ਗ੍ਰਾਮ.

ਵਿਅੰਜਨ:

• Eggplant ਪੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਣ.
• ਗਰੇਟ ਗਾਜਰ, ੋਹਰ ਗੋਭੀ, Peppers ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਮਨਮਰਜ਼ੀ ੋਹਰ.
• , ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਇੱਕ ਲੂਣ, ਮਿਰਚ, ਖੰਡ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ. ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ.

ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ, ਦੇਕ ਦੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰਨ, sterilize, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰੋਲ.

ਸਿੱਟਾ

Pickled ਸਬਜ਼ੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਦਾ ਘਾਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਅਤੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਥਾਲੀ ਤਿਆਰ ਕਰੋ.