ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਭੁੱਖ. ਸਲੂਣਾ ਸਲਮੋਨ ਦਾ ਭੁੱਖ. ਪਕਵਾਨਾ

ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖਪਤ ਰੈਗੂਲਰ (ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਜ ਦੋ ਪਰੋਸੇ) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੋਗ ਅਤੇ ਰੋਗ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਮੱਛੀ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਪਲਾਇਰ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਹੂ ਪਤਲਾ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ elasticity ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ (ਦਿਮਾਗੀ) ਵਿਚ ਦਿਮਾਗੀ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਮੱਛੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੁਸਤ, ਜਿਸ ਦੀ ਮਾਤਾ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਖਾਣ, ਬਿਹਤਰ ਨਜ਼ਰ ਵਿਚ. ਇਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਗਠੀਏ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ autoimmune ਦਾ ਰੋਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਚਨਚੇਤੀ ਜਨਮ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਖੁਰਾਕ ਬੇਕ, ਉਬਾਲੇ, ਤਲੇ, stewed, ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਲੇਖ ਪਕਵਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਸਨੈਕ ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲੂਣਾ ਸਲਮੋਨ ਦਾ.

ਵਿਅੰਜਨ 1

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈਰਿੰਗ ਅਤੇ "Provencal" ਸਾਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭੁੱਖ - ਇਸ ਦਾ ਰੂਸੀ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸਮੱਗਰੀ:

1 ਹੈਰਿੰਗ,

½ ਗਾਜਰ,

½ turnip,

1 ਖੀਰੇ ਨਮਕੀਨ ਜ ਤਾਜ਼ਾ,

2 ਆਲੂ,

ਸਾਸ "Provencal".

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: gherkins, capers, ਮਸ਼ਰੂਮ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ (ਗਾਜਰ, turnips, ਆਲੂ) ਉਬਾਲੇ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਪਾਸੇ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਸਾਫ਼ ਹੈਰਿੰਗ: ਸਿਰ (gills ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ),, ਪਿੰਜਰ ਸੁੱਟ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਦੋਨੋ ਕਮਰ , ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ Spinebone ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਤੇ ਫੈਲ. ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅਤੇਸੱਭ ਹਿੱਸਾ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਗਿੱਲ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੂਛ ਭਾਗ ਰੱਖਿਆ ਇੱਕ ਪੱਖਾ ਦੇ ਕੇ ਸਿੱਧਾ ਪੂਛ ਦਾ ਹਿੱਸਾ 'ਤੇ. ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹਿਲਾਉਣਾ ਕੱਟ. ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ gherkins, capers ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਫੈਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਭੁੱਖ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ!

ਵਿਅੰਜਨ 2

Mincemeat ਜ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਭੁੱਖ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

½ ਵੱਡੇ ਹੈਰਿੰਗ,

400 ਭੂਨਾ ਮੀਟ ਦੇ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੀ g,

1 ਪਿਆਜ਼,

2 ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ,

100 g ਮੱਖਣ,

2 ਅੰਡੇ,

100 ਕਰੀਮ ਦੇ g,

2 ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ,

ਕੱਦੂਕਸ ਪਨੀਰ ਦੇ 1 ਚਮਚਾ,

ਮਿਰਚ,

ਲੂਣ,

ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ.

ਹੈਰਿੰਗ, ਮੀਟ, ਆਲੂ, ਮੱਖਣ, ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਜ਼ਮੀਨ. ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਅੰਡੇ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਇਕੋ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਫਿਰ blender ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ, ਇੱਕ ਸਿਈਵੀ ਦੁਆਰਾ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ. , Roasting ਪੈਨ oiled ਨੇਵੀਗੇਟ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਕਦੀ roasting ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਰ ਰੱਖਿਆ, ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ. 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਬੇਕ. ਇਹ ਗਰਮ ਭੁੱਖ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਹੈ. Mincemeat ਉਸੇ roasting ਪੈਨ ਜ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਫਟ ਵਿਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਸਨੈਕ-ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਜ ਕਰੀਮ ਸਾਸ ਲਈ ਠੀਕ.

ਵਿਅੰਜਨ 3

ਠੰਢ ਸਟਾਰਟਰ ਸਲੂਣਾ ਸੈਮਨ ਮੱਛੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਵਰਤਿਆ ਉਤਪਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

ਸਲੂਣਾ ਮੱਛੀ ਦੇ 4 ਕੱਪ. ਵੀ ਸੈਮਨ ਸਲੂਣਾ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 3 ਘੰਟੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਗਿਆ ਹੈ ਜ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ;

12 ਪੱਕੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ;

4 ਛੋਟੇ ਮਿੱਠੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਪਿਆਜ਼;

2 ਮਿਰਚ ਜ ਸਵਾ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਚਾਹ ਦਾ ਚਮਚਾ;

1 ਕੱਪ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਜੁਰਮਾਨਾ ਕੱਟਿਆ.

ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਪਾ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸਨੈਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਠੰਢੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇ ਉੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ਾ ਸੈਮਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਲੂਣ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ Pickle ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਕੰਮਲ ਮੱਛੀ (ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਧੋਤੇ) ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਗੜਨ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਆਵਰਣ ਦੇ ਨਾਲ (1-3 ਦਿਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਵਧੀ ਲਈ ਛੱਡ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਮਕੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ) ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ' ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ. ਵਰਤਣ ਪਿਹਲ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ.

ਸਨੈਕਸ ਦੇ ਬਗੈਰ ਮੱਛੀ ਕਿਸੇ ਵੀ Holiday ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.