ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ

ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ. ਆਉ ਉਹਨਾਂ 90% ਔਰਤਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜਿਹੜੀਆਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣਾ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ .

ਜਿਨਾਂ ਨੇ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਜਨਮ ਦੇ ਦਿੱਤਾ ਹੈ , ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਨਹੀਂ. ਸੀਮ ਦੇ ਉੱਪਰ ਪੇਟ ਉੱਤੇ ਇੱਕ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਲੌਮੀ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਵਾਨ ਮਾਂ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੈੱਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਵਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ 6-12 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਸਧਾਰਨ ਪੇਟ ਦੇ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੀਮਜ਼ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਸੈਰੇਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ - ਔਰਤਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਤਕਰੀਬਨ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਵਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਡਿਸਚਾਰਜ ਵਰਗੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਕੜੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਡਾਇਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਸੁੱਘੇਗੀ. ਫਿਰ ਇਹ ਵੇਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਛਾਪੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ .

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ, ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇਕ ਪੱਟੀ, ਕੋਰਟ ਲਿਨਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਂਡਰੀ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਮੌਕੇ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੀਚਰ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਇਹ ਵੀ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਬਿਹਤਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ - ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਸੁੰਗੜਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਸਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ.

ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਚੱਲਣਾ - ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਤੁਰਨਾ.

ਚਮੜੀ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਰਬੂਟ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋਗੇ.

ਮਸਾਜ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਿਰ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬੁਰਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਪੇਟ ਵਾਪਸ ਲਓ. ਇਹ ਘਰ ਅਤੇ ਸੜਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਵਿਚ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ : ਕਸਰਤ ਜਦੋਂ ਫਿਜੀਸ਼ੀਅਨ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੱਬ-ਅਪਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈੱਸ ਦੇ ਸਵੰਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੋਰਡ ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯੋਗ ਨਾਲ. ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਰਲ ਤੋਂ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕਸਰਤ "ਕੈਟ" ਨਾਲ.

ਇਹ ਗੋਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਲੋਰ ਤੇ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਵੇਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਫੇਰ ਅਸੀਂ ਬੈਕਅੱਪ, ਚਾਪ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਿਸ਼ੀ ਨੂੰ ਮੋੜ ਦੇਵਾਂਗੇ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪੇਟ ਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਸਫਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ. ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ, ਲਚਕੀਲੇ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੋਝ ਵਧਾਓ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਸ 1-2 ਕਦਮ ਦੀ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਥੇ ਡਿਸਚਾਰਜ ਜਾਂ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ.

ਸਵੱਛ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਅਗਾਮੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਖੇਡ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਰ ਦਿਨ ਨਾਲ ਨਿਪਟਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਘੱਟੋ ਘੱਟ 10, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 5 ਮਿੰਟ. ਨਿਯਮਤ ਅਧਿਅਨ ਤੋਂ ਜਲੂਸ ਕਮਜੋਰ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਮੇਂ

ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ, ਪਰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ! ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਲਗਭਗ ਇਹੋ ਹੈ:

ਸਿਜ਼ੇਰੀਅਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

• ਹੋਰ ਪੀਓ.
• ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਨੇੜੇ, ਘੱਟ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਭੋਜਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾ ਖਾਂਦੇ - ਅੰਤਮ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-4 ਘੰਟੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਭੋਜਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲੂਟ ਕਰੋ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ.
• ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਖਾਓ.
• ਤਲੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਸਟੂਵ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਕਰੋ.
• ਸਨੈਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਨਾ ਕਰੋ - ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਦਤ ਹੋ ਗਈ ਹੋਵੇ.

ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਨਿਯਮ ਸਿਜ਼ੇਰਨ ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.