ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਖਾਣਾ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਨਵ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਨਾਲ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਹਿਣਾ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੁਖੀ ਦੂਜਾ ਦਾ ਸਾਥ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਕਵਾਨਾ ਲੱਭ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੂਸਰੀ ਹਰ ਚੀਜ, ਸਬਜ਼ੀ ਆਮ ਪਾਸਤਾ ਜ ਸਾਡੇ ਲਈ ਚਾਵਲ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਖ ਵਿਚ ਇੱਕ ਚੋਣ ਬਣਾ ਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਵਾਦ ਪਾਸੇ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਇੱਕ ਪਰੋਸੇ ਲੈ ਲਈ:

• 2 ਨੌਜਵਾਨ (ਤਰਜੀਹੀ) ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਔਸਤ ਆਕਾਰ;
• 2 ਗਾਜਰ;
• ਅੱਧੇ ਸ਼ਤੀਰ parsley, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਚੰਗੀ ਕੁਰਲੀ, ਚੋਟੀ ਤੱਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਹੁਣ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਤਲੇ, ਲੰਬੇ ਟੁਕੜੇ ਟੁਕੜਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇੱਕ ਆਮ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਆਲੂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਾਜਰ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ 5-6 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਲੱਗੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਉਪਰੰਤ,, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ, ਤਿਆਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ 5-7 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਨਰਮੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਸੁੰਦਰ garnish courgettes ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਗਾਜਰ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੰਛੀ, ਜ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜੀਬ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦੇਖ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਰਸੋਈ ਲਈ ਨਾ ਵਰਤੋ.

eggplant ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ

ਉਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• 1 ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• 2 eggplant ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ;
• 1 ਨੂੰ ਖਟਾਈ ਸੇਬ;
• ਵੱਡੇ ਪਿਆਜ਼ ਬੱਲਬ;
• ਰਸੋਈ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ.

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਧੋਵੋ, ਪੀਲ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਪੈਨ (ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ) ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ eggplant ਪਾ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਾਸਪੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ,, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਹਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ eggplant ਦੇ ਸਾਡੇ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ 20 ਮਿੰਟ ਵਿਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਸਾਲ੍ਟ ਇਸ ਨੂੰ,, ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ, ਲੋੜੀਦੇ ਜੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਤਲੇ ਚਿਕਨ ਜ ਸਟੀਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਹੈ.

ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਲੂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਦੇ ਸਾਈਡ ਕਟੋਰੇ

ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ:

• ਆਲੂ shelves;
• 1 ਨੌਜਵਾਨ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ;
• ਅੰਡੇ, ਮੱਖਣ.

ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਫ਼ੋੜੇ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ tubers - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਧ ਹੋਰ 30 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਜਾਵੇਗਾ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ puree ਕਰਨ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ. Tolkushkoy mash ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਦੀ, ਜਦ ਤੱਕ, ਪਾਣੀ ਜ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਸੀਰੀਅਲ ਲੈ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਪੈਕੇਿਜੰਗ 'ਤੇ ਸੰਕੇਤ ਖਾਣੇਨੂੰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਉਬਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਉਸ ਨੇ 15 ਮਿੰਟ 'ਚ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ ਕੁੱਟਣਗੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਾਰੀ. ਹੁਣ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਦੇ ਦੋ ਜਨਤਾ ਰਲਾਉਣ. ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਮਲ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ - ਉਹ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਰਿਕਾਰਡ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਲਵੋ, ਉਹ ਆਮ ਲੰਚ ਜ ਡਿਨਰ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.