ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? bodybuilders ਲਈ ਵਿਧੀ

ਫਿਰ ਵੀ, ਇੱਕ "ਜਾਦੂ ਗੋਲੀ", ਜੋ ਕਿ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜਤਨ ਦੀ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ - ਇੱਕ ਕੌੜਾ ਗੋਲੀ, ਕੱਚਾ ਅਤੇ ਸਭ ਲੋਕ ਲਈ ਜਾਉ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਵੇਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਹੈ ਜਦਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਛੁਟਕਾਰਾ ਕਰਵਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ bodybuilders ਅਤੇ bodybuilders ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਰਾਜ਼ ਤੱਕ ਗਰਲਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਾਵਧਾਨ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲਕ ਪੱਠੇ ਹੈ, ਜੇਕਰ, ਸੁਕਾਉਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਤਰ ਖਿੱਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਖੇਡ ਨੂੰ ਕੰਢੇ 'ਤੇ ਹੈ: ਸਿਹਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਰਹੀ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਕੀ ਹੈ? ਉਸ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ: ਇਸ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਗਲਤੀ ਹੈ ਸਲਿਮਿੰਗ ਸਵੀਕਾਰ! ਨੂੰ ਦੁਹਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, ਸੁਕਾਉਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਢੰਗ ਹੈ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਤਿੱਖੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਮੀ. ਦੂਜਾ - ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫਤੇ ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ - 50 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਘੱਟ ਰਹਿ ਗਿਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯਿਸੂ ਦੇ ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਿੱਚ ਹੈ). ਇਹ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਧੂਰੇ ਚਰਬੀ ਟੁੱਟਣ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ketosis ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ acidity ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਹੈ ਜਦ acetone ਵਰਗੇ "ਫਲੋਟ" ਪਦਾਰਥ. ਦੂਜਾ - ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ.

acidification ਬਿਨਾ

ਇਸ ਨੂੰ ketosis ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮੀਕਰਨ ਬਿਨਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ, ਚਰਬੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ decomposing ਬਿਨਾ "ਉੱਥੇ" ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ketone ਸਰੀਰ. ਪਰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਧੀਰਜ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ 2-3 ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਅਤੇ mitochondria ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ.

ਨੂੰ ਇੱਕ, ਸਮਝੇ ਤੌਰ ਖੰਡ

ਕਾਰਜ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ: glycogen ਡਿਪੂ ਪੱਠੇ ਛੋਟੇ ਬਣ, ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ metabolite ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ metabolism 'zhiroyadnyh "ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇੱਕ predominance ਨਾਲ ਬਣਾਈ. ਭਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਦੋਨੋ ਅਪ੍ਰਸ਼ਿਕਸ਼ਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਜਿਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹਨ ਖੰਡ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਵੱਧ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ.

ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਾਟੋ? ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੈ

ਉਸੇ ਹੀ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋ ਸੁੱਕ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੀ ਭਰੋਸਾ' ਤੇ, ਗੁਰਦੇ ਦਾ ਦੁੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ. ਇਹ ਪਾਵਰ ਦੇ ਿਜਹਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਸੁਕਾਉਣ ਲਈ ਘਟਾਉਣ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸ਼ਾਮਲ. ਸੂਖਮ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਊਰਜਾ, ਜ ਉਲਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵੱਧ ਪੱਠੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ,, 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ "ਸੁਕਾਉਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ." ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੇਤੂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਮੌਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਾ ਕਰੇਗਾ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਲਿਖਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਪੁੱਟ ਡਾਟਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਲੰਬੇ ਕਸਰਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ bodybuilding, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਹੱਦ ਵਿਚ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਜੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਰੈਗੂਲਰ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਆਪਣੇ ਚਰਬੀ metabolism ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਰਗਰਮ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.