ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ: ਜਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣ ਲਈ, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ bodybuilders ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕੱਚਾ ਬਹਾਲੀ, ਸੰਭਾਲ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਪਾਊਡਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ - ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਰੂਪ ਕਾਫੀ ਲੋੜੀਦੀ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਇਲਾਵਾ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ - ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਅੱਜ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੈਰੋਕਾਰ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਖ਼ੁਦ ਪਤਾ ਨਾ ਕਰਦੇ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਕੀ ਹੈ? ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ - ਖੁਸ਼ਕ ਰਚਨਾ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ additives ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਮਕਸਦ Muscular ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਲੋੜ ਦੀ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਖਿਡਾਰੀ ਦਾ ਆਸਰਾ ਹੈ. ਪਰ, ਆਧੁਨਿਕ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੂੰਬੂੰਧੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਜਨਤਕ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੇਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਰੋਕਥਾਮ ਪੋਸ਼ਣ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੰਬਣ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੁਣਿਆ ਖਣਿਜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਕਿਸਮ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣ ਪਾਊਡਰ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਉਪਕਰਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗੁਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ: ਆਪੋ-ਵਰਗੀਕਰਨ ਦੋ ਕੁੰਜੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ , ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਹਿਲੇ ਗੁਣ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਹੇਠ ਕਿਸਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ:

• ਧਿਆਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਿਲਟਰੇਸ਼ਨ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ 35-85 ਦੇ ਬਾਰੇ% ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
• ਦੂਰ,, ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਨਾਲ ਨਿਵਾਜਿਆ ਹੈ ਜਦ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ. ਦੇ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਥਲੱਗ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ 95% ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ.
• ਇੱਕ hydrolyzate ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਰਵੇਸ਼, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਰੰਤ ਹਜਮ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ 95% ਹੈ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਲਾਸੀਫਾਈਡ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ (ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ).
• ਅੰਡੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ.
• Beef ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸਭ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ).
• ਸਬਜ਼ੀ ਮੂਲ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: ਕਣਕ, ਸੋਇਆ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ.
• ਭਾਗ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ vyshepredstavlennyh ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਾਪਤ.

ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਿਨੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਮਿਆਰੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਸਰਕਟ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ, ਜਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੌਲੀ-ਡਾਈਜੈਸਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ. ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ - ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਸੀਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ.
• ਗੁਣਾਤਮਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਕੋਲੀਫਾਰਮ micronutrients, ਊਰਜਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖੇਡ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ) ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ.
• ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਬਾਅਦ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁੜ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ (ਉੱਚਿਤ ਕੈਸੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ).
• ਸਰੀਰ-ਸੁਕਾਉਣ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵੱਖ.
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਧਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਦੇ ਦਿਓ.

ਕਿੱਥੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ? ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁੱਲ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰਾਇਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ "ਟਾਇਟਨ" ਜ "ਇਹ ਸਮਝੌਤਾ" ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਸਤੇ ਪਾਊਡਰ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰ ਉਤਪਾਦ ਅਜਿਹੇ "supersets" ਅਤੇ Ironman ਤੌਰ ਕੰਪਨੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੱਜ ਤੱਕ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਛੋਟੀ ਮੁੱਲ 1500-1800 ਰੂਬਲ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ (24 ਗ੍ਰਾਮ ਦੇ 77 ਹਿੱਸੇ ਪ੍ਰਤੀ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਖ਼ਾਨੇ ਜ ਸਪੈਸ਼ਲਿਟੀ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਦਰਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਕੋ ਵਿਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਅਤੇਸੱਭ ਸੀਮਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਹੈ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੂਬੇ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ ਕੇਸ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਵੀ ਦੋ ਚੰਗੇ ਬਦਲ ਹਨ: ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਜ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ?

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 'ਚ ਮੁੱਖ ਅੰਕ ਹਨ ਦੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਹਾਈ-ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ.
• ਸੁਆਦ ਏਜੰਟ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਧੁਨਿਕ ਸਮਾਜ ਅਕਸਰ ਚਾਕਲੇਟ ਜ ਵਨੀਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਚੁਣਦਾ ਹੈ).
• sweeteners ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਸੁਆਦ.
• ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ solubility ਦੀ ਡਿਗਰੀ.
• ਕਾਕਟੇਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਹੁਣ ਅਕਸਰ ਜਨਤਕ ਚੋਣ ਨੂੰ ਕਾਕਟੇਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ blender ਵਰਤਣ ਦੀ ਬਿਨਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਵਿੱਚ ਰੁਕ).
• (ਦਵਾਖ਼ਾਨੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ - ਇਕਾਈ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰ ਨਾਲ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ) ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਦਰ.
• ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅੱਜ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੈ).

ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇਸ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:

• ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ, ਪਰ ਝਲਕ ਦੇ ਇੱਕ ਅਮਲੀ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੋਲ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਿਜ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ.
• ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ, ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ, ਜੋ ਕਿ proteinaceous ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ climbers, ਅਤੇ hikers ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਗ, ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਅਮੀਰ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਣ.

ਇਹ ਗੁਣ ਨਿਰਣਾਇਕ ਫਾਇਦੇ, ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਰਚਨਾ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਕੀ ਫਿਰ ਨਿਵਾਜਿਆ ਹੈ ਨਾਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ? ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਭੂਮਿਕਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਖੇਡਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਕਲੀ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਬੁਰਾ ਨਹੀ ਹੈ, - ਹੁਣੇ ਹੀ ਇੱਕ ਉਪੱਦਰੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ, ਅਵਿਸ਼ਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਹ-ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਨਵ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀ ਹੈ!

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ

ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅਸੂਲ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ਼ ਪਾਊਡਰ ਭੋਜਨ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਮਨੁੱਖੀ" ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਨਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਬਿੱਟ ਹਾਨੀਕਾਰਕ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਅਦਿੱਖ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇੱਕ ਖ਼ਾਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗੈਰ-ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ funny ਹੈ, ਨਾ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲਗਭਗ 20 ਲੱਖ ਹੈ French ਭਾਰ ਹਨ, ਨੇ ਅੱਜ ਦਾ ਦੁੱਖ. ਕੀ ਉਹ ਨਵ ਹਾਲਾਤ ਨੂੰ ਢਾਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ ਰੋਕਦਾ ਹੈ?

ਕਰਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਹਨ? ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ ਦੇ ਲੰਬੇ-ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਇਨਸਾਨ ਕੇ ਖਪਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨ. ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਸਭ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸੇ ਨਾ?

ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੁਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ?

ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਥ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਾਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢ ਸਕਦੇ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਵਰਤ ਕੇ ਗੁਆ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਹੀ ਢੰਗ (ਚੰਗੇ ਸਲੀਪ, ਨੌਕਰੀ ਵਿਚ ਸੰਜਮ), ਭੋਜਨ ਅਤੇ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਆਵਰਤੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਨੂੰ ਜੋੜ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਜਿਮ ਜ ਨਾਚ.

ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਾਕਟੇਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਰਤਣ ਦੀ, ਬੁਰੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਸ ਤੱਥ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ) ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਮਿਆਦ ਲਈ ਇੱਕ ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤੱਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿਚ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਖਿਡਾਰੀ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ bodyweight ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਲੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਮਿਆਰ ਨੂੰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀ ਕਰਦੇ ਹੈ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਤੇਜ਼ੀ ਗਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਿਖਲਾਈ ਜ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਘੰਟੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਹੈ.

ਕਿਸ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਵਾਲ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ 'ਤੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਦੋਨੋ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਕਾਰਗਰੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਉਤਪਾਦ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਸਵਾਲ ਸਿਰਫ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ! ਅਸਲ 'ਬਹੁਤ ਹੀ ਉੱਚ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਡਾਇਵਰਟੀਕੁਲਿਟਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਧ, ਕਬਜ਼, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਖਿਖਗਆਨ ਤੌਰ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਦੇ paradoxical ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ contraindications ਬਾਹਰ ਹਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਇਕੱਲੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ?

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ? ਸੌਖੀ! ਚੰਗਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੀਣ ਵਿਅੰਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਕੇਲਾ ਨਾਲ ਹੀ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਹ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਲਾਸ, ਡੋਲ੍ਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਰੜੇ ਪੁੰਜ ਇੱਕ ਮਿਕਸਰ ਜ blender (ਇੱਕ ਕੇਲਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੈਮ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) ਕੇ ਬਾਅਦ. ਇਕ ਹੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਕਾਕਟੇਲ, ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੈ (ਮਿਕਸਿੰਗ ਢੰਗ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਹੈ). ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਨੇ ਅੱਜ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸ਼ੇਕ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਚੋਣ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਗੁਪਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸਵੈ-ਦੀ ਕਾਢ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ 'ਤੇ, ਗਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂ - ਅਤੇ ਹੋਰ!