ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ Usama ਹਮਦੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ: ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ

ਡਾਈਟ ਮੇਨੂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਏ ਗਏ ਭੋਜਨਾਂ ਜੋ ਖਾਣੇ ਦੇ ਖਪਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਇਸਦੀ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਿਯਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਰਕਾਰ ਦੇ ਸਖਤ ਨਿਯਮਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਓਸਾਮਾ ਹਾਮਦੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ "ਕਰਡ" ਇੱਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਗੈਰ.

ਡਾਕਟਰ-ਪੋਤੀ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਜੀਵਨੀ

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਕੇਂਦਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਸਥਾ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. Usama Hamdiy ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਰਸਾਇਣਕ ਖੁਰਾਕ ਲੇਖਕ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਅੰਤਕ੍ਰਮ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਕਸਿਤ ਢੰਗ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ, ਜੀਵਣ ਦੀਆਂ ਕੇਵਲ ਸਮਰੱਥਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਖੰਡ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਮੀਨੂ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਮੋਸ਼ਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਸਿਧਾਂਤ

ਉਪਭੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਕਲਪ, ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਪਾ ਕੇ ਕੁਝ ਪਾਊਂਡ ਸੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਾਜ਼ਮੀ ਵਸਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. Usama Hamdiy ਦੇ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹਨਰਾਨੀਜਨਕ ਹਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨਿਯਮ ਹਨ:

• ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਲੂ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ;
• ਲੂਣ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ;
• ਦੂਜਾ ਹਫ਼ਤਾ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਣੇ ਖਾਣੇ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ;
• ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਨਾ ਖਾਓ;
• ਦਿਨ ਦੇ ਸੌਖਾ ਲੰਚ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ;
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਬੇਕ;
• ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਭਾਂਡੇ ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਵਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ;
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੋ ਅਤੇ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਤਰਜੀਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਅੰਡੇ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. Usama ਹਮਦੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਭੁੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜਾ ਅਹਿਮ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਾ ਪਦਾਰਥ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇੱਕ ਸੰਘਣੀ ਢਾਂਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫੀਚਰ

ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਸਾਮਾ ਹਾਮਦੀ ਦੀ "ਡੋਲ" ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ - ਪ੍ਰੋਡਫੈਸਰ ਦੇ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਡੇ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਨੂ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਦੋ ਸ਼ਰਤਾਂ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਦੂਜੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅੰਜਨ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ:

• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ - ਫਲ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਾਰ, ਫਲ ਦੇ ਰੁੱਖਾਂ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਦੇ ਸਲਾਦ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਮੁੱਖ ਉਤਪਾਦ ਟਮਾਟਰ ਹੈ
• ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਫਲ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ.

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਸਾਮਾ ਹਾਮਿੀਆਂ "ਕਰਡ" ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. - ਦਸ, ਪਰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਕੋਰਸ ਦੀ ਮਿਆਦ

ਸ਼ਾਸਨ ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਹਾਲਤ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਉਂਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਸਟੇਜ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਕੋਰਸ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਜਾਂ 28 ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪੁੰਜ ਦੀ ਘਾਟ ਉਸ ਰਕਮ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਖਰੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਅਵਧੀ ਦੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਪੂਰਤੀ ਹੈ. Usama Hamdiy "Curd" ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਕੇਤ ਹੈ, ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜੇਕਰ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਰੈਸਿਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਿਯਮ

ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਟ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਕੇਵਲ ਸੇਲਜ਼ ਤੋਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਲੂ ਦੀ ਨਿਰਵਿਰਥਿਤ ਰੂਪ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
• ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਆਈਟਮ "ਓਸਾਮਾ ਹਮਦੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ" ਦੇ ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਲ ਉੱਠਦਾ ਹੈ. ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ ਹਨ. ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੁੜ-ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੰਤਮ ਸੂਚਕ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੁਣਿਆ ਵੈਕਟਰ ਸਹੀ ਸੀ.

• ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਵਾਗਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣਾ. ਉਲਟ ਕੇਸ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕੀ ਤਣਾਅ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
• ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਖਪਤ ਹੋਈ ਤਰਲ ਦੀ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਡੇਢ ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
• ਟੇਬਲ ਲੂਣ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪੂਰਾ ਬੇਦਖਲੀ.
• ਓਸਾਮਾ ਹਾਮਡੀ ਦੇ "ਡੋਲ" ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਖੁਰਾਕ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਜੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਪੂਰੇ ਸਧਾਰਨ ਚੱਕਰ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰਨ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਗਠਨ

ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਤਪਾਦ ਸੈੱਟ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣ ਲਈ ਭੌਤਿਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਰ ਜੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਅੱਧ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤਿਮ ਨਤੀਜੇ 'ਤੇ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉੱਤਰਦੇ ਹਨ, ਕੋਰਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਮੁਢਲੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ.

• ਭੂਰਾ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ, ਜੋ ਲੰਚ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪਾਸ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
• ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਹਰ ਇੱਕ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਵਿਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਵੈਲਡਡ ਫਾਰਮ ਜਾਂ ਸਕਿਮ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਵਿਚ ਅੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਤੋਂ ਹੀ ਹੈ ਕਿ Usama Hamdiy ਦਾ ਖੁਰਾਕ "ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ" ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਮੀਨ ਬੇਸ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਬਣਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਖਾਣ ਵੇਲੇ, ਤਰਲ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਰਾਬੀ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿਆਸ ਦੀ ਕੁਛੜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਐਡਿਟਿਵ ਬਿਨਾਂ
• ਫਲ਼ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਅਪਵਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਮਿਤੀਆਂ, ਅੰਜੀਰਾਂ, ਅੰਗੂਰ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਹਨ.
• ਤੁਸੀਂ ਚਿਕਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਚਨਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਹਨ. ਪਾਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਓਸਾਮਾ ਹਾਮਡੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਖਪਤਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਨਤੀਜਾ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੋਰਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਕਹਾਵਤਾਵਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਹੈ.

ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ

ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਪਹਿਲੇ ਚੌਦਾਂ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ (ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਨਾਰੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਨ ਲਈ) ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਦੋ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਬਣਤਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਸੋਮਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਇਕ ਪੂਰਾ ਫਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ cutlets ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਲੇਲੇ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਮਨਾਹੀ ਹੈ
• ਮੰਗਲਵਾਰ ਸਵੇਰੇ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ, ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ - ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਫਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟਮਾਟਰ, ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਨੀਰ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਮਵਾਰ ਦੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਲੈਣਾ
• ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮਾਸ ਨਾਲ ਡਿਨਰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਪਕਾਇਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਲ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅੱਜ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲਟਰੀ (ਚਿਕਨ), ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਸੰਤਰਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕੇਵਲ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀ ਵਰਗੀ.

ਦੂਜਾ ਹਫ਼ਤਾ

ਅੱਠਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ, ਯੂਸਾਮਾ ਹਾਮਦੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ "ਕਰਡ" ਮੀਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਮਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

• ਸੋਮਵਾਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਤਿੰਨ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਮਾਸ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਮਾਤਰਾ (300 ਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ ਨੂੰ, ਕਕੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਡਿਨਰ ਬੇਰੋਜ਼ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
• ਵੀਰਵਾਰ ਲੰਚ ਵਿਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਚਿੱਟੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਾਸ਼ਨ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ. ਹੈਪੀ ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਝੀਂਗਾ, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਪਹਿਲੀ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ, ਮਾਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਫਲ ਸਲਾਦ, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਆੜੂ, ਸੰਤਰਾ, ਮੇਨਾਰਿਨ ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਮੇਤ.
• ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ, ਦੋਵਾਂ ਮੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਲ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ

15 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਬਣਦੀ ਹੈ.

• ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੰਬਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੇ ਤੇ
• ਮੰਗਲਵਾਰ - ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ
• ਬੁੱਧਵਾਰ - ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ
• ਵੀਰਵਾਰ - ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ - ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ-ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਫ਼ਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ

ਆਖਰੀ ਸੱਤ ਦਿਨ ਮੇਨੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ Usama Hamdi "Curd" ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

• ਸੋਮਵਾਰ - ਇੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ, ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਮੱਛੀ, ਕਾਕਾ, ਟਮਾਟਰ, ਮਾਸ.
• ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਜਾਂ ਤਰਬੂਜ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਚੁਣਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਬੁੱਧਵਾਰ - ਮਾਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਪਨੀਰ.
• ਵੀਰਵਾਰ - ਚਿਕਨ, ਕਿਲਾਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ, ਸੰਤਰਾ ਅਤੇ ਟੋਸਟ.
• ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਅੰਗੂਰ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਸ਼ਨੀਵਾਰ - ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖੱਟਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਰੈੱਡ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਐਤਵਾਰ - ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੇਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਛੀ, ਦੁੱਗਣੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਸਫ਼ਲਤਾ ਦਾ ਰਾਹ

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ Usama Hamdiy ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਵੀ ਇਕ ਚੰਗਾ ਪੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕੇਵਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.