ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ / ਉਤਪਾਦ ਲਾਭ ਸਲਾਦ

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ - ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਵੀਹ ਸਾਲ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹਿੰਗਾ ਕੋਮਲਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਹੁਣ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸਾਡੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਆਏ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਹ ਲਗਭਗ ਜ਼ਹਿਰ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੱਚੇ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ: ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਲੋਹਾ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿਟਾਮਿਨ C, D, ਬੀ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੀਫਾਰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਪ੍ਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 27 kcal - ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੈ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ. ਸੱਚ ਹੈ ਮਸ਼ਰੂਮ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀ ਕੈਲੋਰੀ ਹਨ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਰ, ਘਾਟ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ. ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ. ਖਾਣਾ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਪੂਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਅਰਥਾਤ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਿੋੜੇ, gastritis ਦੇ ਰੋਗ ਵਿਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. Champignon ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਚੰਗੇ ਹਨ, diuretic ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਸਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਚੰਗਾ ਡਿਸਚਾਰਜ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ (ਹੇਠ ਸਲਾਦ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ). ਇਹ ਕਮਾਲ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: .. ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ, ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਸੂਪ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰੋਲ, ਆਦਿ ਇਹ ਫੰਜਾਈ ਦੇ ਚੰਗੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਰਸੋਈ ਖੂਬਸੂਰਤ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਉਦਾਹਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ' ਤੇ ਝਾਤੀ ਮਾਰੀਏ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ prawns

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ, shrimp ਦੇ 1/4 ਕਿਲੋ, ਚਾਵਲ ਦਾ 0.05 ਕਿਲੋ, ਇੱਕ ਗਾਜਰ, ਲਸਣ ਦੀ ਇੱਕ ਕਲੀ, ਹਰੀ ਪਿਆਜ਼, ਚਾਰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. Lodges. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਵਾਈਨ, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਇੱਕ ਸਾਰਣੀ. Lodges. ਸਿਰਕੇ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੇ ਗਲਾਸ. Lodges. ਕੜਵਾਹਟ ਸਾਸ, ਦੋ ਚਮਚੇ. Lodges. ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਲੂਣ

ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ:

ਚੌਲ ਉਬਾਲਣ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੱਟੋ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਲਸਣ ਕੁਚਲਣ.

ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਵਾਈਨ, ਸਾਸ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਉਬਾਲ ਲਿਆਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪਸੰਦ ਹੈ, ਫੋੜੇ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਚੌਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲਈ prawns ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਪੀਲ.

ਕੜਵਾਹਟ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋਇਆ. ਪੀਲ ਪੀਲ ਅੰਬ, ਬੀਜ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਅੰਬ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਤੇ ਤਲੇ shrimp ਫੈਲਣ. ਕੱਟਿਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪਤਲੇ ਪਲੇਟਲੈਟ ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ.

ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ 1/5 ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਸੋਇਆ ਮੀਟ ਦੇ ਉਸੇ ਦੀ ਰਕਮ, ਇੱਕ Pickle, ਸੱਤ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. Lodges. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਮੇਅਨੀਜ਼, ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼, ਮਿਰਚ, parsley ਜ Dill.

ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੱਟੋ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਕਰੀਚਦਾ ਉਬਾਲਣ. Diced ਖੀਰੇ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਰੱਖੋ. ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਨੂੰ ਰਲਾਓ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ Dill ਜ parsley ਨਾਲ ਸਤਿਕਾਰ.

ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!