ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

ਗੋਭੀ ਇਸ ਦੇ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਲਈ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਗੋਭੀ ਕੈਲੋਰੀ, ਇਲਾਵਾ tartronic ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ metabolism ਦੀ ਸਹੀ ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਕਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ coleslaw ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਸਾਨ ਹਨ.

ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿੱਟੇ, ਗੋਭੀ ਦੀ ਸੁਆਦੀ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਸੁਝਾਅ.

ਗਾਜਰ ਅਤੇ cucumbers ਨਾਲ ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਸਲਾਦ

ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 300 g ਅਤੇ ਲਾਲ ੋਹਰ ਦੇ 100 g ਗੋਭੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; 100 g ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜ ਲਈ. horseradish ਸਾਰਣੀ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਸੇਬ, 1 tbsp ਭਰਨ ਲਈ ਰੱਖੋ. l. ਹਰ, ਖੰਡ, ਬਾਰੇ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਕਿਤੇ 1 ਚਮਚਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਬਜ਼ੀ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਦਾਇਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੂਨਾ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਦਾ ਸਲਾਦ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ Dill

ਗੋਭੀ ਦੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈ ਅਤੇ nashinkuem ਹੱਥ ਯਾਦ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖੜ੍ਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, Dill, ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਸੁਆਦ, ਲੂਣ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਪਹਿਨੇ ਨੂੰ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਭ ਨੂੰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਇਸ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਛਿੜਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਸਲਾਦ

ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰੀਕ, ਖੀਰੇ, 200 ਗ੍ਰਾਮ chop ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਗ੍ਰਾਮ 400 ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਜ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨਾਲ ਛਿੜਕ. ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ, parsley ਅਤੇ Dill ਨਾਲ ਛਿੜਕ.

Coleslaw 'petite "

ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਤਾਜ਼ਾ ਗੋਭੀ - 600 g;
• ਉਬਾਲੇ ਲੰਗੂਚਾ - 200 g;
• ਮੇਅਨੀਜ਼ - 250 g;
• ਲੂਣ;
• Dill ਹਰੇ;
• ਮਿਰਚ;
• parsley.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ: ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਐ ਗੋਭੀ ਚੂਰ. ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲੰਗੂਚਾ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ, Dill ਅਤੇ parsley ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਛਿੜਕ.

ਸਲਾਦ "ਰੰਗਲਾ ਸਬਜ਼ੀ."

ਉਬਾਲੇ beets ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਤੇਲ ਨਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਭਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਖ ਨੂੰ - ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਗੋਭੀ 200 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ beet, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਗੋਭੀ ਤੱਕ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੇ ਲਈ ਮਸ਼ਰੂਮ

ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ:

• ਗੋਭੀ - 500 g;
• ਮਿਰਚ - 500 g;
• ਪਿਆਜ਼ - 500 g;
• ਮਸ਼ਰੂਮ - 500 g

seasoning ਦੇ ਲਈ:

• allspice 2 ਮਟਰ;
• . ਰਾਈ - 5 H l;
• ਕਲੀ - 1 ਬਡ;
• ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - 1 ਮਟਰ.

marinade ਲਈ:

• ਖੰਡ - 60 g;
• ਲੂਣ - 20 g;
• ਸਿਰਕੇ - 250-300 g

ਹੇਠ ਤਿਆਰ:

1.Ochischennye ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਸਲੂਣਾ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ - 1 tbsp. l. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਬਾਰੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦੇਣ.

2.Kapustu ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸਨ ਵਿੱਚ ਲੀਨ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ 1 tbsp ਦੇ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਾਮਿਲ. L, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਦੇਣ.

3.Bolgarsky ਮਿਰਚ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ.

ਬਰੋਥ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ ਤੇ ਇੱਕ marinade ਬਣਾਓ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ, ਖੰਡ, ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਕੇ 1 ਲੀਟਰ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਅਤੇ ਮੁੜ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਟੁਕੜਾ, ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਸਲਾਦ ਬਕ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾ, seasoning ਦੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ marinade ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਤੰਗ ਜਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਰਮ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. Scalded ਬਕ ਠੰਡਾ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਸਲਾਦ 3 ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵੀ ਸਰਦੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ replenish.

ਗੋਭੀ ਦੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾ ਫਰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਵੀ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਕਲਪਨਾ ਦੀ ਰਜ਼ਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵ, ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦਾ ਆਨੰਦ. ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਨ ਏਪੇਤੀਤ ਚਾਹੁੰਦੇ!