ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ: ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਲਾਭ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਣ

ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ ਦੇ ਕਈ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਹਨ: ਮੰਦਾਰਿਨ, ਅੰਗੂਰ, ਚੂਨਾ, pomelo ... ਪਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਸੰਤਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ, ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ pungent ਮਹਿਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਨੁੱਖੀ ਛੋਟ, ਦਿਲ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸ਼ਰਤ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ.

ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਲਾਭਦਾਇਕ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ 'ਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਲਈ ਸੰਬੰਧਤ ਹਨ. ਉਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਭ ਅਹਿਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਸੰਤਰੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਫਲ, ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਰ ਕੁਝ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤਰਜ ਫਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਦਰਤੀ allergen ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਦੇ ਿਸਫ਼ਾਰ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਕੇ ਲੱਭਣ ਦਿਓ.

ਸੰਤਰਾ: ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਫਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, 90% ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਿੱਝ ਦਾ ਸਿਰਫ 10% ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਟਾਈ-ਮਿੱਠੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. Orange - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਦੀ ਇੱਕ ਭੰਡਾਰਾ, ਇੱਥੇ ਹੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਈ ਅਤੇ ਗਰੁੱਪ ਬੀ,
• ਲੋਹੇ,
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ,
• magnesium,
• ਫਾਸਫੋਰਸ,
• ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ,
• ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ.

ਫਲ ਅਕਸਰ ਵਿਅਰਥ ਨਾ ਘਟਾ ਛੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C (ascorbic ਐਸਿਡ) ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਨੂੰ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਿਲ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਕੋਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਚਮੜੀ, ਦੰਦ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਸੰਤਰਾ ਲਾਭ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ

ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਲਾਭ overestimate ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਇਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦਾ ਸੰਤਰਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਗਠਨ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ.

ਜੂਸ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਚੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਆਕਡ਼ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੇਖਾਉਦਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ bactericidal ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਮਸਾਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਮਿੱਝ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਫਾਈਬਰ ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ normalizes, ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵੱਖਰਾ ਚਰਚਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਪੀਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੱਕਦਾਰ. ਇਸ ਮਹਿਕ, ਤਾਕਤ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ neuroses ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਖਾਣਾ, ਪੀਲ ਸੁੱਟ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ, ਕੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਰੱਖ ਦਿੱਤਾ. ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਖੁਸ਼ਬੂ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਫੈਲ ਅਤੇ Blues ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕਰੇਗਾ.

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ 'ਤੇ ਸੰਤਰੇ

ਅਕਸਰ ਗਾਇਨੋਕੋਲੋਖਜਸਿ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਰਜ ਫਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ 'ਚ, ਕਈ ਮਹਿਲਾ toxemia ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਖਟਾਈ ਫਲ ਤੱਕ ਦਾ ਦੁੱਖ ਕੱਚਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਖਪਤ ਦੇ 21 ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਇਸ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਛੋਟ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿਚ ਸੰਤਰੇ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ ਬਿਹਤਰ ਹੋਰ ਫਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ? ਮਾਹਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਗਰਭ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੋ ਫਲ, 21 ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ - - ਛੇਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਧ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 3-4 ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ: ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ.

ਨੁਕਸਾਨ ਸੰਤਰੀ: ਤੇ ਕੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ?

ਉਪਰੋਕਤ ਤੱਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ, ਪਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਨੁਕਤੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਇਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵ ਤਰੀਕੇ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਵੀ, ਜੇ ਇੱਕ ਔਰਤ ਪਿਛਲੀ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਸੀ, ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੌਰ ਵਿਚ, ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋ ਦਿਨ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਲੱਛਣ (ਖੁਜਲੀ, ਚਮੜੀ ਦੇ reddening) ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਹੈ, ਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਰਕਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ.
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਰੁਝਾਨ. ਮਿੱਝ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ (ਨਾ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵੱਧ 47 kcal) ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਹੈ, (11% ਤਕ) ਸ਼ੱਕਰ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ, ਪਰ.
• ਦੰਦ ਪਰਲੀ ਸਟੇਟ. ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਖੋਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਮਹਿਲਾ ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਤਬਾਹੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਭੁਰਭੁਰਾ ਦੰਦ ਬਣ ਸਾਫ਼, ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਸੰਤਰੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੱਢ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ? ਜੀ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਨਾਲ, ਉਹ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ contraindication ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਤਰਜ ਫਲ ਤੱਕ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹੇਠ ਰੋਗ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

• ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ;
• ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਰੋਗ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, gastritis, ਫੋੜੇ, ਕਰੋਲੀਵਟਸ;
• ਭੋਜਨ ਐਲਰਜੀ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ);
• ਉਤਪਾਦ ਦੀ idiosyncrasy.

ਇਸ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਜ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਰਨਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਨੂ ਵੰਨ ਕਰਨ

ਤਾਜ਼ਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਨਿਡਰਤਾ ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਚ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਸੁਗੰਧ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਪੀਹ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੱਗੇ, ਸੁਗੰਧ ਖਰਿੰਡ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚਾਹ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ 2 ਚਮਚੇ ਕਟਾਈ ਤੇ ਖਰਿੰਡ ਲੈਣ ਲਈ, ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (200-250 ਮਿ.ਲੀ.) ਅਤੇ ਕਵਰ ਪਲੇਟ ਦੇ ਪਿਆਲੇ ਡੋਲ੍ਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖ਼ੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੀਣ ਵਿਚ ਖੰਡ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ

ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪਿਆਉਣ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਸੰਤਰੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਦਰਜਨ. ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੱਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੋਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ascorbic ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਇਹ ਲਾਲ ਘੰਟੀ Peppers, ਸੇਬ, ਕਾਲਾ currants, parsley ਅਤੇ Dill ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖ਼ੁਰਾਕ ਮਾਤਾ ਨੂੰ ਨਾਲ, ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ. ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਸੰਤਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਪਰ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!