ਕੌਸਮੈਟਿਕ ਮੁਰੰਮਤ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਖ਼ੁਰਾਕ

ਓ, ਇਹ ਮੁਹਾਸੇ! ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਲ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ! ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸ਼ੋਰ ਉਮਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਲਾਲ ਧੱਫੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਹਿਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਘਟਨਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੈ.

ਮੁਹਾਂਸਣ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਉਹ ਉਮਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਮਨੁੱਖੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਤੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਬੇਰੋਕ ਖਪਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਮੁਹਾਵਾਂ ਵਿਖਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਕਟਰੀਟਿਸ ਅਤੇ ਡਾਇਸਬੋਸਿਸਿਸ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਕਾਲੇ ਬਿੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਭੁੱਲਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਥਾਨਕ ਐਂਟੀਬਾਇਟਿਕਸ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲੋਂ ਮੁਢਲੇ ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਫਿਣਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖ਼ੁਰਾਕ. ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ

ਸੌਣ ਤੋਂ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਨਾ ਖਾਓ ਤਿੰਨ ਚਾਰ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਖਾਣੇ ਦੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸਨੈਕਿੰਗ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ , ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਖਾਓ , ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਓ ਪੇਟ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ, ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਫਿਲਮਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਹਾਵਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ?

ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ):

- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ, ਸੂਰ, ਬੀਫ, ਫੈਟੀ ਮੱਛੀ ਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

- ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸੀਜ਼ਨਸ, ਪਕਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਕਾਕਣੀਆਂ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਰਨੀਡੇਜ਼, ਮਿਰਚ ਦੀ ਮਿਰਚ.

- ਬੇਕਡ ਪੇਸਟਰੀ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ (ਕੇਕ, ਪੇਸਟਰੀ, ਚਾਕਲੇਟ, ਕੂਕੀਜ਼).

- ਫਾਸਟ ਫੂਡ (ਹੈਮਬਰਗਰਜ਼, ਚੀਨੇਬਰਫਰਾਂ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਰਾਈਆਂ) ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ.

- ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਾਰਬੋਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੌਫੀ, ਕਾਲੇ ਚਾਹ (ਮਜ਼ਬੂਤ), ਊਰਜਾ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਂਡਰੋਜ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੀਬੂਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਜੈਸਟਰਿਕ ਐਮਕੋਸੋਜ਼ ਦੀ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਉਸ ਦੇ ਅਗਲੇ ਮੁਹਾਸੇ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਫਿਣਸੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਫਿਣਸੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਵਾਲੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ-ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਵੱਧਦੀ ਹੈ

ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਪੀਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪੀਚਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਸਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਅਮ ਅਤੇ ਪੈਚਿਨ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਦੋਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਅਲੇਮੇਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਵਾਲਾ ਸਮਗਰੀ - ਕਿਰਮਕ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ (ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕੇਫਰ, ਦੁੱਧ)

- ਚੀਜੇ

- ਅੰਡੇ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ)

- ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ (ਝੁਕਾਓ ਮੱਛੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਕਾਲੇ)

- ਸੁੱਕੀਆਂ ਫਲ (ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮੀਆਂ, ਪ੍ਰਿਨਸ)

- ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ (ਜੜੀ-ਪੇਟੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਬਰਫ ਵਾਲੇ ਜੂਸ, ਹਰਾ ਚਾਹ).

ਪਾਚਕ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਫਲੀਆਂ, ਨਟ, ਬਰੈਨ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਫਾਈਬਰ ਅਮੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ ਕਿ ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁਢਲੇ ਮੁਢਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜੀ ਗਰੁਪ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖਾਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਖਾ ਗਏ ਸਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਸਿੱਟਾ ਸੀ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਉੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.