ਕੀ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਧਾਰ?

ਉਧਾਰ - ਆਰਥੋਡਾਕਸ ਸਾਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਘਟਨਾ ਦੇ ਇੱਕ. ਨਿਹਚਾ, ਈਸਟਰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਰੂਹ, ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤੇ. ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਧਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੇਖ ਤੱਕ ਸਿੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ.

ਕਿਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ?

ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਤੋੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭੋਜਨ, ਖਲ੍ਹੋ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਵਿੱਚ, ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਧਾਰ ਹੋਰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਸਖਤ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਖਾਣ ਤੱਕ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਠੰਢ, ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੰਗਲਵਾਰ ਤੱਕ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਵਸ ਉਧਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਭੋਜਨ ਬਿਨਾ. ਉਹ ਇਹ ਦਿਨ xerophagy ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਅਤੇ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਘੱਟ ਸਖ਼ਤ ਤੇ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਦਿਨ ਗਰਮ ਭੋਜਨ, ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਫਤੇ 'ਚ.

ਬਾਕੀ 5 ਹਫ਼ਤੇ ਉਧਾਰ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਾਉਣ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ: ਸੋਮਵਾਰ, ਬੁੱਧਵਾਰ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ xerophagy, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਅਤੇ ਵੀਰਵਾਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਲਾਲ ਵਾਈਨ SIP ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਛੁੱਟੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ.

ਲਾਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ ਸਪਾਨ' ਤੇ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਪਾਮ ਐਤਵਾਰ ਅਤੇ Annunciation ਮੱਛੀ ਪਕਵਾਨ ਵਰਤਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਦਿੱਤੀ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਛੁੱਟੀ ਪਵਿੱਤਰ ਹਫਤੇ 'ਤੇ ਕੈਲੰਡਰ' ਤੇ ਡਿੱਗ, ਇਸ ਮਿਆਦ 'ਚ, ਜਾਨਵਰ ਮੂਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋ ਦੀ ਮਨਾਹੀ. ਚੰਗਾ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਈਸਟਰ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ xerophagy ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਪਕਵਾਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਮੁਫ਼ਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਵਿਚਾਰ ਕੁੱਕ ਨਾਲ ਚਾਰਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ: ਲਈ ਉਧਾਰ ਪਕਵਾਨ

ਵਰਤ ਸਿਰਫ ਪੌਦਾ ਉਤਪਾਦ ਤੱਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦਕਿ. ਮੀਟ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮੱਖਣ, ਅੰਡੇ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼: ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਮਨਾਹੀ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਸਨੈਕਸ, ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਨਾ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਲ ਦੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨ ਵੀ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਿਠੇ ਜ ਮਿੱਠੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ Overkill ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਧਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ Meatless ਪਕਵਾਨ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਸਹੀ ਵਰਤ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਜਾਨਵਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਜਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਪੌਦੇ ਦੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜਾਨਵਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਕਣਕ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਕਾਰਨ ਸਬਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ. ਸੇਬ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ buckwheat ਕਵਰ ਲੋਹੇ ਦੀ ਘਾਟ. ਸੁੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਛੋਟ. ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਉਧਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ entrees. ਹਾਲੀਆ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ ਫਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੀ ਘਾਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ, ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਟਰੇਸ.

ਸੂਪ, ਸਲਾਦ, ਭੁਿੱਿ, ਮੁੱਖ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਵੀ ਕੇਕ: ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਸਵਾਦ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਕਾਲਪਨਿਕ ਪਕਵਾਨਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਧਾਰ.

ਇਤਾਲਵੀ ਬੀਨ ਸੂਪ

ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਆਦ ਸੂਪ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਜਾਵੇਗਾ ਚਰਬੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼ - 200 g;
• ਹਰੀ ਬੀਨ (ਜਮਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) - 300 g;
• 1 ਦੇ ਸਿਰ ਪਿਆਜ਼;
• ਲਸਣ ਦੇ ਕਲੀ;
• ਨਿੱਕਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
• bezyaichnaya ਨੂਡਲਜ਼ (ਆਟਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੁਤੰਤਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ) - 250 g;
• ਆਲ੍ਹਣੇ (Dill, parsley, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੌਜਵਾਨ) ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ ਹੈ

1. ਕੋਮਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਹਰੀ ਬੀਨ ਪਕਾਉਣ. ਨੂੰ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਫੋਲਡ.
2. ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ੋਹਰ. ਸੂਪ ਲਈ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਉਬਾਲਣ. ਦਿਨ, ਜਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ zazharku ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
3. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ. ਫਿਰ ਲਾਟੂ ਦੇ ਨਾਲ 15 ਮਿੰਟ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
4. ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਸਲੂਣਾ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨੂਡਲਜ਼ ਉਬਾਲਣ.
5. leguminous ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਬੀਨਜ਼, ਨੂਡਲਜ਼: ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਪੀੜਾ ਵਿੱਚ, ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਲਈ.
6. ਦੀ ਸੇਵਾ ਅੱਗੇ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਛਿੜਕ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਲਾਦ

ਸੁੱਕੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਆਵਾਕੈਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਅਜੀਬ ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਫਲ ਇੱਕ ਉੱਚ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਮਾਲਾਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਵਰਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ.
ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਟਮਾਟਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• Avocado - 1 PC.
• ਮੱਧਮ ਪਿਆਜ਼;
• ਖੀਰੇ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਮੂਲੀ - 200 g;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
• ਲੂਣ.

ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਅਤੇ diced ਆਵਾਕੈਡੋ ਕਰਨ ਲਈ. ਬਾਰੀਕ ਪਿਆਜ਼ ੋਹਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਵਿਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ. ਫਿਰ ਸਭ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਰਲਾਉਣ, ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਨੂੰ ਵੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜ ਦਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ - ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ.

"Ratatouille"

ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਕਵਾਨਾ ਸਬਜ਼ੀ ਸਲਾਦ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਭੁੰਲਨਆ ਸਬਜ਼ੀ ਸੁਆਦ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ. ਸਾਨੂੰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਲ ਇਤਾਲਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਕਟੋਰੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ 'Ratatouille. " ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬੇਕਿੰਗ ਅੱਗੇ ਕਲਾਸਿਕ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਦੇ ਤੇਲ 'ਚ ਤਲੇ ਰਹੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

"Ratatouille" ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ - 1 PC.
• 1 ਦੇ ਸਿਰ ਲਸਣ;
• 1 ਪਿਆਜ਼;
• courgettes - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• sinenkie - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..
• ਟਮਾਟਰ - 0.5 ਕਿਲੋ;
• ਨਿੱਕਾ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ;
• ਸਮੁੰਦਰ ਲੂਣ;
• ਤਾਜ਼ਾ Greens.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ "Ratatouille"

1. ਸਾਫ਼ eggplant peeled, 1 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ.
2. ਸਾਫ਼ ਟਮਾਟਰ peeled, ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਾਰਿਸ਼.
3. ਸਾਫ਼ ਚਮੜੀ ਸਕਵੈਸ਼.
4. ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਵਿੱਚ ਸਾਸ, ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਰ ਲਈ ਲਸਣ ਫ਼ੋੜੇ ਦਾ ਕੁਝ cloves ਨਾਲ Peppers ਦੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ. ਨੂੰ ਇੱਕ blender ਵਿੱਚ Peremel ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਸਾਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ.
5. ਬੇਕਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਪਾ ਭੋਜਨ ਚੰਮ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਮੋਟੀ ਸਾਸ ਲਗਭਗ 1 ਸੈ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.
6. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, eggplant, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ, ਟਮਾਟਰ ਬਦਲਵੀ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਬੱਟ ਫਾਰਮ ਭਰਿਆ, ਹੇਠ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
7. ਹੁਣ ਭਰਨ ਨੂੰ ਤਿਆਰ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੋਰਟਾਰ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਸਣ ਦੇ ਕੁਝ cloves ਵਿਚ mash ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਦਿਨ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰੀਸ ਤਿਆਰ ਮੁਕੰਮਲ.
8. ਫਾਰਮ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ 180 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ ਓਵਨ ਅਤੇ ਬਿਅੇਕ ਵਿੱਚ ਪਾ - ਪਕਾਏ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਦ ਤੱਕ.

sauerkraut ਨਾਲ Dumplings

ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕੀ ਡਿਸ਼ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਘਰ ਦੇ ਅਤੇ ਵੀ ਮਹਿਮਾਨ ਹੈਰਾਨੀ? dumplings ਬਣਾਓ! ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਰਵਾਇਤੀ ਡਿਸ਼ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਅਸਲੀ ਵੱਧ ਘੱਟ ਸਵਾਦ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਸਬਜ਼ੀ 'ਤੇ ਭਰੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. sauerkraut ਨਾਲ dumplings ਲਈ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਆਟਾ - 500 g;
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - 100 g;
• sauerkraut - 500 g;
• ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਉਧਾਰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਟਾਈਮ ਲੱਗ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟੇ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਆਟੇ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ dumplings ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਉਧਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਟੇ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਾ, ਪਾਣੀ, ਰਲਾਉਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ , ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਆਟੇ ਗੁਨ੍ਹ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ, ਆਟੇ "ਲੰਗੂਚਾ" ਰੋਲ. ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ, ਚੱਕਰ ਬਾਹਰ ਰੋਲ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, sauerkraut ਦੇ ਜੂਸ. ਆਟੇ ਦੇ ਹਰ ਸਰਕਲ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ stuffing ਰੱਖੋ ਅਤੇ dumplings ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਥੱਪੜ ਮਾਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ 5-7 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਲੂਣਾ ਪਾਣੀ ਉਬਾਲ ਕੇ ਵਿਚ ਉਤਪਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. sauerkraut ਤਿਆਰ ਨਾਲ Meatless dumplings!

ਸੁੱਕ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ Pilaf

ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਕੀ ਪਕਵਾਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਰਸੋਈ ਰੂਸੀ ਮੀਟ ਸਲੂਕ ਵਿਚ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਮੁੱਖ ਮੇਜ਼ 'ਸਜਾਵਟ' ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਘੜੇ, sauté ਵਿਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾਲ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨ 'ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ ਹਾਈਲਾਈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਅਜੀਬ ਅਤੇ ਮੋਹਣੀ pilaf ਲਈ ਇੱਕ ਪਕਵਾਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਚੌਲ (ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਲੰਮੇ-ਅਨਾਜ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ) - 1.5 ਕੱਪ;
• ਵੱਡੇ follicles ਦਾ ਇੱਕ ਜੋੜਾ,
• ਗਾਜਰ - 750 g;
• ਠੀਕ ਹੋ ਅੰਜੀਰ - 150 g;
• ਖੁਰਮਾਨੀ - 350 g;
• ਅਦਰਕ ਰੂਟ;
• ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - 4 ਚਮਚੇ. l.
• ਪਾਊਡਰ ਜੀਰੇ;
• ਧਨੀਆ;
• ਜ਼ਮੀਨ ਦਾਲਚੀਨੀ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ - 3 ਕੱਪ;
• ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ - 2 tbsp. l.
• sprig ਪੁਦੀਨੇ;
• ਲੂਣ.

risotto ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਰਨਾ ਹੈ

1. ਚੌਲ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਗਿੱਲੀ.
2. ਸਬਜ਼ੀ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ.
3. ਰਿੰਗ - ਗਾਜਰ ਵੱਡੇ ਸਟਿਕਸ, ਪਿਆਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
4. ਬਾਰੀਕ ੋਹਰ ਅਦਰਕ.
5. ਨੂੰ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਸਬਜ਼ੀ ਫਰਾਈ. ਸਾਰੇ ਮਸਾਲੇ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ,.
6. ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਦਰਜ, 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦੇ ਵੱਖਰੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਫਿਰ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ.
7. sauteed ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ skillet ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.
8. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ. ਫਿਰ skillet, ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਤਹ ਡੋਲ੍ਹ, ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਬਰੋਥ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ. ਕਵਰ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਡ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਡਾ ਬਿਨਾ simmer ਪਕਾਏ ਚਾਵਲ (ਬਾਰੇ 20 ਮਿੰਟ), ਜਦ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ.
9. ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਹਟਾਓ. ਭਾਫ਼ ਬੰਦ ਦਿਉ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਵਰ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ. ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਇੱਕ sprig ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਲਿਡ ਨੂੰ ਬੰਦ. ਕਟੋਰੇ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ. ਸੁਗੰਧ pilaf ਤਿਆਰ ਹੈ!

ਸ਼ਹਿਦ ਕੇਕ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਅਹੁਦੇ ਲਈ ਮਿੱਠਾ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਘਰ ਵਰਤ ਸ਼ਹਿਦ Gingerbread 'ਤੇ ਖਾਣਾ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ. ਅਤੇ ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ, ਜੋ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਉਧਾਰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਆਪਣੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਖੰਡ ਦੇ ਪਿਆਲੇ;
• ਤਰਲ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ 500 g;
• ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;
• ਆਟਾ ਦੇ 7 ਕੱਪ;
• 1 h. ਐੱਲ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ;
• 4 ਪਿਆਲਾ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਠੰਢੇ.

ਕਿਸ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

1. ਪੈਨ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਰਲਾਓ. ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ, ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲਿਆਓ. ਪਿਘਲ ਜਦ ਤੱਕ ਖੰਡ ਭੰਗ ਹੈ. ਫਿਰ ਗਰਮੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ.
2. ਆਟਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਆਟੇ ਗੁਨ੍ਹ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸੋਡਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ. ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਆਟੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਭੇਜੋ.
3. 2 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌੜਾਈ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਆਟੇ. ਸਕਿਊਜ਼ੀ ਸਿ.
4. 220 ਡਿਗਰੀ 20 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਬੇਕਿੰਗ ਤੇ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ.
5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਹਾਗਾ ਖੰਡ ਜ ਜੈਮ ਨਾਲ ਕੇਕ ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਕਵਾਨਾ, ਜਦਕਿ ਵਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬਦਲ ਟਕਸਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੋੜ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਏ. ਇਸ ਲਈ ਅਸਲੀ Meatless ਭੋਜਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਸਟੇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ Holiday ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ.

ਫਲ ਕੇਕ

ਕੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਵਿੱਚ Holiday ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲੀ ਕੇਕ! ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਬਿਸਕੁਟ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਫਲ ਕੇਕ ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਆਟਾ - 3 ਕੱਪ;
• ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਪਿਆਲਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ;
• ਖੰਡ - 400 g;
• 2 ਸੰਤਰੇ ਤੱਕ ਪੀਲ;
• ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ - 4 tbsp. l.
• 2 ਬੈਗ disintegrant;
• ਵਨੀਲਾ ਨੂੰ - 2 ਪੈਕ;
• ਲੂਣ ਸੁਆਦ ਨੂੰ.

ਕਰੀਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਖੰਡ - 5, ਕਲਾ. l.
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ - 2 ਕੱਪ;
• ਭਰਿੰਡ (ਅਨਾਜ) ਦੀ - 3 tbsp. l.

impregnation ਲਈ ਕੇਕ ਖੰਡ ਦੇ 2 ਵੱਡੇ ਚੱਮਚ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੇ 500 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਕੇਕ

1. ਕੇਕ ਲਈ ਲੋੜ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਆਟੇ ਗੁਨ੍ਹ. ਅੱਧੇ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵੰਡਣ, ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 200 ਡਿਗਰੀ 'ਤੇ 2 ਬਿਅੇਕ ਸਪੰਜ ਕੇਕ.
2. ਇਕ ਕੇਕ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਭੇਜਣ. ਇਕ ਹੋਰ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕੀਤਾ.
3. ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਜੂਸ ਮਿਲਾ, impregnation ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਉਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੰਜ ਕੇਕ ਨੂੰ ਭਰ. ਤਦ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
4. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ saucepan ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਮਿਕਸ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ semolina ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਦਲੀਆ ਵਰਗੇ ਪਕਾਉਣ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਕਾਇਆ.
5. ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ blender ਚੌਰ.
6. ਠੰਡੇ shortcakes ਤੱਕ ਹਟਾਓ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਪਾਸੇ ਤੱਕ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਤੇ obmazhte ਕਰੀਮ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿਓ.
7. ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਨਾਰੀਅਲ ਜ ਫਲ ਕੱਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ' ਨੂੰ ਸਜਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਿੱਟਾ

ਵੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਤ ਮਾਮੂਲੀ ਸੂਚੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਤੇਜ਼ ਵਿਚ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਪਕਵਾਨਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਕੇ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.