ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਹੈ French ਅਨੁਵਾਦ «Vinaigre» - ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਿਰਕੇ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਢ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੇ ਖੇਡਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, "ਆਤਮਕ ਮੈਅ ਨੂੰ." ਇਸ ਲਈ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਦੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਭਿੰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਡਿਜ਼ਾਨ ਰਾਈ. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਨਾਲ ਛਿੜਕਿਆ, pickled ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਮੱਖਣ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਸਾਸ "vinaigrette" ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ "vinegre" ਦੇ ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਨਾਮ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਰੂਸੀ ਅਨੁਵਾਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖ ਸਕਦਾ, "uksusik". ਠੀਕ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ, ਸਲਾਵੀ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੀ ਗਲਤ ਸਮਝਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ - vinaigrette. ਪ੍ਰਤੀ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਜ pickled ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਲਾਭ ਸਲਾਦ

ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਮੱਗਰੀ ਬਾਰੇ. ਮੱਥਾ - ਸੱਤ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ; cheeked ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ beets ਨੂੰ ਵਧਾ; carotene ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ; ਆਲੂ - ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੁਰਾ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਵੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਅਚਾਰ ਬਿਨਾ ਰੂਸੀ ਆਦਮੀ ਜਾਣ ਲਈ ਜੀ sauerkraut? ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਗੁਣਾਤਮਕ ਰਚਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ. ਛੋਟੇ ਬਰਤਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈ ਦੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਭ.

ਕੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ?

ਜੇਕਰ ਪਾਲਣਾ ਰੂਸੀ ਕਲਾਸੀਕਲ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ, ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਪ੍ਰਤੀ 110 kcal. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਕਰੇਨ ਵਿੱਚ ਵਰਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ (ਅਤੇ ਉਥੇ ਲੋਕ ਖਾਣ ਲਈ ਮੂਰਖ ਨਹੀ ਹਨ,), ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਡੱਬਾਬੰਦ ਮਟਰ, 160 ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਤੇ ਵੀ 200 ਕਰਕੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਕੱਟਿਆ ਰਹੇ ਹਨ ਅੰਡੇ, ਜੇ. ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਕਟੋਰੇ ਸਿਰਫ ਸਿਰਕੇ ਅਤੇ ਤੇਲ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਹੀ ਹੈ. ਬੀਫ ਜ ਸੂਰ - ਤਿਉਹਾਰ ਸਲਾਦ ਚੋਣ ਇੱਕ ਉਬਾਲੇ ਜੀਭ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮੰਨਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਦਾ ਪਨੀਰ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਖਹਿ ਅੱਗੇ ਭੋਜਨ ਨਾ ਆਇਆ.

vinegretnaya ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਦੇਖਣ, ਜ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕੁਝ ਵੀ. ਬਸ ਤਿੰਨ ਦਿਨ vinaigrette ਉਬਾਲੇ ਗਾਜਰ, beets, ਆਲੂ ਅਤੇ ਡਬੇ ਮਟਰ ਦਾ ਆਨੰਦ. ਦਹ ਜ ਘੱਟ ਥੰਧਿਆਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਲਾਦ ਭਰੋ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਫਿਰ 40-50 ਯੂਨਿਟ ਕੇ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਲੂਣ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਹ - ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (kefir, ਦਹ) ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ.

ਕਿਸ ਸਲਾਦ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ

ਪ੍ਰਤੀ ਸਲਾਦ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ, ਇੱਕ measly 150 ਕੈਲੋਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇ, ਫਿਰ ਦੇ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਓਵਨ (ਪੀਲ ਦੇ ਨਾਲ) ਵਿੱਚ beets ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਬਚਾ ਲਵੇਗਾ. "ਅਲ dente" ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਉਬਾਲਣ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਛੋਟੇ hardish ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ,, beets ਟੁਕੜਾ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਖੜ੍ਹੇ ਦਿਉ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਲਾਉਣ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਚਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰੰਗੀਨ ਸਲਾਦ, ਲਾਲ ਹੈ, ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ. ਅੱਗੇ, ਬਾਕੀ ਸਬਜ਼ੀ ਖਤਮ. ਲਗਭਗ ਉਸੇ ਅਨੁਪਾਤ, ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗਾਜਰ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਜਾਰੀ Spartan ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਕੇਵਲ beets, ਆਲੂ, ਗਾਜਰ, ਸਿਰਕੇ, ਕੁੰਦਨ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ. ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼: ਇੱਕ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇੱਕ ਦੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸੀ. ਕੀ ਮਟਰ, ਅਤੇ sauerkraut. ਕੈਲੋਰੀ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਤੇਲ-ਸਿਰਕੇ ਸਾਸ ਉਸ ਦੀ ਚਰਬੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦਹ ਿਟਕਾਉਣਾ.