ਕਿੰਨੇ ਅਤੇ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਤੱਕ ਇੱਕ ਸਲਾਦ

ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣ ਅਸਲ 'ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਰਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ ਕਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ - ਸਬਜ਼ੀ ਅਜਿਹੇ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਜ ਜੁੜਨ ਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਵਰਗੇ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ. ਨਾ ਮੀਟ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝੇ ਲਈ ਕਾਕੇਸ਼ਸ ਵਿਚ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ. ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿਚਲਾ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਰੀਸਾਈਕਲ ਬੇਲੋੜੀ ਖੂੰਹਦ ਦੀ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

Cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ

ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ. ਰੂਸ - ਉਹ ਸਾਡੇ ਵੱਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਪਲੱਬਧ ਹਨ (, ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸ਼ਾਇਦ, ਦੂਰ ਉੱਤਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰਬੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ - ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਪੋਰਟ' 'ਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀ ਹੈ). ਇਹ ਖੇਤਰ ਇਲਾਵਾ ਤੋਹਫ਼ੇ ਸੁਪਰਮਾਰਵਕਟਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਲ ਦੇ-ਗੇੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ, ਭੋਜਨ ਟੋਕਰੀ ਆਮ ਰੂਸੀ ਦੇ. ਪਰ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਨਾ ਸਾਰੇ. ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ, ਹੋਰ ਡਾਇਟੀਪਸ਼ਅਨਜ਼ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਦਾ ਦਿਲਚਸਪ ਸਵਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹੇਠ ਦਾ ਜਵਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ.

cucumbers ਦੇ ਲਾਭ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖੀਰੇ ਦੇ ਲਾਭ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵੱਧ cucumbers, ਕੋਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗ਼ਲਤ. ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ, ਨਿਯਮ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਦ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਣ ਬਿਨਾ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਿਆ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਵਰਤਣ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ acidity ਘਟਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਅਜੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਪਜੰਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੱਲੇ ਚਰਬੀ ਗਠਨ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਭੜਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਇੱਕਠਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.

cucumbers ਵਿਚ ਕੈਲੋਰੀ

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬੇਲੋੜੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਦੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦਿਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ: ਸਿਰਫ 2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ cucumbers ਖਾਣ ਦੀ. ਇਸ ਲਈ, ਖੀਰੇ ਸ਼ੁੱਧ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਹਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਉੱਥੇ ਇਕੱਠੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੋ. ਇਸ ਖੀਰੇ 90% ਜ ਹੋਰ ਦੇ ਕੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ potolsteesh ਹੈ - ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ. ਤਾਜ਼ਾ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਖੀਰੇ ਸਿਰਫ 11 kcal ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਜ਼ਮੀਨ - 14 ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦਿਨ ਦੇ ਲਾਹੁਣ ਵੇਲੇ - ਹੁਣੇ! - ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਗੈਰ ਸਿਰਫ 220 kcal ਵਰਤ, ਹੋਵੋਗੇ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ diuretic ਪ੍ਰਭਾਵ ਉੱਥੇ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ, cucumbers ਖਾਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਰਕਮ ਦੀ ਵਰਤੋ ਨਾਲ ਵਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ '(ਜੋ ਇਸ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ) ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਹੀ ਉਤਪਾਦ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਸਾਫ਼ ਪੀਲ ਖਾਣ ਅੱਗੇ - ਇਸ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ: 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਲੋਰੀ

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ (ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਰੀ) ਵੀ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਲਈ ਵਿਆਜ ਅਤੇ ਮੁੱਲ ਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ, ਲੋਹਾ ਅਤੇ ਪਿੱਤਲ (ਅਨੀਮੀਆ ਲਈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੰਗਾ ਹੈ), ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੈਲਸੀਅਸ ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ purines ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ gout ਵਿਚ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ diuretic ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਵਿਰੋਧੀ ਫੰਗਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ - ਹਜ਼ਮ ਅਤੇ metabolism ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ. ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ, ਪਰ, ਨਾ ਖੀਰੇ ਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੱਟ. ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਉਤਪਾਦ 25 ਕੈਲੋਰੀ ਤੱਕ ਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਸਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਮਕਸਦ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ, ਬਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ ਦੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਦਾ ਨਾਲ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਹਰ ਦਿਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਨੰਬਰ 'ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਅਜਿਹੇ ਗਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਭ ਦੇ ਸਭ, ਜੋ ਲੋਕ ਖ਼ੁਰਾਕ ਅਤੇ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਧੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਰਹੇ ਹਨ.

• ਸਲਾਦ "ਖੀਰੇ-ਟਮਾਟਰ,", ਹਰ ਗ੍ਰਹਿਣੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਰਾਹ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ (ਜਦ ਤੱਕ ਕੋਰਸ ਦਾ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਕੱਟ, ਜੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਕੱਟਿਆ ਆਲ੍ਹਣੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਗੇ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ (55-57 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ kcal). ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਵਰਤ ਦਾ ਤੇਲ ਭਰਨ ਲਈ ਹੈ ਨਾ, ਊਰਜਾ 25-30 kcal ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ cucumbers ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.