ਸਣ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ. ਦੀ ਅਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ

ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ flaxseed ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਹਿਪੋਕ੍ਰਾਟੀਸ ਬਰੋਥ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰ ਪੇਟ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਇੱਕ ਪੋਲੇ ਏਜੰਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਦੇ ਦਹਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਸਣ ਖੁਰਾਕ. ਜਿਸ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਵਰਤਣ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਹੋਏ ਬੀਜ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ? ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ, ਅਸਲੀ ਲੋਕ, ਹੇਠ ਚਰਚਾ contraindications. ਬੀਜ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ. ਸਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ, ਪੀ, tocopherol, ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, Retinol, ਖਣਿਜ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ, ਓਮੇਗਾ-ਤੇਜਾਬ, lignin (ਪੌਦਾ ਹਾਰਮੋਨ) ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੈ. ਬੀਜ-ਆੱਕਸੀਡੇੰਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਇੱਕ laxative ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਵਿਚ ਪੇਟ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਫਾਈਬਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਸੁੱਜ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹ ਅਤੇ flaxseed ਖਾਲੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਅਰਜ਼ੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਨਰਮੀ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆੰਤ ਦਾ ਆਮ ਕੱਢਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੀਜ (ਸਭ ਜੁਲਾਬ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ) microflora ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਸਿੱਟਾ: ਹੋਏ ਬੀਜ - ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਮਦਦ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪਲੱਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ snacking ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਵੀ ਹੈ. ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਘਟਾਓ 2-5 ਕਿਲੋ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਕਿਸ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਲਈ

ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ ਬੀਜ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਪੇਟ ਵਿਚ ਸੁੱਜ ਟਿਸ਼ੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਰਲ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਣ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਦਹ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ ਸਣ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਢੰਗ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਸਿਰਫ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਨਾ ਹਰ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ 2 tbsp ਲੈਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. l. ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ (krupnoizmelchennogo ਬੀਜ ਲਈ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਟਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਕੇ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵੱਧ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਾਇਦਾ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਿਗਰ ਲਈ ਬੁਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਸਣ ਬੀਜ ਵਰਤਣ ਦੀ. ਹਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਸੱਤ ਦਿਨ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ 30 ਦਿਨ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ.

ਸਭ ਤੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਤਣ ਸਣ ਬੀਜ

ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤੋ:

• ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੀਹ,
• ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ;
• ਕੁੱਕ ਦਲੀਆ;
• ਤੇਲ;
• ਬਰੋਥ ਪੀਣ;
• kefir ਪੀਣ ਪੀਣ.

ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੰਮੇ ਵਾਰ ਲਈ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਣ ਨਾ ਕਰੇਗਾ.

ਹੋਏ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਵਿੱਚ "ਆਟਾ" ਨੂੰ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ-ਕੀਤੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਲਿਨਨ ਦਲੀਆ. ਇਹ brewed ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਸ zaparivat. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਹੈ.

ਸਣ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਰਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸੁਆਦ ਖਾਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪਾ ਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਣ ਬੀਜ ਦੇ ਇੱਕ decoction ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੋਲ੍ਹ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੇ ਅੱਗੇ 100 ਮਿ.ਲੀ. ਲਵੋ.

ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ - ਸਣ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਲੈ ਲਈ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਜਨ ਸਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.

ਜਨਰਲ contraindications

ਇਹ 'ਤੇ ਹੋਏ ਬੀਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮਨਾਹੀ ਹੈ:

• ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ;
• ਿਸਰੋਿਸਸ;
• ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ;
• keratitis;
• volvulus;
• cholelithiasis;
• ਪੈਨਿਕਆਟਾਇਿਟਸ;
• ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ;
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੀਣ - ਦਹ

ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ, ਕੀਮਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. Kefir - ਪਾਚਕ ਦਾ ਇੱਕ ਪੀਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਜੀਵਾ, ਇਨਸਾਨ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਨਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ-, ਛੋਟ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਸੋਜਸ਼ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

ਇਸੇ ਨਾ ਦਹ ਪੀਣ? ਇਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜੋ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਨੂੰ ਖਾਣ. ਇੱਕ ਦਹ ਤਣਾਅ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ "ਕੀੜੇ" ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਉਪਨਿਵੇਸ਼. ਪੇਅ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. kefir ਮਦਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਲਈ ਹਜ਼ਮ, ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਉੱਬਲਦਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਖ਼ਮੀਰ. ਇਸ ਲਈ, ਦਹ ਦੇ ਉਲਟ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ ਹੈ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਖ਼ਮੀਰ ਸਭ ਹਿੱਸੇ ਲਈ kefir ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਵਰਤਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਉਸ ਦੇ ਖੜਾ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਹ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਗੈਰ-ਡੇਅਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ fermented ਫਲ ਦਾ ਜੂਸ, ਚਾਵਲ, ਬਦਾਮ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਾਣੀ. ਪਰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਣ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਦਹ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਬਾਰੇ ਟਿੱਪਣੀ. ਉਹ polozhitelnye ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਤਸ਼ਾਹ.

ਦਹ ਅਤੇ ਸਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ

ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ - ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਿਹਤ ਦੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਰਾਜ ਦੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ. ਦਹ ਅਤੇ flaxseed - ਆਸਮਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਤੱਤ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਸੰਚਵ ਦਾ ਖਾਤਮਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ - ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਕਬਜ਼, ਦਸਤ ਦਾ ਖਹਿੜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ,,, ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ. ਇਸੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਣ ਬੀਜ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਅਰਜ਼ੀ ਫੀਚਰ ਹੇਠ ਦਾ ਵਰਣਨ.

ਸਫਾਈ ਭਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਅੱਗੇ ਖਪਤ. ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਪੀਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੋਰਸ - ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ. ਫਿਰ ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੋੜ.

ਦਹ ਸਲਿਮਿੰਗ ਚੰਗੇ ਸਮੀਖਿਆ ਫੀਚਰ ਨਾਲ Flaxseed

ਇਹ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਹੋਏ ਬੀਜ ਜਿਸ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਮਦਦ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੱਕ ਦੇਜ਼ਿਹਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਪਏ.

ਇਹ, ਕਾਫੀ grinder ਨੂੰ ਬੀਜ ਪੀਹ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਦੇ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੁਆਰਾ ਪਾਸ undigested ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਵਰਤੋ "ਆਟਾ" 24 ਘੰਟੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਹ flaxseed ਦਾ ਤੇਲ ਬਜਾਏ ਖਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ? ਇਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਇੱਕ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦਾ ਤੇਲ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਦੋ ਚਮਚੇ ਪ੍ਰਤੀ 240 ਕੈਲੋਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਜਦਕਿ ਸਾਰੇ ਬੀਜ 75 ਬੀਜ ਨੂੰ ਵੀ 3.8 g ਫਾਈਬਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਭ 'ਤੇ ਤੇਲ ਦੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਣ ਦੇ ਅਮੀਰ ਰਚਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਵਾਧੂ ਿਕਲੋ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ, ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸਰੀਰ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲ ਹਾਲਤ ਦੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗੀ (ਲੱਗਭਗ ਪੂਰੀ) ਕੋਲੀਫਾਰਮ ਦੀ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਾਣਕਾਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਘਾਟਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਹਿਮ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਸਰ ਦਾ ਖਤਰਾ ਘਟਾ.
ਜੇ ਇਹ ਸਣ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ 2 ਕਿਲੋ ਹੈ. ਇਸ ਢੰਗ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ '50 ਵੱਧ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਿਸਫ਼ਾਰ ਦੇ ਕੁਝ ਦੀ ਪਾਲਨਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਾਰ ਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲਈ ਰਹੇਗਾ.

1. ਹਰ ਦਿਨ ਕਟਾਈ ਬੀਜ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ. ਨਹੀ, ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਗੁਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਸੁਆਦ ਜਾਵੇਗਾ.
2. ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਏ ਬੀਜ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਰਹੋ. ਜਿੱਥੇ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਸਖਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਹਨ.
3. ਬਗੈਰ ਵਿਘਨ ਅਸੰਭਵ ਹੋਏ ਬੀਜ ਲੈ ਲਵੋ.
4. ਇਹ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪੀਣ ਲਈ ਕਬਜ਼ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
5. ਹੋਏ ਬੀਜ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਗਲਾਸ ਜਾਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸਥਾਨ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਲੁਕਾ. ਇਸ ਲਈ, ਉਹ oxidize ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਦਰਜਾ ਗੁਆ ਨਾ ਕਰਦਾ.

ਸਣ ਬੀਜ ਅਤੇ ਦਹ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋ 'ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਹੈ.

1. ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ grinder ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀਜ ਪੀਹ ਅਤੇ ਦਹ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ ਲਈ.
2. ਅਨੁਪਾਤ - 1 ਵ਼ੱਡਾ .. 200 ਮਿ.ਲੀ.. ਪਹਿਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ.
3. ਦੂਜਾ 2 h ਲਈ. ਐੱਲ kefir ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਚਲਿਆ ਬੀਜ.
4. ਤੀਜੇ ਹਫ਼ਤੇ - 3 ਵ਼ੱਡਾ .. 200 ਮਿ.ਲੀ. ਪੀਣ ਪ੍ਰਤੀ.

ਦਸ ਮਿੰਟ ਮਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ - Kefir ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ,

ਉਪਰੋਕਤ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਣ ਬੀਜ ਲੈਣ ਲਈ ਅਤੇ ਦਹ ਖੁਰਾਕ. ਇਸ ਢੰਗ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ. ਪਰ, ਜੋ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਦਹ ਨਾਲ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਸਣ contraindicated ਰਹੇ ਹਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ - ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ, ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ. ਇਹ ਨੂੰ ਦੇਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਗੁਰਦਾ, gallstones, cholecystitis ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਰੇਤ ਪੇਸ਼.

ਭੁੱਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਘਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ - ਇਸ ਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਲਈ ਤਣਾਅ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ "Enterosgel" ਦੇ ਨਾਲੋ ਰਿਸੈਪਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਹ ਪਾਚਕ ਦੇ "ਹਮਲੇ" ਤੱਕ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਦੇਜ਼ਿਹਰ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੀਖਿਆ

ਇਸ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਢੰਗ ਨੂੰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਮੀਖਿਆ ਹੋਏ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦਹ ਵਰਤਣ ਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਟੱਡੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ. ਭਾਰ ਅਸਲ ਦੂਰ ਚਲਾ. ਪਰ, ਇਸ ਢੰਗ ਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ, ਜਦਕਿ ਦਹ ਨਾਲ ਸਣ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਇੱਕ ਦਸ਼ਮਲਵ ਨੂੰ ਖਾਣ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨੂੰ ਖਤਮ, ਪਰ੍ਬਲ ਨਾ ਕਰੋ ਕਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਹੋਏ ਬੀਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜ ਨਾ ਦਹ ਲਵੋ? ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ? ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜ ਨਿਉਟਰੀਸ਼ਨਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇ. ਡਾ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ, ਪਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!