ਕਿਸ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ? ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ

ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਪਤਾ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਵਿਗਿਆਨ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਛੇ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਸੀ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਵਿੱਚ ਬਚ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮ. ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਹਿਲੂ ਅਤੇ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਪਰ, ਲੋਕ ਉਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਦੇ ਸਭ, asanas ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਨੂੰ ਅੱਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਕਲਾਸ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਯੋਗਾ: ਕਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ?

ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਵਿਚ 40 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਹਰ ਦਿਨ - ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਯੋਗਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ asanas ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਦੀ ਆਪਣੇ-ਆਪਣੇ ਰਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਵਰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਾਰ ਤੱਕ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੇਗਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਕਿੰਨੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀ ਹੋ. ਪਰ, asanas ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਚੈਨ ਵਿੱਚ ਸਦਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਗਾਰੰਟੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਢਲੀ ਸੁਝਾਅ

"ਨਿਯਮਿਤ" - ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਲਈ "ਕਿਸ ਯੋਗ ਨਿਹਚਾਵਾਨ, ਹੈ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ, ਸਭ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਆਦਤ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰਨ ਲਈ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਨਾ ਹਰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਦਾ ਅੰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੋ ਸਕੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਆਏ ਲੈ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ asanas ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਨਾ ਕਰਦਾ, ਜੇ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਚ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ: ਕਿਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਾਰ ਦੀ ਚੋਣ

ਉੱਥੇ, ਜਦ asanas ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੇ ਕੋਈ ਸਖਤ ਨਿਯਮ ਹਨ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਜ ਚਾਰਜ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਜਦ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੁਣ ਮੁਕੰਮਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਈਸਟ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ asanas ਕਰਨ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਵਾਰ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਅਤੇ ਡੁੱਬਣ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵੰਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ: ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ, ਸਵੇਰ ਦੇ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ - ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ. ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਕਿੱਥੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ

ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਿੱਥੇ ਬਿਹਤਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ. ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਥੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਕੂਨ ਦਾ ਇੱਕ - ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰਫ ਕਸੌਟੀ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ, ਨੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਸਮਾਨ ਹੇਠ ਦੋਨੋ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ asanas ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਰਫ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖਿਤਿਜੀ ਸਤਹ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪ੍ਰੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਤਰ ਅਤੇ deodorants ਦੇ ਵਰਤਣ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਬਾਉਟ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ passers- ਕੇ ਅਤੇ bothersome ਕੀੜੇ, ਹੋਰ ਆਵਾਜ਼ ਜ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.

ਕੱਪੜੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਲਈ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ asanas ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਵੀ ਕੱਪੜੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਕਮਰੇ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਗਰਮੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸਭ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਲਮਾਰੀ ਇਕਾਈ ਪਾਈ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਤਾਬਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਏ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਿਸੇ ਨੰਗੇ ਜ ਸਾਕਟ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ.

ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖਾਣ

ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿਚ ਇਕ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ asanas ਕਰਨ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਦਕਿ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬਿੱਟ ਹੈ. ਨਹੀ, ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਗਲੀ ਆਪਣੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨਾਲ ਦਖਲ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਰ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਨੂੰ ਜਾਣ ਨਾ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਅਨੁਭਵ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਸਮ ਖਾਣ ਦੀ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਅੱਗੇ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਹੀ ਖਾਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਇਕੱਠੇ ਟਾਈ ਜਾਵੇਗਾ. ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤੇਜ਼ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਵੀ ਜੋੜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਖਾਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ.

ਮੈਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗ ਅੱਜ ਦੇ ਮਹਾਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਵੇਖੋ ਵਰਣਪੱਟ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਉਸ ਨੂੰ ਕੀ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਨਹੀ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਲਾਸਰੂਮ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ ਵਿਚ, ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, "ਖਿੱਚ" ਹਨ, ਇੱਕ ਧਾਰਮਿਕ ਪੰਥ ਦੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਅਤੇ, ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਪਨੀਯਤਾ, ਅਮਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਆਲਸੀ ਨਾ ਕਰੋ. ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕ ਬਚਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਇਲਾਜ

ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾ, ਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੂੰ ਸਮੁੰਦਰ, ਝੀਲ ਜ ਤੈਰਾਕੀ ਪੂਲ 'ਚ ਤੈਰਨਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਇਲਾਜ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ asanas' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ, ਜੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਹੈ - ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਨਹਾਉਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਤੌਲੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਬ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਡਰਾਫਟ ਬਚਣ.

ਵਾਧੂ ਅੰਸ਼

ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਯੋਗਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੂਹਾਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ halitosis ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਸਰੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨਜ਼ਰ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਇਹ ਪਾਚਨ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਗਠਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਸਫਾਈ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਗੰਧ ਪੱਖ ਵਿਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਖਾਣ ਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਟਰੇਸ ਬਿਨਾ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ.

ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਦੀ ਪਰਵਾਹ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ ਸਭ - ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਾਫ਼ ਸਥਾਨ ਬਿਸਤਰਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ.