ਕਿਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ: 7 ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੌਕਰੀ, ਮਾਪੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ - ਅੱਜ, ਲਗਭਗ ਹਰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸਿਰਫ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨੂੰ ਮੁਅੱਤਲ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਜਦਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਕੀਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਲਦੀ

ਬਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ, ਇਹ, ਸਧਾਰਨ ਢੰਗ ਹੈ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਨੂੰ ਬੇਲੌੜਾ ਤੱਕ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਸ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਸਮਝ ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਪਰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਇੱਕ ਘਬਰਾ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਹੋ

ਲੋਕ ਇੱਜੜ ਖਸਲਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਕਸਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਪੀਡ ਡਾਇਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਵਿਚ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਭ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ ਲਈ ਨਾ ਡਰ. ਕਿਸੇ ਟਾਈਮ ਲੈ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗੱਡੀ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਨਾ ਡਰੋ, ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲੈ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ. ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਿਨਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ ਕਰੇਗਾ ਕੀ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਲਦੀ ਹੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਤ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

ਸਾਹ

ਇਹ ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੂੰਘਾ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ - ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਚਾਲੂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ mindfulness

Mindfulness - ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਪਲ ਦਾ ਆਨੰਦ, ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਹੜ੍ਹ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ - ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਤੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼, ਇੱਕ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਜਾਮ ਵਿੱਚ ਖੜ੍ਹੇ ਜ ਇੱਕ ਸ਼ਾਵਰ ਲੈ.

ਦਾ ਸਿਮਰਨ

ਅਗਲਾ ਕਦਮ - ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਪੁਆਇੰਟ ਜ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿਉ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਨੈਕਟ ਕੀਤਾ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅੱਜ ਠੋਸ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਰਚ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਲੋੜ ਹੈ ਵੀ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ, ਇੱਕ ਸ਼ਹਿਰ ਦੇ ਪਾਰਕ ਹੈ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਅਿਹਸਾਸ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ.

ਰੁਟੀਨ

ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਜ਼, ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਬਣਾਓ.

ਅੰਦਰਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚਾਰ

ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਥੇ ਹੈ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਉਚਿਤ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਰ ਖਰਚ ਕਰੋ

ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵੱਡੀ ਅਫਸੋਸ ਦੀ ਇੱਕ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਰਚ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨਾਲ ਵਾਰ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਅਫ਼ਸੋਸ ਸਨ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਲੈ.