ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਫਿੱਟ ਹੈ?

ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਹਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਆਦਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜਕਾਰ, ਜਿਸ ਨੇ ਕਈ ਸਾਲ ਅਭਿਆਸ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਇਸ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਖਰਚ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਡਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫ਼ੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵ ਰੁੜ੍ਹਾ ਹੈ ਵਰਗੇ, ਸਿਮਰਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ, ਜੋ ਕਿ ਵਧਾਏ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਸਾਮਿਲ ਨਹੀ ਭੁੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ .

ਪਰ, ਮਾਹਰ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਲੋਕ ਜੋ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ, ਬਿਹਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਸਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ.

ਖੋਜਕਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਪਰ ਖੋਜ ਸਾਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀ, ਇਸ ਲਈ ਲੰਬੇ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਵਿਗਿਆਨੀ, ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਪਾਇਆ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਫਾਰਮ ਲੋਕ ਤਣਾਅ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਮਿਲ ਕੇ ਲਿਆ ਡਾਟਾ, ਉਸ ਦੇ ਹੱਕ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ. ਔਸਤ 'ਤੇ, ਸਿਮਰਨ ਅਸਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਇਸ ਲਈ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਦਖਲ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਵੱਧ ਨਾ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਬਿਹਤਰ ਹਨ.

ਸਾਰੇ ਦੇ ਲਈ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਸਾਡੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਹਰ ਇੱਕ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਮਿਲ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਨੂੰ ਅਸਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇ ਵਧੀਆ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ 'ਤੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੇ ਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਣਨੀਤੀ ਹਨ.

ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

ਇਕ-ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ - 1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵਾਰ ਦੇ ਦਿਓ. ਪਹਿਲੀ ਅਭਿਆਸ ਛੋਟਾ ਧਿਆਨ. ਪੰਜ ਦਸ ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਕੁਝ ਚੰਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਇੱਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵੇਗਾ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਲੱਬ ਸੁਆਗਤ ਹੈ! ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਇੱਕ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਸੀ.

ਉਹ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਅਤੇ ਕਲਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ 2., ਕਾਰਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ. ਹੁਣ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਸ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਜੇ, ਸਿਮਰਨ ਸਿੱਖਣ ਲੋਕ ਦੇ ਇੱਕ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ. ਅਸਲ 'ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਜ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਿਕਤਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ "ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਦੁਆਰਾ" ਮਰਕੁਸ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਅਤੇ Dzhona Tisdeyla ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਬੋਧ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

5. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਹੈ, ਜੇ, ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਦੇ ਐਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਅਸਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ, ਜੁਰਮਾਨਾ ਕਿਉਕਿ ਆਪਣੇ ਭਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.