ਜਦ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਾ ਵਰਣਨ ਵਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਅਰਸੇ ਦੇ ਲਈ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਖੋਜਕਾਰ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਯੋਗ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ "ਸਲੇਟੀ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ." ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਨ ਖੁਫੀਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘਟਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਸਭ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਈ ਸਾਲ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਸਿਰਫ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਘੱਟ introversion

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ, ਘੱਟ introversion ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ventromedial prefrontal ਛਿੱਲ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ dorsomedial prefrontal ਛਿੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਨਾ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿੱਟ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਨਾਲ ਹੋਰ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਡਰ ਉਤਰਨ

ਤੇ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਆਪਣੇ amygdala, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਡਰ ਦੇ ਜਿਸ minimaliziruya ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਬੇਆਰਾਮ ਭਾਵਨਾ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਹੱਥ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ - ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਚ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ. ਹੋਰ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਵਿਚਾਰ, ਤੇਰੇ ਆਰਾਮ, ਨਾ ਡਰ ਹੈ ਅਤੇ ਟੰਟੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.

ਚੈਨ ਮਨ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਥੱਲੇ ਰੋਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੇਤੀ ਹੀ ਡੂੰਘਾ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠ ਕੇ ਤੂੰ ਮੈਨਹੋਲ ਬੰਦ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੀ ਇੱਕ ਨਵ ਤੰਤੂ ਤਰੀਿੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਮੌਕੇ ਬਣਾਇਆ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਬੈਠ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਿਗਾਹ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਦੀ ਅਮਨ ਵੱਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.

ਘੱਟ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ

ਉਸ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਤੇ ਖਾਸ ਅਜਿਹੇ ਰਾਜ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ - ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ. ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਅਮਲ ਹਨ.

ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਾ ਸਿਮਰਨ

ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਹੋਵੇਗਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਇਸ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਗਿਆ - ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਖ਼ੁਸ਼ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਉਹ ਅੱਗੇ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਮਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ introversion ਸੀ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਘੱਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ "ਮੈਨੂੰ", ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਊ ਹੋਰਾਈਜ਼ਨਜ਼ ਖੋਜਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਆਰਥੀ ਹੋਵੋਗੇ. ਹਮਦਰਦੀ - ਇਹ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਡੂੰਘਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਰ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਹੈ - ਅਸਲੀ ਲਾਭ ਨਹੀ ਹੈ? ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਮਰਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕੁਝ ਵੀ ਬੁਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਜ ਕੋਈ ਵੀ ਗੀਤ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਵਲੰਟੀਅਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.