ਐਰੋਬਿਕਸ ਅਤੇ Pilates. ਨਾਲ ... ਸਪੋਰਟਸ ਅੱਖਰ ਬਦਲੋ!

ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਸਖਤ ਅੱਖਰ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ - ਅਕਸਰ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ. ਪਰ ਲੋਕ ਇੱਕ ਲਚਕੀਲਾ ਲਚਕਦਾਰ ਹਨ. ਇਹ ਬਾਹਰ ਕਾਮੁਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤਬਦੀਲੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ - ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਰਗੇ ਅਜਿਹੇ ਸਰੀਰਕ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਚ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਨੱਚ stripplastika ਅਤੇ Pilates.

ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ - ਐਰੋਬਿਕਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਊਰਜਾਵਾਨ ਲੋਕ, ਜ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ 'ਤੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬੰਦ ਕਰ ਅਤੇ ਨਾਮਿਲਨਸਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਸਰਗਰਮ ਬਣਨ ਲਈ ਗੱਤਕੇ ਹੈ. ਅਭਿਆਸ ਅਿਈ ਸੰਗੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦਿਲਚਸਪ ਹੁਣੇ ਹੀ ਜਿਮ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਬਣਾਉਣ. ਖਿੱਚਿਆ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਸਰਤੀ ਤੁਰਨ,, ਚੱਲ ਛਾਲ ... ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਲਾਸ ਲੈਣ ਲਈ ਨਿਰਪੱਖ ਹੈ, "ਚਾਨਣੀ" ਨਾ ਕਰੋ - ਨਤੀਜਾ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਪੱਠੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਉਹ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ - ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਅਭਿਆਸ ਸਲਾਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਉਹ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਹੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਦਾ ਕੋਈ ਘੱਟ ਅਸਰਦਾਰ ਸਿਸਟਮ Pilates ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

Pilates - ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ 'ਚ ਲੱਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਗਰੁੱਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਪਸ, ਪ੍ਰੈਸ ਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ. ਕੁਝ ਇਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ. ਪਰ, ਉਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਹੈ. Pilates ਅਸਲ ਵਿਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗੱਲ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ - ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਦਮਾ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਨ੍ਹਾ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰ 'ਤੇ ਹੈ. ਪਰ, ਪਰਵਾਹ ਹੈ ਅਤੇ, ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਲਈ, ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਲਾਹ ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ. Pilates - ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ, ਕੋਰਸ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣ. ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ Pilates ਵਰਗੇ ਮਹਿਲਾ (ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ!), ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਇਸ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੇਡ ਅੰਗ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.

ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਲੋਕ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖੇਡ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਲਚਕਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਲਚਕਦਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਫਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ "ਬਚ" ਕਰਨ ਲਈ,. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਾ ਹੈ?