Brinza: ਕੈਲੋਰੀ, ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ

ਪਨੀਰ ਦੇ ਕੀ ਫ਼ਾਇਦੇ ਹਨ? Pickled ਪਨੀਰ feta ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਧੁਨਿਕ ਰੁਝਾਨ ਹੁਣ, ਗਊ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ - ਬੱਕਰੀ, ਮੱਝ, ਭੇਡ ਦੀ. ਦੁੱਧ ਦੀ ਪਨੀਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੀ ਤਿਆਰੀ 'ਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚੀਜ਼ ਇੱਕ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਨਮਕੀਨ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਗੰਧ ਹੈ. ਉਤਪਾਦ Brine 20, 60 ਜ ਹੋਰ ਦਿਨ ਭਿੱਜ. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਵਾਰ ਭਿੱਜ ਪਨੀਰ ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਕੁ, ਯੂਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਪਨੀਰ, ਹੁਣ ਇਸ ਨੂੰ ਭਿੱਜ.

ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਨੀਰ: ਇਸ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ - 100 g ਪ੍ਰਤੀ 288 ਕੈਲੋਰੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਸਾਰੇ ਉਮੀਦ ਵਧ ਗਈ ਹੈ. ਪਨੀਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਹੈ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ B1, B2, ਸੈਲਸੀਅਸ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਲੀਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ; ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪਨੀਰ ਦੇ 70 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰੇਗਾ.

ਜਦ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ਦੀ ਚੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਛਾਲੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੀ ਖਰੀਦ ਨੂੰ ਦੇਣ: ਵਿਰੋਧੀ ਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਤਮ ਹੋ. "ਛੇਕ," ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਨੀਰ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ feta ਪਨੀਰ ਉਹ ਵੀ ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਈ voids ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੱਕ ਧਡ਼ਕਣ ਸ਼ਕਲ ਹੈ.

40%, ਸਭ ਸੁਆਦੀ 50% ਪਨੀਰ ਮੰਨਿਆ ਹੈ - ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਵੱਧ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ caloric ਹੈ ਹਾਰਡ ਪਨੀਰ, ਹਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਉਤਪਾਦ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਵਿੱਚ putrefactive ਕਾਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਰੁਕ ਪਨੀਰ ਦੇ ਕਿਸਮ. ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਉਤਪਾਦ ਵਰਤਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਨੌਜਵਾਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਣ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਪਨੀਰ ਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

Brine ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ, ਜੋ ਕਿ ਪਨੀਰ ਖਰੀਦਿਆ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ, ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੰਗ ਇਸ ਨੂੰ ਫੁਆਇਲ ਜ ਫੁਆਇਲ ਅਤੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ.

ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੇਟ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ, ਜਿਗਰ, ਪਾਚਕ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪੀੜਤ, ਖਾਣ ਲੋਕ contraindicated ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਨੀਰ ਵਿਚਲਾ ਸੋਡੀਅਮ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੇ ਚਾਰ ਪੰਜ ਲੀਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਭੇਡ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜ ਗਊ ਦੇ ਬਿਨਾ ਲੀਟਰ.

ਪਨੀਰ, caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਾਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਘੱਟ ਹੈ ਪਨੀਰ ਦੇ, ਵਰਤਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਲਾਜ਼ਮੀ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨਾ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਿਨਾ, ਇਸ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਕਈ ਕੌਮੀ cuisines ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇੱਕਲੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ ਯੂਕਰੇਨੀ, ਮੋਲਡਾਵੀਨ, ਬੁਲਗਾਰੀ, ਬਾਲਕਨ, ਰੋਮਾਨੀ ਪਕਵਾਨ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਪਨੀਰ ਘੰਟੀ Peppers, ਪਿਆਜ਼, ਜੈਤੂਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ. ਦੋਨੋ ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਬਰਤਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਹਾਇਕਣ. ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਨੈਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੇਕ, dumplings, ਸਲਾਦ, ਮੀਟ ਪਕਵਾਨ, ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਕਈ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਰਸੋਈ, ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਪਨੀਰ ਕਹਿੰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕੈਲੋਰੀ ਪਨੀਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਹੋਸਟੇਸ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹਨ. ਕਈ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਘਰ 'ਤੇ ਪਨੀਰ. ਅੱਜ ਇੱਕ, ਪਨੀਰ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੋਨੋ ਸ਼ਾਸਤਰੀ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਪਨੀਰ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਲਿਆਉਣ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪੱਖੇ, ਪਨੀਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ.