ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਆਧਾਰ '.

ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੇ ਆਧਾਰ '.

ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਉਹ ਹਨ, ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ - ਇਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਗਭਗ ਸਿਰਫ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਵੇਖੋ ਬਣਾਉਣ. ਪਰ, ਆਦਰਸ਼ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਨ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੋਲ ਮਾਡਲ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਬਿੱਲਕੁਲ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਔਸਤ ਭਾਰ ਰਵਾਇਤੀ ਮੈਡੀਕਲ ਟੇਬਲ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਉਚਿਤ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਡਾਟਾ ਨੂੰ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਆਦਰਸ਼ ਬਾਰੇ ਨਾ ਸੋਚੋ - ਉਹ ਹੋਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਜਦ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਫਲਾਅ ਇਸ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਨਾ ਹੈ, ਹਨ, ਬਸ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.

ਹਜਾਰਾ ਸਨਉਟਰੀਸਸਨਸਟਸ ਨਵ ਘਟਾਉਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਨਤੀਜੇ ਮੁਹੱਈਆ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਕਰੋੜਪਤੀ. ਅਤੇ, ਜਦਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਇਕ ਵੀ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਕ ਮੁਹਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਓਹਲੇ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰ ਆਮ ਓਪਰੇਟਿੰਗ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਇਕੱਠਾ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ , ਇੱਕ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇਗਾ, "ਬਰਸਾਤੀ ਦਿਨ." ਅਪਵਾਦ ਜਵਾਨੀ ਅਤੇ ਮਹਿਲਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦ 'ਤੇ ਪੇਟ-ਦੇਰੀ, ਪਹਿਲੇ ਕੇਸ' ਚ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ - ਜਣਨ ਅੰਗ ਬਣਾ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਵਿੱਚ - ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਸ਼ੀਸ਼ੂ.

ਇਹ ਇਸ ਪਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਖੇ "ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠ," ਕੀ ਤੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਜ ਦੇ ਵਿੱਚ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ' ਤੇ ਸੀ ਤਾਬੜਤੋੜ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਆਮ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ - ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ pitaniyui ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਮਿੱਠੇ, ਫ਼ੈਟ ਕੇਕ, ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਿਵਟਾਿਮਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਕ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗੈਰ-ਲਿਆਉਣਯੋਗ ਭੇਦ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਚੌਥਾਈ ਹੈ ਭੇਜਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਲੂ ਸਟਾਰਚ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ, ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਸਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰ ਵੀਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਸੂਰ? ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇਸ - ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਖੁਰਾਕ ਗੋਲੀ, ਚਮਤਕਾਰ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਦੀ ਹੈਰਾਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਹਟਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਸਾਲ ਵੱਧ ਇਕੱਠਾ ਦੀ ਆਸ ਹੈ. causality ਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ.

ਸਭ ਦੇ ਨਾਲ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ - ਉਸ ਦੇ ਖਾਣ ਦਾ ਵਤੀਰਾ ਗਲਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਬਾਅਦ ਵੀ - ਚੌਥ ਤੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਸਹੀ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਖੁਰਾਕ ਸਪਲਾਈ (ਦੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਸਰੀਰ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਭੋਜਨ ਅਸਲ digestible ਅਤੇ "ਕੂੜੇ 'ਦੀ ਬਜਾਏ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਪੂਰੀ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਆਦਿ ਮਿਠਾਈ ਦੀ ਕਮੀ, ਭਾਰੀ ਸ਼ਾਮ ਭੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਤਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਆਦਿ ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਰੇ, ਕਿਉਕਿ ਭੋਜਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੁਣ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪੁਕਾਰ subconscious ਦੀ ਦਬਾਇਆ ਹੈ ਪੁਕਾਰ "ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ, digestible ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਦੇਣ 'ਇੰਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰ, ਆਪਣੇ ਹੀ ਤੱਕ ਦੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ" ਫਿਰ ਵੀ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ... "( ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੋਣ). ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, subconscious ਤਾਕਤਵਰ ਹੈ, ਲੋਕ ਪਰ੍ਬਲ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਭ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ.

ਇਕ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਉਪ੍ਰੋਕਤ ਤੱਕ ਨੂੰ ਸਮਝ - ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ, ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਆਡੀਓ ਦੇ ਪੱਧਰ' ਤੇ ਨਹੀ ਹੈ, "ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਗੁਆ," ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਯੋਗ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨ, ਆਦਿ ਸਿੱਖਣ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਆਦਿ ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ, ਅਸਿੱਧੇ ਫਰਜ, ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.