ਹਲਿਬੇਟ: ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ

ਹਲਿਬੇਟ ਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਕੋ - flatfish ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਤਰੀ ਅੰਧ ਮਹਾਸਾਗਰ ਵਿਚ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਮਹਾਸਾਗਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦੀ ਇੱਕ ਮੱਛੀ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ, "ਲਾਈਵ" ਹਲਿਬੇਟ ਦੇ ਉੱਤਰ, ਹੋਰ ਕੀਮਤੀ ਮੱਛੀ ਮੀਟ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਹਲਿਬੇਟ ਕਦਰ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੱਛੀ ਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.

ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਮੀਟ ਹਲਿਬੇਟ ਦੀ ਕਦਰ

ਹਲਿਬੇਟ - ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ, ਮੀਟ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਡੀ', 'ਬੀ' ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਵਟ ਤੱਤ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਈ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਮੁਫ਼ਤ ਮੂਲਕ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਘਾਤਕ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ. ਸੇਲੀਨਿਯਮ ਮੀਟ ਹਲਿਬੇਟ microdozes, ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਮੀਟ ਹਲਿਬੇਟ ਓਮੇਗਾ -3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਦੇ ਇਸ ਦੇ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਕਦਰ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ arrhythmia ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਹਲਿਬੇਟ - ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੱਛੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ.

ਹਲਿਬੇਟ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬੇਕ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਹਲਿਬੇਟ. ਹਲਿਬੇਟ, ਜ ਨਾਸ਼ਤਾ ਦੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਕਟੋਰੇ - ਓਵਨ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕ. ਇਸ ਲਈ ਹਲਿਬੇਟ ਰਸੋਈ. ਹੇਠ ਉਤਪਾਦ ਲਵੋ:

- ਮੱਛੀ ਹਲਿਬੇਟ - 500 g.

- ਗਾਜਰ - 2 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ..

- courgette (ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਬਿਹਤਰ) - 1 PC.

- ਲੂਣ;

- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ - ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ;

- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ - 30 g.

- ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ - ਚੂੰਡੀ;

- ਸੋਇਆ ਸਾਸ - ਅੱਧ ਚਮਚਾ;

- ਨਿੰਬੂ - ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਸਵਾ.

ਹਲਿਬੇਟ ਧੋਤੇ, 2-3 ਬਾਰੇ ਸੈ ਮੋਟੀ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ drizzle, ਘੱਟ ਪਾਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਾ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਭਠੀ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ 170 ਤੇ ਬਿਅੇਕ ਕਟੋਰੇ S. ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਹਲਿਬੇਟ, ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸਟਿਕਸ ੋਹਰ, ਜਦਕਿ, ਫਿਰ ਬਾਰੇ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਫਰਾਈ, ਗਾਜਰ, ਇਕ ਹੋਰ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਫਰਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀ ਪਾ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਰਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਲ. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਟੇਬਲ ਨੂੰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਨਾਲ ਸਜਾਏ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ.

ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਵਿਚ ਟਰਬਅਟ

ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਾ ਵਾਈਨ ਵਿਚ. ਨੂੰ ਮੈ ਵਿਚ ਟਰਬਅਟ - ਭੋਜਨਾਲਾ ਮੇਨੂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ. ਇਹ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਛੁੱਟੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, braised ਹਲਿਬੇਟ - ਇਸ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਹੇਠ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

- ਹਲਿਬੇਟ - 2 ਲਾਸ਼;

- ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ - 4 ਚਮਚੇ;

- ਪਿਆਜ਼ - 1 PC.

- ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ ਮੇਜ਼ 'ਨੂੰ ਮੈ - ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਵਾ;

- ਲੂਣ - ਸੁਆਦ ਨੂੰ;

- ਅੰਡੇ - 1 PC.

- ਕਰੀਮ - 2 ਚਮਚੇ;

- ਮੇਅਨੀਜ਼.

ਹਲਿਬੇਟ ਲਾਸ਼ ਧੋਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼, ਪੀਲ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼, turnip ੋਹਰ, ਇੱਕ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ, ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਹਲਿਬੇਟ, ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ. , ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਮੈਅ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਤਿਮਾਹੀ ਪਿਆਲਾ ਡੋਲ੍ਹ ਇਹ ਸਭ ਨੂੰ ਕਵਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ. ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਕਵਰ ਦੇ ਅਧੀਨ 10 ਮਿੰਟ simmer ਉਬਾਲ ਬਾਅਦ. ਜੋ ਕਿ ਬਾਅਦ,, ਪੈਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਤੱਕ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਪਕਾਉਣਾ ਲਈ ਓਵਨ ਵਿਚ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਮੱਛੀ ਬਰਾਊਨ - ਕਟੋਰੇ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲੈ ਅਤੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. garnish ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਲੂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਹਲਿਬੇਟ ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਲਈ ਕ੍ਰੀਮੀਲੇਅਰ ਸਾਸ

ਇਹ ਸਾਸ ਵਧੀਆ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਮੱਛੀ ਕਰੜੀ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਹਲਿਬੇਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਯੋਕ ਰਲਾਉਣ ਲਈ, ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਮੱਖਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਲਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕੋਰੜੇ ਕਰੀਮ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਸਾਸ ਉਬਾਲਣ ਨਾ ਸੀ!

ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਕ ਹਲਿਬੇਟ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ? ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ! ਇਹ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਨਰਮ ਮੱਛੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਪਕਾਉਣ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਵੀ, ਇਸ ਮੱਛੀ ਨੇ ਨਾ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਸ ਦਾ ਮੀਟ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੀ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ, ਜੋ ਲੋਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਠੀਕ.