ਸਾਨੂੰ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਖੇਡ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣ ਨਹੀ ਹੈ! ਖੇਡ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਸ ਇਹ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਬਾਰੇ ਲੇਖ ਦੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਅੱਜ, ਖੇਡ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, creatine Tribulus). ਪਰ ਅਪਵਾਦ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਕੀ ਹੈ

ਲਾਭ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੀਣ ਵਿਚ ਵੀ ਘਰ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਿਪਟਾਰੇ ਕੁਝ ਉਤਪਾਦ (ਸਾਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ)' ਤੇ ਹੋਣ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟਸ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ (ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘਰ ਦੇ ਜ ਖਰੀਦੀ ਹੈ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ), ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ 'ਤੇ ਇਸ ਪਲ ਹੈ MDM ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇ ਦੌਰਾਨ' ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ 'ਬਾਕਸ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਦਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਲਾਭ (ਜ ਖਰੀਦਿਆ) ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਸੂਲੀ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ' ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ.

ਸਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ

ਇਸ ਲਈ, ਨਿਯੁਕਤੀ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ. ਹੁਣ ਉਤਪਾਦ ਜਿਸ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਕਾਕਟੇਲ ਪਕਾਏ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ. ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਰ ਚੁਣਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਮੰਨ ਕਿ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ 3 ਵਾਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ. ਇਹ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਮੀਟ ਸਾਨੂੰ ਕੀ ਨਾ ਕਰਦੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਕਾਕਟੇਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨੌਕਰੀ ਦਹੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਧਾਰ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧ ਹੈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ - ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ. ਸੇਬ, ਪੀਚ, ਕੇਲੇ, ਿਚਟਾ, ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ (ਘਰ ਵਿਚ), ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਹਵਾਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚ ਦਖ਼ਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿੰਟਰ ਫਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਔਖਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਭਾਅ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਫਲਤਾ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਜੈਮ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਹੁਣ, ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਸਰੋਤ ਲਾਭ ਦੀ ਰਚਨਾ 'ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਗੇ ਜਾਰੀ.

ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾ

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇ metabolized ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ blender ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ fruktiki ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀ (400 ਮਿ.ਲੀ.) ਭਰੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ. ਕਮਾਓ ਸਾਰੀ ਪੁੰਜ ਇਕੋ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਘਣੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਕੋਈ lumps ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਇੱਕ ਮੋਟੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜੇ, ਦੁੱਧ ਜਿਆਦਾ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਪੇਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਾਈ ਵਿੱਚ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਦੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਰੀਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਿੰਦੂ - ਹਰ ਵਾਰ ਉਸੇ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਕਟੇਲ ਨਾ ਕਰੋ. ਨਵ ਨੂੰ ਕੁਝ, ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਵ ਸੋਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸਨ ਬਣਾਉਣ. ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਲਾਭ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ' ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਿਨਾ ਪੇਅ ਇੱਕ ਭਾਗ ਨੂੰ analogue ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਕਿਉਕਿ.