ਵੱਡੇ ਬਲਾਕ ਲਿੰਕ - ਸਹੀ ਚੱਲਣ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਾਲਤ ਦੀ ਸਥਿਰ ਕਾਰਵਾਈ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਾਤ ਤੱਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੇਬਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ fixings ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਹਾਲਤ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨਿਰੀਖਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਬਲ ਸਥਿਤੀ ਵਰਟੀਕਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧੜ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਮੋਸ਼ਨ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ. ਲੱਤ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀ-ਕਰਦ ਲਗਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਮਰ ਕਸ ਲਈ ਕਸਰਤ "ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ" ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ. ਸਭ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹੈ, ਜੇ, ਅਜਿਹੇ ਲਗਾਵ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ poraskinut ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਸੀਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਜ਼ਿਲ ਬੰਦ ਲਤ੍ਤਾ ਦੇ ਤਲਾਕ ਧੜ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿੱਤੀ ਸੋਚਦੇ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਡੰਡੇ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਕਾਫੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇ ਲਟਕ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ, ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਪੇਟੀ ਪਹਿਨਣ ਅਤੇ Damn ਹਾਰਡ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ ਧੜ ਅਤੇ ਲਤ੍ਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਫਿਕਸਿੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਕਰਨ ਲਈ.

ਹੈਡਲ ਅਤੇ ਪੰਜੇ

ਇਹ ਕਸਰਤ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਆਪਣੇਕੀਬੋਰਡ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਇਹ ਪੈਰਾਮੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਐਪਲੀਟਿਊਡ 'ਤੇ ਵੱਧ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਸੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ ਪਕੜ supinated (ਦੂਰੀ ਮੋਢੇ ਚੌੜਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਇਲਾਵਾ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਸਿੱਧੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ ਬੈਠੇ. ਪਰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਵੱਧ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਰਲਲ ਪਕੜ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਮਿਤੀ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਜਿਹੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਮੇ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ supine ਪਕੜ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ ਰਿਵਰਸ ਪਕੜ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੱਠੇ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਯਤਨ ਧਿਆਨ ਹੈ, ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸਕੋਰਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰ. ਹੱਥ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਦੇ ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ

ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ jerks ਬਿਨਾ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅੰਦੋਲਨ ਕੀਤੇ. ਜੇ ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ ਉਪਰ ਵੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਵੇਖੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਹਿਰ ਦੇ ਚੋਟੀ ਤੱਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ, ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਿਖਰ ਨੂੰ ਛੂਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਐਪਲੀਟਿਊਡ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦ ਚੋਟੀ ਦੇ ਥੱਲੇ ਤੱਕ ਹੈਡਲ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਾਪਸ ਧੜ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿੱਛੇ slouching ਦੁਆਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਲਹਿਰ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੱਟੜ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਹੱਥ ਨੂੰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਾ ਹਨ, ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੁਣੇ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਬਲੇਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ, ਇਤਫਾਕਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਮਿਕਸਿੰਗ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਪੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਤਲ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਵਿਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦੇ ਜਾਓ. ਲਟਕਦੇ ਕਸਰਤ ਵੱਧ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਲੱਲੋ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.