ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਦਾ ਪੂਰਾ

ਸੇਵਿੰਗ ਟਾਈਮ - ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਤੇ. ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਕਿੱਲੋ ਗੁਆ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਪਹਿਲੀ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਨੂੰ ਸਭ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜ਼ੀ - ਲਈ ਭੋਜਨ ਆਦਰਸ਼: ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ, ਲੈਟਸ, cucumbers, ਅਤੇ ਹੋਰ ...

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬਿਹਤਰ ਲੀਨ ਜਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੇਲ, ਕੁੰਦਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਹੋਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਇਸ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਾਰਦਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਇਲ , ਜਦ ਤਲਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ ਵਿਅੰਜਨ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤੋਹਫ਼ੇ, ਬਾਗ (ਗੋਭੀ, radishes, cucumbers, ਟਮਾਟਰ, ਮਿੱਠੇ Peppers ਦੇ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਵਧ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ ਲਈ ਭੁੱਲ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘਟਾ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਵੱਖ ਹਨ. ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਦੇ ਆਗੂ ਅਜੇ ਵੀ ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.

ਯੂਨਾਨੀ ਸਲਾਦ
ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਲਾਦ, ਜਿਸ ਦੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਇਕਸਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਹੀ ਭਰਵਾਉਣ ਸੈੱਟ ਕੀਤਾ. ਉਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ, ਘੰਟੀ Peppers, ਨੂੰ ਕੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਸਲਾਦ. ਪਨੀਰ ਕਾਰਨਾਮਾ ਕਰੀਨੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਮਸਾਲੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ balsamic ਸਿਰਕੇ.

ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਦ ਬਰਤਨ ਦੇ ਤਲ 'ਤੇ ਸੁੰਦਰ ਵੱਲ ਵੇਖਿਆ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਫੈਲ ਹੈ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ. ਨਤੀਜੇ ਢੇਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਵੀ Basil ਦੇ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ, ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਪਕਵਾਨਾ ਹੇਠ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

"ਗੋਭੀ ਵਿਚ squid"
squid ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਇਹ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸਲਾਦ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਲਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪਕਾਏ squid (300 ਸੀ), ਜੋ ਕਿ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਰਹੇ ਹਨ, ਗਾਜਰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ (1 PC.) ਨੂੰ ਵੀ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਜ ਭਰਵਾਏ ਲਈ ਕੋਰੀਆਈ ਗਾਜਰ, ਪਿਆਜ਼, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਰਸੋਈ ਲਈ ਇੱਕ grater ਤੇ ਮਲਣ ਰਹੇ ਹੋ.

ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਫਾੜ prominaetsya,, ਸਭ ਕੱਟਿਆ ਉਤਪਾਦ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਰਲਾਉਣ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੂਣ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਮੰਨਿਆ ਰਹੇ ਹਨ.

"ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼"
ਇਹ ਗਰਮੀ ਬਾਗ ਸਲਾਦ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਹੀ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਲਈ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਮਿਰਚ ਪਤਲੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟ. ਵੱਖਰੇ ਤਲੇ ਮਸ਼ਰੂਮ (Pleurotus ostreatus ਜ champignon) ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ. ਸਭ ਭਾਗ, ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ.

"ਲਸਣ ਦੇ ਬਾਹਰ"
ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਔਸ਼ਧ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਰਲਦਾ ਹੈ - ਛੇਤੀ ਗਰਮੀ Leek ਵਿੱਚ ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਵਿਖਾਈ ਦੇ. ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਸਣ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਕਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ.

ਰੰਗਤ ਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਲੂਣ ਕੱਟਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੀ ਇੰਤਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਨਾਲ seasoning ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਲਾਦ ਪਕਵਾਨਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਬਾਗ 'ਤੇ ਵੇਖ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਆਦੀ ਦੀਵਾਨੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਚੰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ ਹਨ.