ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਹੈ: sweet ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਪਕਵਾਨਾ

ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਪਕਾਉਣ ਲਈ? ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ! ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਲਾਈਨਅੱਪ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁ-ਰੰਗ ਘੰਟੀ Peppers ਵਰਤ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਲੇਖ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸ਼ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਫੋਟੋ ਦੇ ਨਾਲ. ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਪਕਵਾਨਾ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਗੇ.

ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ "ਕਿਸਮ" (ਫੋਟੋ 1)

ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣਤਰ:

- ਦੋ Peppers (ਪੀਲਾ ਅਤੇ ਲਾਲ);

- ਦੋ ਪੱਕੇ ਟਮਾਟਰ;

- ਦੋ ਤਾਜ਼ਾ cucumbers;

- ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਅੱਧੇ;

- ਤਾਜ਼ਾ Basil ਦੇ ਝੁੰਡ;

- ਚਿੱਟਾ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;

- ਤਿੰਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;

- ਵ਼ੱਡਾ. ਲੂਣ ਦੇ ਚਮਚਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਨ:

- ਲਸਣ ਦੇ ਦੋ cloves;

- ਅੱਧੇ ਵ਼ੱਡਾ. ਰਾਈ ਚੱਮਚ;

- ਤਿੰਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਚੱਮਚ 9% ਸਿਰਕੇ;

- ਦੋ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;

- ਅੱਧੇ ਵ਼ੱਡਾ. ਲੂਣ ਦੇ;

- ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨ ਮਿਰਚ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਕਿਊਬ 1,5h1,5 ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਤਲ਼ਣ ਪੈਨ ਵਿਚ ਤੇਲ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਗਰਮੀ. browned croutons, ਜਦ ਤੱਕ ਫਰਾਈ, ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ. ਕੁਝ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਤੁਰਹੀ ਤੌਰ ਤੇ ਲੋੜ ਹੈ.
2. Peppers, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ cucumbers ਛੋਟੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ.
3. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਲੰਬੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ Basil ੋਹਰ.
4. ਲਸਣ ਬਾਰੀਕ, ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ੋਹਰ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੰਜ ਚੌਰ ਭਰਨ ਚੌਰ.
5. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ diced ਸਬਜ਼ੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਟੋਸਟ croutons ਅਤੇ ostyvshimi ਨਾਲ. ਸੁਗੰਧਿਤ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਤਿਆਰ ਡੋਲ੍ਹ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟੈਕਨੀਸ਼ੀਅਨ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸੁਆਦੀ ਗਰਮੀ 'ਕੌਨਫੈਟੀ "ਸਲਾਦ (ਫੋਟੋ 2)

ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣਤਰ:

- ਚਾਰ Peppers (ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੰਗ);

- ਇੱਕ ਪਿਆਜ਼;

- ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਦੇ ਪਾਰਟ-ਟਾਈਮ ਪਿਆਲਾ.

ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਨ:

- ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ;

- ਤਿੰਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਡੇਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ;

- ਵ਼ੱਡਾ. ਚਮਚਾ ਜੀਰੇ;

- ਅੱਧੇ ਵ਼ੱਡਾ. ਲੂਣ ਦੇ;

- ਅੱਧੇ ਵ਼ੱਡਾ. ਸ਼ਹਿਦ;

- ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ;

- cilantro ਦੇ ਕੁਝ ਪੱਤੇ (ਵਿਕਲਪਿਕ).

ਤਿਆਰੀ:

1. ਬੀਨ ਪ੍ਰੀ-ਪਕਾਉਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ ਲੂਪ, ਧੋ, ਖਾੜੀ ਪਾਣੀ ਨੂੰ (1.5 ਐਲ), simmer ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਨਾਜ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤਦ, ਵਾਧੂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਕੂਲ ਨਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ colander ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼ ਨਿਕਾਸ.
2. ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟ, ਬੀਨ ਅਤੇ ਚਟਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ. ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦਾ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ.

ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ "ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਸਤਰੰਗੀ" (ਫੋਟੋ 3)

ਸਲਾਦ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਣਤਰ:

- ਦੋ ਪੀਲੇ ਘੰਟੀ Peppers;

- ਤਿੰਨ ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ;

- ਮੋਟੀ ਕੱਟੇ ਤਰਬੂਜ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ;

- ਇੱਕ ਖੀਰੇ;

- ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਆਕਾਰ ਦੇ radishes - 5-6 ਟੁਕੜੇ;

- "feta" ਪਨੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੌ ਗ੍ਰਾਮ;

ਸਮੱਗਰੀ ਭਰਨ:

- ਦੋ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੇ ਚਮਚੇ;

- ਤਿੰਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ;

- ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਝੁੰਡ;

- oregano ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ;

- ਲੂਣ ਦੀ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਕਿਊਬ, radishes ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ ੋਹਰ - ਛੋਟੇ ਪਲੇਟ.
2. ਪੁਦੀਨੇ ਚਾਕੂ ੋਹਰ ਅਤੇ ਲੂਣ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਤੇਲ ਅਤੇ oregano ਦੇ ਨਾਲ ਰਲਾਉਣ.
3. ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼, ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਾਸ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਨਰਮੀ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਤਲ ਚੁੱਕੇਗੀ ਸਲਾਦ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਰਚਨਾਤਮਕ ਰਹੋ!

ਇਸ ਨੂੰ ਸਵਾਦ ਗਰਮੀ ਸਲਾਦ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਕ ਗਰਮੀ ਚਮਕਦਾਰ ਸਤਰੰਗੀ ਪਸੰਦ ਹੈ! ਹੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਅੰਸ਼ ਭਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਤੇ ਅਪ ਸਟਾਕ!