ਬਾਰਲੇ ਖੁਰਾਕ: ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਹੈ ਵਰਤਣ ਲਈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਿਸਫ਼ਾਰ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੇਖਕ, ਸੀਮਿਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼, ਜਦਕਿ ਹੋਰ - ਕੁੱਲ caloric ਮੁੱਲ, ਅਤੇ ਹੋਰ - ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ. ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਰਸਾਇਣਕੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ postroynet ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ? ਏਥੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਸੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ?

ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਚ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀ ਹੈ (ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ). ਇਹ ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੋਕ ਨਾ ਚੂਹੇ ਜੋ ਖਾਣ ਦੀ ਉਹ ਕੀ ਦੇਣ ਹੈ. Atkins ਖੁਰਾਕ ਹੇਠਲੇ caloric ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ - ਅਸਰਦਾਰ, ਘੱਟ-ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਮ ਅਸੂਲ ਕਾਰਨ ਭੁੱਖ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. Monodiets ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਇੱਛਾ, ਘੱਟ ਊਰਜਾ ਦੀ ਖਪਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਅਤੇ ਏਥੇ ਇਸ ਲਈ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਿਮਿੰਗ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫਾਸਟ ਅਕਸਰ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ

Monodiets ਜੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਵੱਧ ਤਿੰਨ ਦਿਨ (ਵੀ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ). ਫੋਰਮ ਸਦਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਹੋਰ ਢੰਗ ਦੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਹੈ. ਬਾਰਲੇ ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ-ਬੰਦ ਢੰਗ ਹੈ.

ਸਾਲ੍ਟ ਨੂੰ ਕੱਢ ਨਾ ਗਿਆ ਹੈ!

ਇਕ ਉਤਕ੍ਰਿਸ਼ਟ ਵਿਅੰਜਨ - ਪੰਜ ਦਿਨ ਏਥੇ ਦੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੀ ਅਨਾਜ ਖਾਣ. ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ' ਤੇ ਤੋੜ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਹਾਸ਼ੀਏ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਸ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੀ ਕੋਈ ਵੱਧ 200 ਗ੍ਰਾਮ (ਖੁਸ਼ਕ ਭਾਰ) ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉਬਾਲੇ ਰਹੇ ਹਨ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੇਲ ਦੀ ਬਿਨਾ, ਪਰ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੁਝ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੂਣ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਨਾ ਖਾਣ ਦੀ ਹੈ, ਜੇ, ਤੱਕੜੀ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਛੱਡ ਕੇ,.

ਠੀਕ ਛੱਡ ਕੇ

ਚੌਥੇ ਦਿਨ ਉਬਾਲੇ ਬੀਨਜ਼, ਸੰਭਵ ਡੱਬਾਬੰਦ ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਪਾ, ਪਰ additives ਬਿਨਾ (ਪਕਾਏ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਕੇ ਬਾਰੇ ਅੱਧੇ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਧੇ ਦੇ ਇੱਕ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ) 'ਤੇ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਲੰਚ ਦਿਨ ਮਿਲਾਇਆ ਦੇ ਚੌਥੇ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ, ਉਬਾਲੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਸ਼ਾਮਿਲ, ਅਜੇ ਵੀ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਤੱਕ ਮਿਕਸਡ ਦਲੀਆ ਹੈ. ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਸੁੱਕ plums ਅਤੇ ਲੰਗੂਚਾ (ਇੱਕ) ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਰੀਅਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਖਾਣ ਦੀ ਏਥੇ ਦਲੀਆ ਮਸਾਲੇ, ਕੈਚੱਪ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ. ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ 'ਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ.

ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖ

ਇਸ ਲਈ, ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟਕਸਾਲੀ ਭਾਵ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦੀ, ਭਾਰ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਨਹੀ ਸੀ ਅਨਲੋਡ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਮਦਦ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕ. ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ 'ਤੇ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਬਹੁਤ ਚੰਗੇ ਪਾਚਕ ਸਰੀਰ ਕਿਤਾਬਾ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿਰ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਖਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.

ਬਾਰਲੇ ਖੁਰਾਕ - ਇਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਢੰਗ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੱਧ 3 ਕਿਲੋ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਚੋਣ ਲਈ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਜੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਠਾਰ ਆਇਆ, ਫਿਰ ਏਥੇ ਅਨਾਜ ਵਰਤ ਭਾਰ ਥੱਲੇ ਜਾਣ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਇਕ ਤਕਨੀਕ, ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.