ਪੇਟ ਵਹਾਓ ਕਿਵੇਂ ਕੱਢੀਏ?

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਵੈ-ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੈ ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਖੁਸ਼ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਪੇਟ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੈਰਾਕੀ ਸੀਜ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹੈ. ਗਿੱਲ, ਜੋ ਪੇਟ 'ਤੇ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਲਿੰਗ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ, ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕਜੁਟ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਬਣਾ ਕੇ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਪੂਰਣਤਾ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਬਾਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਰਚਣਾ.

ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਨਰਮ, ਮਾਲਕੀ ਵਾਲੀ ਲਹਿਰ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਿਤ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ . ਇਸ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਲਕੀ ਚੂੰਡੀ ਵਾਲੀ ਮਸਾਜ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਚੱਜੇਗਾ, ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਅਣਗਿਣਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਨਹੀਂ. ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਾਲਸ਼ਕਰ ਨੂੰ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਕਿਵੇਂ ? ਨਹਾਉਣ ਦੌਰਾਨ, ਵੀ, ਮਸਾਜ ਲਗਾਓ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਤੇ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਮਟਣ ਲਾਓ ਅਤੇ ਨਾਭੀ ਜਾਂ "n" ਅੱਖਰ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਗੋਲਾ ਬਣਾਓ. ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਨਾਭੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੁਟਕੀ ਮਾਰਿਆ. ਨਹਾਉਣ ਪਿੱਛੋਂ ਪੋਰਸ਼ਨਕ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਕਵਰ ਕਰੋ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਪੇਟ ਨੂੰ ਲਾਹ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਸੀਵਾਈਡ ਜਾਂ ਮ੍ਰਿਤ ਸਾਗਰ ਦੀਆਂ ਚਿੱਕੜ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ . ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਗੰਦਗੀ ਪਾਵੇ ਅਤੇ ਕੁੱਝ ਲੇਅਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਸ ਕੇ ਫੂਡ ਫਿਲਮ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟਿਆ ਹੋਵੇ . ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਲੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇਹ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਪਾਰ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਸਾਰਾ ਆਟਾ, ਤਲੇ, ਫੈਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਗੈਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਤਕ ਪੀਓ ਤ੍ਰਿਪਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟੌਇਿਨਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਵੋਗੇ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਜੂਸ ਅਤੇ ਪਨੀ ਵੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭੋਜਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਮੋਨੋ ਦਿਨ ਦੀ ਅਨਲੋਡਿੰਗ (ਕੇਫ਼ਿਰ, ਮੱਛੀ, ਸਬਜ਼ੀ, ਆਦਿ) ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਇਹ ਸੰਜਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਬੇਲੋੜੇ ਕੱਢ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਚਰਬੀ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਫਿਰ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਗੰਦਗੀ ਅੰਦਰਲੀ ਨਲੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰੇ. ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਐਨੀਮਾ ਪੇਟ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਕੁ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲੂਣ ਦੇ ਇਕ ਚਮਚਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਕਸਰ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਟੈਟਿਨਲ ਮਾਈਕਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪੇਟ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ

ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਟਿੰਗਲਿੰਗ ਹੂਲਾ-ਹੂਪ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਕਮਰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੇਗਾ. ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਭਾਰ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫੈਟੀ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਭਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਫੂਡ ਫਿਲਮ ਨਾਲ ਪਲਾਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਭ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿੰਗੇ ਮਸਾਜਿਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.