ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਹੈ: ਅਮਲੀ ਸਲਾਹ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਦੇ ਸਮੀਖਿਆ

ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਧੀਰਜ ਵਿਚ ਖੇਡਦਾ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ. ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤੀਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਕਣ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਉਣ. ਇਸ ਲਈ, ਦੇ ਸਵਾਲ ਕਿ ਕੀ, ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਿਲੀ ਹੈ.

ਥੱਕੋ ਕਿਸਮ

ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਆਦਮੀ ਕੀ ਹੈ? ਉਸ ਨੇ, ਸਮਾਰਟ SLIM ਅਤੇ portly ਹੈ. ਉਸ ਦੇ ਅੰਦੋਲਨ, ਸਹੀ agile ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਹੈ. ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਜ ਅਧੀਨ: ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਸੈੱਲ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਆਰਾ circulates ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪੋਸ਼ਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕਲਪ ਦੇ ਤਿੰਨ-ਆਯਾਮੀ - ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਕਿ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਪਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡ ਵਿਚ ਮਾਹਿਰ ਲੰਬੇ ਕਈ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਕਲਾਸੀਕਲ ਵਰਗੀਕਰਨ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਤੇ ਆਮ ਧੀਰਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੰਡ ਵੀ ਹੈ. ਪਹਿਲੀ, ਦੇ ਕੋਰਸ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੇਸ਼ੇ ਦੇ ਗੁਣ ਹੈ. ਇਸ ਭਾਗ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਰ ਕੇ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਹਰ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਲੋਡ). ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ - ਇਸ ਲਈ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਸਮ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਹੋਣ ਦਾ, ਹੋਰ ਹੋਰ. ਜਨਰਲ ਧੀਰਜ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਬਿਨਾ ਅਟੁੱਟ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤਰੀਕੇ

ਪ੍ਰੋਫੈਸ਼ਨਲ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਲੱਖਣ ਉਸ ਦੇ ਜਾਗਿੰਗ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ. ਇਸ ਕਰਕੇ ਵੀ ਮਾਨਵ ਨੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਜਹਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਨ. ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਧੀਰਜ. ਇਹ ਉਹ ਚਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ maneuverable ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਲੰਪਿਕ ਅਥਲੀਟ ਕੋਝੇ ਜੂਨੀਅਰ ਲੱਗਦਾ ਸੀ ਹੈ ਸੀ), ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਟ ਕੇ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਤਾ ਉਹ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਅਕਸਰ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਲੋਕ ਅੱਜ ਇਹ "sverhpokazateli" ਜਰੂਰੀ ਨਹ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਆਲਸੀ ਨਾ. ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੈ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ. ਐਥਲੀਟ ਲਈ, ਦੌੜ ਤੈਰਾਕੀ, ਚਪ੍ਪੂ, ਸਕੀਇੰਗ, ਅਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਿਯਮ ਯਾਦ ਰੱਖੋ:

• ਜਨਰਲ ਧੀਰਜ ਰੈਗੂਲਰ ਚੱਲ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
• ਕਸਰਤੀ ਧੀਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਲਈ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਤੀਬਰਤਾ ਉੱਚ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਖਲਾਈ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਮਿਆਨੀ ਰਫ਼ਤਾਰ 'ਤੇ ਲੰਮੀ ਦੂਰੀ ਕਾਬੂ (ਜਾਗਿੰਗ).
• ਐਨਾਇਰੋਬਿਕ ਧੀਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਠੀਕ ਛੋਟਾ ਰਿਕਵਰੀ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤੀਬਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੁਨਰਾਵ੍ਰੱਤੀ.

ਅਸਮਾਨ ਲੈਅ

ਲੰਬੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਫਾਰਮੂਲਾ ਲੈ ਆਏ. ਉਹ ਹੁਣ ਆਮ ਲੋਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ. ਇਸ ਲਈ, Kreyg Bizli, ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਲੋਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ: ਅਧਿਕਤਮ ਗਤੀ 30 ਸਕਿੰਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਤੇ, ਫਿਰ 5 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਇੱਕ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ. ਵਾਰ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਚੱਕਰ (, ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੇ ਕਲਾਸ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਆਯੋਜਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ) ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਤੀ ਅੱਠ ਵਾਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਥਲੀਟ ਅਨੁਸਾਰ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕਸਰਤ ਦੀ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਵੱਧ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਅਤੇ ਵਾਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਧ ਲੋਡ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤਰਾਲ ਚੱਲ

ਵਿਲੱਖਣ ਤਕਨੀਕ ਸਿਰਫ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੈਨੇਜਰ ਬਾਰਟ Yasso ਵਾਰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਨੂੰ "dyhalku" ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਢੰਗ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਜਾਗਿੰਗ. ਇਸ ਦੇ ਭਾਵ ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ 800 ਮੀਟਰ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਵਿੱਚ ਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਰ ਦੇ ਬੀਤਣ, ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੇ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰੀ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਜਾਵੇਗਾ. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਅੰਤਰਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੌੜ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਾਪ ਵਾਰ ਕਾਬੂ. ਤਦ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਜਦ ਤੱਕ ਸਾਰੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਵੱਧ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਕਲਾਸੀਕਲ ਅਸੂਲ ਖਿਡਾਰੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਲੰਬੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਘਰ ਵਰਕਆਉਟ

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਅਸਰਦਾਰ ਅਤੇ ਕਿਫਾਇਤੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸ "dyhalku" ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ. ਇਹ ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਰੋਲਰ ਸਕੇਟਿੰਗ, ਜੋ ਕਿ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਰਦੀ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਾਸ-ਕੰਟਰੀ ਸਕੀਇੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਕੇਟਿੰਗ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਮਾਨ ਨੂੰ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨੂੰ: ਬੈਠ-ਅੱਪ, ਪੁਸ਼-ਅੱਪ, ਰੱਸੀ, ਛਾਲ ਪੱਟੀ, ਹਮਲੇ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਪਾਅ ਸਰੀਰ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ, ਸਾਹ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਅਤੇ ਲੋਡ ਸਨ - ਅਤੇ ਵਾਰ ਅਤੇ ਟੈਮਪੋ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ.

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਲਾਹ

ਕਿਸ ਥੱਕੋ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ? ਪੇਸ਼ਾਵਰ, ਜੋ ਕਿ ਯੋਜਨਾਬੱਧ, ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲੋਡ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਤਾਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਪਗ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਸਲਾਹ ਦੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਨਵ ਰਿਕਾਰਡ ਦਾ ਲਿਖਣ ਦੀ. ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਫੈਸਲਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ slim ਬਣਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਫਲ ਅਚਾਨਕ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਬਸ ਖਾਸ ਦੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਹਨੇਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੇ ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਥੱਕੋ ਦੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਫਿਰ ਸਾਰੇ ਵੱਧ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ.

ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੈ ਵੀ, ਜੇ ਕਲਾਸ ਅਥਲੈਟਿਕਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਚੱਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕ੍ਰਮਵਾਰ, ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.