ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਨਹੀ ਹੈ

ਅਕਸਰ, ਸਾਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ 'ਸਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਰਗਰਮਤਾ ਨਹੀ ਸੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਗੇ, ਸੋਚਣ ਦੇ ਟੁੱਟੇ ਗਤੀ ਅਤੇ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀ. ਇਹ ਆਮ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ, ਹਾਰਮੋਨ ਿਵਕਾਰ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ. ਵੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੋਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ, ਇਸ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੈ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਹਨ. ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ? ਇਸ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲਾਤ, ਜਿਸ ਦੇ ਤਹਿਤ ਦਿਮਾਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, - ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਸਾਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਕੁਝ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲੋਕ ਕਰ, ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੱਖ ਹੈ.

ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ 100% 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

1. ਖੇਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰਵੋਤਮ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਉਸ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ stimulates, ਜਦਕਿ ਉਹ ਗੁਣਾ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਨਸ ਸੈੱਲ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
2. ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਫ਼ਾਇਤੀ ਸਲੀਪ, ਜਿਸ 'ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਨੋ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ ਹੈ. ਇੱਕ ਸੁਗੰਧਤਾ ਸਲੀਪ ਬਾਅਦ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਭ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹੱਲ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ "ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ, ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ" ਸਹੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਾ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ B12 & D ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ, ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ B12 ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਤੀਜੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਜਦਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ, cerebellum ਅਤੇ hippocampus ਵਿੱਚ metabolism ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ. ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਘਟਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਈ ਹੈ, ਦੀ ਯਾਦ ਦੀ ਉਸਾਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦੀ ਇਹ ਖੇਤਰ.
4. ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ 'ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਦ ਸੰਗੀਤ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਲਾਸੀਕਲ, ਦਾ ਵਾਧਾ ਬੋਧ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਣਨ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਬੋਧ ਦੀ ਯੋਗਤਾ, ਰਵਾਨਗੀ ਅਤੇ ਬੋਲੀ ਰਵਾਨਗੀ ਵਾਧੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ.
5. ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮ ਦੇ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੇ - ਕੀ "ਕਸਰਤ" ਦਿਮਾਗ, ਉਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ. ਯਾਤਰਾ ਜ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਗੀਤ ਸਾਜ਼ ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਬੁੱਕ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਜ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖਣ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪੁਨਰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੰਮ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਦੇ ਕਈ, ਵਿਕਸਤ ਕਈ ਨਸੀਹਤ:

• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਬਚਣ;
• ਪੂਰੀ ਆਰਾਮ;
• ਇੱਕ ਵਾਕ ਲੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਮੁਹੱਈਆ;
• ਦੀ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ;
• ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ;
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਖਾਣ ਦੀ;
• ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪੀਣ.

ਇਹ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਹੁਕਮ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ "ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ," ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਫਾਇਆ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.